Seblak Kencur (Diet Version) - 360 Kalori / Porsi
saya dan suami lagi berusaha defisit kalori. jadi bikin seblak yang dominan sayur dan protein nya daripada karbo nya :)
Total resep dibawah bisa utk 2-3 porsi. Tapi karna sy dan suami tukang makan, jadilah hanya utk 2 porsi 😜
Total semua sekitar 718 Kalori. Jadi masing2 hanya mengkonsumi sekitar 360an kalori.
Ps: Maaf untuk kualitas foto yang annoying. Hehehe
Semoga bermanfaat :)
Seblak Kencur (Diet Version) - 360 Kalori / Porsi
saya dan suami lagi berusaha defisit kalori. jadi bikin seblak yang dominan sayur dan protein nya daripada karbo nya :)
Total resep dibawah bisa utk 2-3 porsi. Tapi karna sy dan suami tukang makan, jadilah hanya utk 2 porsi 😜
Total semua sekitar 718 Kalori. Jadi masing2 hanya mengkonsumi sekitar 360an kalori.
Ps: Maaf untuk kualitas foto yang annoying. Hehehe
Semoga bermanfaat :)
Cara Membuat
- 1
Rebus ayam hingga empuk. Angkat, tiriskan dan suwir-suwir (air rebusan ayam bisa untuk kuah seblak nya)
- 2
Rebus kerupuk dan macaroni hingga tingkat kematangan yang diinginkan (saya sekitar 10 menit) setelah matang, angkat dan rendam di air es (fungsinya agar kerupuk tidak menyatu)
- 3
Potong kol dan Caisim
- 4
Panaskan wajan anti lengket. Masukan bumbu yang sudah di haluskan (saya tanpa minyak sama sekali) aduk - aduk sampai warna berbah agak gelap
- 5
Tambahkan air sisa rebusan ayam beserta ayam yang sudah di suwir. Tunggu hingga agak mendidih
- 6
Tambahkan telur yang sudah di kocok, garam dan lada
- 7
Masukan kerupuk, macaroni, kol dan caisim (atau sayur sesuai selera)
- 8
Aduk- aduk hingga sayuran layu. Koreksi rasa. Angkat dan sajikan
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Seblak kencur resep asli Seblak kencur resep asli
Kesukaan siapa nih seblak? Aku suka jajan seblak tapi belom pernah nemu yang rasanya sesuai. Selalu gimana yaa kurang mantep gitu loh hihi.Inspirasi masak enak dan variatifku adalah cookpad. Apalagi dulu waktu baru nikah dan belom bisa masak huhu kasian deh suami tiap hari makannya telor. alhamdulillah sekarang aku jadi lumayan bisa masak berkat cookpad. Sesayang itu sama cookpad 💕#Berbag11Cerita #PejuangGoldenBatikApron
-
-
Seblak Bumbu Kencur + Sosis Seblak Bumbu Kencur + Sosis
Awal nya apaan sih seblak, sampe heran sama temen kos dlu hoby banget masak seblak, trus searching deh bumbu² nya, sempet bingung karena ada yg pake kencur ada yang ga pake, tp aku suka klo masak apaa gtu ya, harus pake kencur (ya sesuaikan lah ya sama masakan nya hihihi)Alhamdulillah pertama kali nya nyoba sendiri masak seblak, dan enak dong langsung ludes sama ayah, ibu dan adek... 😊Selamat mencoba temen temen semua~ 😉
-
Seblak diet Seblak diet
Hello guys yang lagi DIET, tenang walaupun diet kita masih tetap bisa makan seblak loh.Ini seblak rendah kalori yg cocok bgt buat yg lagi diet
-
Seblak sehat diet Seblak sehat diet
Ayooo siapa yg suka seblak tapi lagi diet yuk cobain bikin seblak yg sehatSeblak ini beneran enak cuma ini versi yg lebih sehat aja
-
Seblak Diet Friendly (kembang tahu, jamur dan rice papper) Seblak Diet Friendly (kembang tahu, jamur dan rice papper)
Siang-siang dan cuaca lagi panas"nya pengen makan seblak tapi lagi diet ?Resep ini cocok buat kamu yang pecinta seblak dan tentunya diet friendly 😎Kamu bakal kenyang deh karena tinggi serat banyak sayurnya, double protein, rendah lemak dan karbohidrat karena cuma pake 1/2 sdm minyak dan ga ada kerupuk apalagi mie 🤯❤️🔥Fyi aku pake kembang tahu sebagai ganti mie dan rice paper sebagai gantinya kerupuk xixi cuzzzz bikin!!!
-
Seblak goreng simple Seblak goreng simple
Di luar hujan.. Kepengen makan pedes tp stok mie udah abis... Inget dulu di ajarin buat seblak ini m temen dr sukabumi., wktu seblak masih jarang banget di jakarta. Lihat masih punya stok kerupuk. Cus buat#lumayan buat ganjal perut dan mau makan pedes😀
-
Seblak sayuran #menu diet debm Seblak sayuran #menu diet debm
Berhubung lagi nyoba diet debm, so mesti pinter ngotak ngatik menu makan dehh sekarang..di kulkas ada sayuran.. Nyibain dibikin seblak..ternyata enak seger pedess..#8
-
Seblak Tahu Bakso *menu diet 2 Seblak Tahu Bakso *menu diet 2
Tetap berusaha konsisten Nominyak,Notepung, Nogula dan Nosanta n, jd inilah seblak tahu
-
-
Seblak simple untuk yg sedang diet Seblak simple untuk yg sedang diet
Ini dulu tuh alm nenek aku suka bikin kerupuk di rebus gitu pake bumbu cuma dulu blm ada istilah seblak, jd skrg keinget lg cara bikinnya jg mudah bngt
-
Seblak goreng Seblak goreng
Jadi ini ngadi2 aja. Jadi ini di rendam trus di goreng lagi. Jadi dalemnya kenyal luar nya krispy. Di cocol bumbu seblak. Tapi mayan untuk nyemil2.#goldentheaprontis
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar