خوراک مرغ و سبزیجات در فر(رژیمی)

تلخی روزگار از اون جایی شروع میشه که خیلی چیزا رو میشه خواست ، اما نمیشه داشت ...
امیدوارم روزگارتون هیچ وقت تلخ نباشه ...
این خوراک خوشمزه فقط با یک ق غ روغن درست شده که یه غذای خوش طعم و رژیمی ه
👌میتونید اون یک ق روغن و هم کلا حذف کنید چون خود مرغ کمی چربی داره
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید .
#خوراک_مرغ_و_سبزیجات_در_فر
#خوراک_مرغ
#مرغ
#سبزبجات
#غذای_رژیمی
#خوراک
خوراک مرغ و سبزیجات در فر(رژیمی)
تلخی روزگار از اون جایی شروع میشه که خیلی چیزا رو میشه خواست ، اما نمیشه داشت ...
امیدوارم روزگارتون هیچ وقت تلخ نباشه ...
این خوراک خوشمزه فقط با یک ق غ روغن درست شده که یه غذای خوش طعم و رژیمی ه
👌میتونید اون یک ق روغن و هم کلا حذف کنید چون خود مرغ کمی چربی داره
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید .
#خوراک_مرغ_و_سبزیجات_در_فر
#خوراک_مرغ
#مرغ
#سبزبجات
#غذای_رژیمی
#خوراک
مراحل تهیه
- 1
ابتدا تکه های مرغ را با نمک و فلفل سیاه مزه دار کنید. تمام سبزیجات را به صورت گرد برش بزنید و کمی نمک روی سبزیجات بپاشید.
- 2
کف ظرف مورد نظر(که در فر قرار میدهید... من از ماهی تابه ی چدنی استفاده کردم) روغن را بریزید و با دست همه ی کف ظرف را روغنی کنید و بعد مرغ ها را بچینید و روی مرغ ها سیب زمینی و هویج و بعد پیاز و سیر و گوجه و فلفل دلمه(من فلفل دلمه ای خورد شده توی فریزر داشتم دیگه نشد گرد برش بدم) را بچینید.
- 3
بعد در یک کاسه آرد و زعفران پودر شده و ادویه ها را با هم مخلوط کنید و با نصف لیوان آب خوب هم بزنید تا یکدست شود و روی مواد داخل ماهی تابه بریزید.
- 4
سپس مقداری فویل را روی ماهی تابه بکشید و چند سوراخ ریز با چاقو روی فویل ایجاد کنید.
- 5
فر را حدود ۱۵ دقیقه از قبل گرم کنید و ظرف خوراک را در فر گرم شده به مدت ۱ساعت طبقه ی وسط و با حرارت ۲۲۰ قرار دهید(دمای فرها باهم متفاوته بعد از ۴۵ دقیقه فویل را بردارید و مرغ ها را با چاقو چک کنید) بعد ۳تا۴دقیقه گریل را روشن کنید.
دستورهای مشابه
-
خوراک دال عدس رژیمی
من با آب مرغ درستش کردم میشه با آب معمولی پختش. فقط ۱ ق غ روغن استفاده کردم.طبع دال عدس بر خلاف عدس سبز گرمه.#خوراک_دال_عدس#دال_عدس_رژیمی مهربانو -
خوراک مرغ با سبزیجات رژیمی
#سرآشپز_طلایی #خوراک #غذای_فوری #لوبیا_سبز #خوراک_مرغ #مرغ #غذای_سریع شورانگیز -
خوراک مرغ و سبزیجات در فر
یک پخت محشر و فوق خوشمزه مرغ#مرغ#خوراک_مرغ#مرغ_سبزیجات#مرغ_فر#هویج#پیاز#سیب_زمینی#رزماری#زعفران#کدوسبز#زنجبیل#کدو my.national.cooking -
خوراک مرغ و سبزیجات
سلام و وقت بخیرخوراک مرغ و سبزیجات صرفاً یک پیشنهاد و غذایی پر پروتئین است شما میتوانید با توجه به ذائقه شخصی و همینطور مواد در دسترس از سبزیجات متفاوت استفاده کنید، گلی -
-
خوراک مرغ رژیمی در فر 🍲
🌹💖﷽💖🌹💚پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم: خداوند از بنده اى که پس از خوردن لقمه اى غذا و یا آشامیدن جرعه اى او را سپاس مى گوید، خشنود مى گردد.📗مجموعه ورام ج۱ ، ص ۸#غذای_بدون_روغن#غذای_رژیمی#رژیمی kadbanoogary 🇮🇷 -
-
خوراک سبزیجات
یک عدد غذای کااااااااملا من در آوردی.که با باقیمونده سبزیجات توی خونه درست شده. و خمیر یوفکاحالاااااا بریم اندازه یه اصطلاحا مرغ خوری این خوراک سبزیجاتی رو درست کنیم. سارا عباسی -
