مراحل تهیه
- 1
من از ماهی قزل آلا استفاده کردم. داخل شکم ماهی ها ادویه مخصوص ماهی و سبزی معطر خشک بریزید و نمک و کمی روغن زیتون و با انگشت کمی ماساژ بدید تا و کنار بذارید تا طعم دار بشه
- 2
داخل یک ظرف پیرکس یک پیاز را را حلقه حلقه یا نگینی خرد کنید و کف ظرف بریزید
- 3
ماهی ها را روی پیازها داخل ظرف بچینید. سرکه و آبلیمو را و یک قاشق روغن زیتون را با هم مخلوط کنید و هم داخل شکم ماهی ماهی ها با قاشق بریزید و بقیه مخلوط را زیر ماهی ها بریزید
- 4
مقدار آبلیمو و سرکه نباید زیاد باشه فقط اندازه ایی که کف ظرف را بگیره
- 5
در ظرف را ببندید یا روش فویل بکشید. اگه فویل کشیدید چند تا سوراخ روی فویل بزنید و بعد ظرف را داخل فر یا توستر بگذارید
- 6
زمان پخت بستگی به نوع فر و نوع و اندازه ماهی ها فرق داره. حدود نیم ساعت که گذشت با یه چنگال امتحان کنید اگر ماهی پخته بود در ظرف را باز کنید و گریل را روشن کنید که روی ماهی ها هم کمی برشته و طلایی بشه
- 7
این ماهی کاملا رژیمی و با حداقل روغن هست و طعمشم خوبه. البته انتظار طعم ماهی سوخاری نداشته باشینا😉
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
ماهی کبابی در فر
#سرآشپز_طلایی#ماهی#غذای_اصلی#غذای_رژیمی#غذای_سالم#نه_به_سوسیس_کالباس
-
-
دلمه فلفل رژیمی هدیه بانو
#دلمه#دلمه_فلفل#دلمه_فلفل_دلمه_ای#دلمه_فلفل_رژیمی#دلمه_رژیمی#غذای_سالم#غذای_رژیمی#دلمه_فلفل_هدیه_پز#دلمه_فلفل_رژیمی_هدیه_پز#رژیمی#تغذیه_سالم#خوشمزه#آشپزی#خونگی#کدبانوی_ایرانی#لذیذوخوشمزه#خودمپز #پازل_کوکپد
-
-
سالاد کرفس و تن ماهی
یه تجربه با تن ماهی در روغن زیتونکرفس معروف‌ترین سبزی #چربی_سوز با #کالری_منفی هست که میشه باهاش کلی #غذای_رژیمی و #سالاد خوشمزه درست کرد.#سالاد_کرفس و #تن_ماهی #رژیمی_طوری#تغذیه_سالم #غذای_دریایی #خوشمزه #سالم #ناهار #شام #کنسرو #غذای_سالم #غذای_خوشمزه #سالاد_قالبی_رضوانی #سالاد_رضوانی
-
-
-
-
-
-
کباب تابه ای با دورچین
#سرآشپز_طلایی #آشپزی_آسان #کباب_تابه‌ای #دورچین_سبزیجات #غذای_رژیمی #غذای_سالم #آشپزی_های_من #رازبانو_پز #آشپزی_رازبانو #سرآشپز_طلایی
-
-
-
ماهی کبابی🐟🐡
#سرآشپز_طلایی#ماهی#کبابی ماهی کبابی یکی از غذاهای لذیذوخوشمزه دریایی است که با انواع ماهی ها وبا روش های مختلف تهیه میشود علاوه بر طعم فوق العاده خوبش برای بدن نیز خیلی مفید است ...
-
خوراک اسفناج و گوشت چرخ کرده
چالش اسفناج یادتونه؟ طفلی این عکس از اون چالش اضافه مونده عتیقه شده🙈#سرآشپز_طلایی#غذای_رژیمی#غذای_سالم#کم_کالری#خوراک_اسفناج#غذای_ساده
-
ماهی بخار پز (غذای رژیمی)
#ماهی_بخار_پز #غذای_رژیمی#سال_نو_میخام #غذای_سالمسلام به همگیخسته خونه تکونی نباشینخدا قوتنمیدونم چرا همیشه قبل از سال نو ، اکثرا به این فکر میکنیم که یکم وزن کم کنیم 🤔و هم از نظر اندامی و هم از نظر سلامتی ،😍 یکم بخودمون برسیم 😉ولی فکر خوبیه 👍البته اگر عملی بشه و تداوم داشته باشه 😁خیلی دلم میخاد در سال آینده ،روغن غذاها م رو کم کنمو بیشتر ، غذا هام رو بخار پز کنماگر بتونم خیلی عالی میشه
-
-
بادمجان رژیمی الهام پز
#غذای_سالم #رژیمی #کم_کالری #غذای_رژیمی #چالش_غذای_سالم
-
-
ماهی بخار پز
😘غذای سالم بدون روغن برای دوستانی که رژیم دارند یا روغن براشون ضرر داره کاملا بخار پز شده و بدون ضررررررر😘
-
-
-
-
-
پلو ماهی. ماهی سرخو
#چرا_خونگیمن از آشپزی خونگی لذت میبرم، چون بچه هام غذای سالم و خوشمزه نوش جون میکنن.
-
ماهی شکم پر
امروز میخوام براتون اموزش ته چین ماهی بذارم که به نظرم بهترین حالت خوردن ماهی هست 😊مخصوصا اگه بچه کوچیک داریداین غذا رو قبلا با تن ماهی اموزشش رو گذاشتم اما اینبار تصمیم گرفتم این روش رو اموزش بدمخوشحال میشم امتحان کنید و بهم اطلاع بدین😍❤️🌹#ماهی_شکم_پر #ماهی #تهچین_ماهی #ماهی_لاپلو #غذای_سالم #غذای_دریایی #آشپزی_باهم
-
-
ماهی سفید گریل شده به همراه سبزیجات
#سرآشپز_طلایی#ماهی #غذای_سالم #رژیمیاینستاگرام prs.healthy.lifestyle
-
بشقاب رژیمی و گریل شده👌
#سرآشپز_طلایی#غذای_سالم #غذای_رژیمیاینستاگرام prs.healthy.lifestyle -
یتیمچه
#سرآشپز_طلایی#غذای_رژیمیاگر همراه روغن کمی پخته شود غذای مناسبی برای رژیم خواهد بود💗و تقریبا کالری کمی دارد😉😊
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات