氣炸鍋炒黑豆....喝黑豆水囉!

食物簡單煮..
食物簡單煮.. @Jing_17449983
台中

懶人煮黑豆水....黑豆水好處多多,但還是有部分的人不適合飲用唷!

氣炸鍋炒黑豆....喝黑豆水囉!

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懶人煮黑豆水....黑豆水好處多多,但還是有部分的人不適合飲用唷!

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預備食材

20分鐘
1-2人
  1. 炒過的黑豆60克(約半杯杯)
  2. 水1500CC(一般壺滿載)
  3. 紅棗兩顆
  4. 枸杞約15顆
  5. 黃耆約10片

料理步驟

20分鐘
  1. 1

    將買回來的青仁黑豆先洗淨,瀝乾水分。(我很懶,所以一次洗了五份的量約300公克)

  2. 2

    直接放氣炸鍋,氣炸200度C 時間5分鐘,時間到後打開翻炒一下,再設定一次200度C時間5分鐘。香噴噴的黑豆就炒好啦!(黑豆很燙不要用手去碰喔!)

  3. 3

    將多炒好的黑豆放冷,用密封袋裝著可以冰冰箱日後想煮就有,不用再炒。

  4. 4

    茶壺直接加入水、黑豆一份、紅棗、枸杞、黃耆,煮開後關小火燉煮15分鐘。完成了!(如果喜歡喝有加糖的建議在第一次水滾開之後再加糖)

  5. 5

    煮過的黑豆也可以食用,如果怕浪費可以學我,再一次放到氣炸鍋,溫度200C烤時間10分鐘,攪動後溫度200度C時間5分鐘,完成的黑豆脆脆的,可以當零食吃。(剛烤好的黑豆一樣會很燙,請小心)

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我沒學過煮飯,自認為是個不會煮飯的傢伙....因為外食 因為生活不正常導致肥胖找上我吃過各式健康餐盒、水煮餐體脂肪居然不降反升我!開始找資料 開始接觸料理...現在只想分享如何吃的健康單純覺得 料理讓我很開心...
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