خوراک مرغ فاهیتا و سبزیجات
این غذا آمریکاییه که مرغ و سبزیجات با ادویه فاهیتا طعم دار میشه. هم به عنوان غذای اصلی هم پیش غذا سرو میشه. حتما امتحان کنید خیلی خوشمزه ست😋 ادویه فاهیتا در اصل تنده اما میتونید تندی اون رو طبق ذائقه تون کم کنید.البته اصل این غذا با سیب زمینی شیرین تهیه میشه. اگر خواستید با سیب زمینی شیرین درست کنید مدت پخت سیب زمینی ۱۰ دقیقه ست.#سرآشپز_طلایی #خوراک_مرغ #سبزیجات #فر #در_فر #ادویه #ادویه_فاهیتا #سریع #پیش_غذا Z Sh -
خوراک مرغ و هویج
برای تهیه خوراک مرغ میتونید به سلیقه خود و خانواده مواد مختلفی را اضافه کنید .#خوراک_مرغ#خوراک_مرغ_و_هویج نسرین -
-
خوراک مرغ
این خورشت در عین سادگی طعم فوق العاده ای دارهحتما واسه یک بار هم که شده درست کنید و لذت ببرین....واقعاااا خوشمزه است😋😋😋😋😋ما که عاشق مزه ی این خوراک هستیم😍😇😍#خوراک_مرغ#خوراک#مرغ میس معصوم -
خوراک مرغ
#خوراک_مرغ#خوراک#غذای_ساده_تنبلانه#غذای_نونی#مرغ#کوک_اسنپ#هدیهبا تشکر از زینب عزیز 🌸 @Zeinabi Ashpazi Ba Maryam -
-
خوراک مرغ رژیمی
این غذا رو من و همسرم خیلی دوست داریم چون خیلی سالم و خوشمزست و حداقل هفته ای یک بار این خوراک رو درست میکنم. دستور پخت بسیار ساده ای هم داره . توصیه میکنم امتحان کنید. مهرناز معتمدی -
خوراک مرغ مجلسی
#خوراک_مرغ#مرغ_مجلسی#غذای_نونی#غذای_فوری🔰شاید خوراک مرغ یک غذای ساده و نسبتا دمدستی به نظر برسد، اما اگر آن را به روشی حرفهای تهیه کنید، میتواند یکی از غذای سفره مهمانیهایتان هم باشد. خوراک رنگارنگ مرغ، یکی غذای خوشمزه است که هر سلیقهای با آن کنار میآید. همه این بهانهها کافی است تا طرز تهیه خوراک مرغ و سیب زمینی مجلسی و جا افتاده را تهیه کنید. 🍃Ma Akbari🍃 -
خوراک مرغ و قارچ
#خوراک_مرغ_قارچ#مرغ#قارچ#غذای_نونی#غذای_فوری#غذای_بین_المللیخوراک قارچ و مرغ از غذاهای فوری و بسیار خوشمزه بین المللی است که با دستورهای متنوعی درست می شود.خوراک مرغ و قارچ یکی از انواع خوراک ها می باشد که همان طور که از نامش پیداست از مرغ و قارچ تهیه می شود شما می توانید این خوراک خوشمزه را به عنوان یک وعده غذایی همراه با نان یا برنج میل کنید. این خوراک خوشمزه خیلی زود حاضر می شود و برای روزهایی است که زمان زیادی برای تهیه غذا ندارید مناسب است. شما به دلخواه می توانید از انواع سبزیجات در این خوراک خوشمزه استفاده کنید. برای تهیه این خوراک بهتر است از سینه بدون استخوان استفاده کنید.این دستور یکی از خوش طعم ترین دستورات مرغ و قارچ است امیدوارم درست کنید و از خوردنش لذت ببرید. رادمهرآوه -
خوراک مرغ و سبزیجات
#سراشپز_طلایی#هوسونهسلام عزیزانم 🌷🌷🌷یه غذا آوردم براتون عالی👌👌👌من خودم برای بار اول بودم که درست می کردمو کاملا دو دل بودم اما خانواده استقبال کردن و خودمم خیلی خوشم اومد😊😊امیدوارم شما هم درست کنید و لذت ببریددر ضمن در مورد دیزاینم کاملا شرمنده😅🙈پسر کوچولوم انقدر زیر دست و پام بود که نشد بهتر از این تزئین کرد🤣🤣 🌹🌹🌹maryam -
خوراک مرغ و کدو
خوراک مرغ و کدو میتونه ی گزینه خوب و کم کالری باشه و هم یک شام سریع برای روزهایی که وقت ندارید.#خوراک_مرغ#خوراک_مرغ_کدو#خوراک_مرغ_کدو_آذر#خوراک_مرغ_کدو_کتویی آذر -
مرغ آبپز
