#懶人便當菜營養均衡又好吃健康的午餐

#全球烹飪 零難度的蒸蛋料理，加入一點蔬菜，就能輕輕鬆鬆快速上桌，是一道營養滿分，輕盈無負擔，健康好吃的料理。

皮蛋除了涼拌以外，簡單的用黑胡椒醬與花椰菜拌炒過，就能消除皮蛋特有的味道～作為便當菜，花椰菜蒸過不太會變黃，加點辣椒更開胃唷！

寒冷冬天想吃奶製品.白花椰菜也旺季.合在一起煮了日西融洽美味.白花椰菜鮮甜味與奶香中帶酒粨香甜味.適合當作西式前菜啊^^*用低壓加熱較好.口感有影響.昆布柴魚高湯作法https://cookpad.wasmer.app/tw/食譜/3684305部落格(日文)https://ameblo.jp/nisimon108/

#懶人便當菜午餐便應以均衡飲食，攝取的食物能帶給身體足夠、均衡的營養和熱量，維持身體健康機能為主。

#控醣便當跟著老師學習，會越來越進步哦～

#金廚獎

為了減重但也不想吃的不好 吃好吃的東西才能維持減肥的動力呀～花椰菜米一大包熱量才22 卡 大火炒乾後沒有菜味就像白飯呢

#懶人便當菜菜跟肉直接炒成一盤最方便省時囉！

主要是發現家裡有剩下的冷凍花椰菜～想吃點健康營養又不想水煮，於是就誕生了這道。也很推薦可以把熱騰騰的這道放在烤好的吐司上一起吃，也很搭喔！#花椰菜 #懶人料理 #氣炸料理 #蒸蛋

#好料日記不管是當晚餐或點心，都可以捱過「飢餓感」，讓自己順利減重。

#金廚獎