از آنجا که بعضی دستورها نیاز به مرغ آبپز دارن و من فرصت نمی کنم برای هر کدوم مراحل رو بنویسم گفتم دستور مرغ آبپز رو بنویسم تا در صورت لزوم به دستور ضمیمه کنم.یه نکته رو بگم من باید زردچوبه نصف ق غ بزنم تا به رنگ مورد نظرم برسم شما با توجه به رنگ دهی زردچوبه ای که دارید بریزید. مریم صفدریان - مشاور سلامت و کارآفرین -
چلو مرغ رژیمی (آبپز)
🍗 چلو مرغ ساده و رژیمی با سبزیجات 🍗#ساده #فوری #خوشمزه#مرغ #چلو_مرغ #غذای_ساده#شام_فوری #غذای_رژیمی#مرغ_آبپز #پلو #پلو_زعفرانی#ته_دیگ #رژیمی #ایده #سبزیجات Ashpazi Ba Behnaz -
خوراک مرغ و سیب زمینی
هیچ وقت نخواستمدشمنانم را بشناسمزیرا میدانستمبسیاری از دوستانم را از دست خواهم داد!• کلینت ایستوود•غذای بسیار راحت و اسون که برای وقتایی که کار دارین یا وقت ندارین غذا درست کنید میتونید امتحانش کنید 😉#خوراک#خوراک_مرغ#خوراک_سیب زمینی ♥️ hadise.d♥️ -
خوراک سبزیجات
یه غذای به صرفه کم هزینه بدون روغن گوشت مرغ برنج و فوق العاده خوشمزه من که مرتب درست میکنم Marjan Zamani -
خوراک مرغ گریل (پخت در فر) 😃
#سرآشپز_طلایی #خانه_تکانی #در_فر #گریل #خوراک_مرغ_گریل#خوراک_مرغ #غذای_نونی #غذای_رژیمی #ابتکار💐مطمئن باش همون جوری کهبر اثر یه اتفاق همه چی رواز دست میدیم یه بار همبر حسب اتفاق همه چی روبدست میاریمامیدوارم خیلی زودبه دست بیاری همهیاون چیـزایــی رو کـــهناخواسته از دست دادی"تا خدا هست هیچ وقت نا امید نشو"💐سلام به همه عزیزان خداقوت🤗 رسپی توپ و عالی و ویژه براتون آوردم به به بینظیر و فوق العاده ست😉👌خوراک مرغ گریل شده و پخت در فر 😍 چندوقت پیش تلویزیون دیدم خوراک مرغ تو فر درست میکنه من مونده بودم گفتم خب حالا واقعا خوب میشه؟ مرغ خوب پخته میشه؟ مزه اش خوب میشه و... چون من هیچوقت تو فر مرغ یا حتی ماهی درست نکردم مونده بودم دیگه هیچی گفتم ولش کن توکل به خدا میکنیم اگر خوب پخته نشده بود فوقش سریع تو تابه دوطرفه درست میکنم😆 ولی درست کردم بعد از ۲ ساعت از تو فر در آوردم من 😇😄انقدر خوشحال شده بودم گفتم خداروشکر خوب پخته شده بود درجه یک 👌حالا بریم سراغ رسپی که خسته تون نکنمخوشحال میشم امتحان کنید و کوک اسنپ بفرستید🙏 🇮🇷محبوبه گلماه 🇮🇷 -
خوراک سبزیجات
این خوراک هم به تنهایی و هم در ترکیب با برنج و ماکارونی خیلی خوشمزه میشه. مریم صفدریان - مشاور سلامت و کارآفرین -
خوراک مرغ با سبزیجات در فر
#خوراک_مرغ_باسبزیجات#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی#غذای_رژیمی✨در این لحظات زیبای شباز خدا میخواهم دردها وغم هایتان پایان پذیردطعم خوش زندگی را بچشیدو امیدوارم هرآنچه را کهآرزو دارید برآورده شودشبــتون منور به نور خدا✨ 🍃Ma Akbari🍃 -
خوراک سبزیجات
این خوراک سبزیجات با آب کم تهیه میشه. رمز خوشمزگیشم در اینه که به روغن بیفته سارا عباسی -
خوراک سویا ، رژیمی
پروتئین بالا و کربوهیدرات به اندازه، مغذی و رژیمیمیزان مواد رو ننوشتم چون متغیره ولی در کل برای ۱ نفر ۱ سیب زمینی کوچک، ۳ق غ سویا، ۳ ق غ سس سویا، ۱ پیاز کوچک، ۲ ق غ ذرت، ۲تا پیازچه که قابل حذفه به جاش میتونید نخودسبز اضافه کنید*Zeynab
-
-
خوراک مرغ و سبزیجات
در صورت تمایل کنارش میتونید برنج هم سرو کنید#خوراک_مرغ#خوراک_سبزیجات آشپزخانهی مامک
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (42)