Tahu Kecap Rendah Kalori : 312 kcal
Sudah hampir 2 bulan ini saya calorie deficit tapi saya cuma anak kos yg buat beli dada ayam aja ga sanggup hahaha, jadi hampir semua kebutuhan protein saya ganti ke tahu atau telur. Yang disayangkan resep ini tinggi gula karena menggunakan kecap, untuk saya yg tidak terlalu suka mengkonsumsi gula ini bukan masalah buat saya, tapi untuk temen-temen yg suka mengkonsumsi makanan manis atau minuman manis mungkin ada baiknya di ganti dengan Kecap Bangau Light atau Kecap Manis Tropicana Slim. Oia dan di resep ini untuk tahunya saya panggang dengan teflon anti lengket, saya engga mau menambah fat dari minyak goreng karena tahu sendiri memiliki fat yang cukup tinggi untuk ukuran kebutuhan protein. Selamat mencoba
Tahu Kecap Rendah Kalori : 312 kcal
Sudah hampir 2 bulan ini saya calorie deficit tapi saya cuma anak kos yg buat beli dada ayam aja ga sanggup hahaha, jadi hampir semua kebutuhan protein saya ganti ke tahu atau telur. Yang disayangkan resep ini tinggi gula karena menggunakan kecap, untuk saya yg tidak terlalu suka mengkonsumsi gula ini bukan masalah buat saya, tapi untuk temen-temen yg suka mengkonsumsi makanan manis atau minuman manis mungkin ada baiknya di ganti dengan Kecap Bangau Light atau Kecap Manis Tropicana Slim. Oia dan di resep ini untuk tahunya saya panggang dengan teflon anti lengket, saya engga mau menambah fat dari minyak goreng karena tahu sendiri memiliki fat yang cukup tinggi untuk ukuran kebutuhan protein. Selamat mencoba
Cara Membuat
- 1
Belah tahu menjadi dua kemudian panggang di atas teflon anti lengket (agar tidak mudah hancur saat di masak)
- 2
Setelah matang tumis semua bumbu yg diiris, jahe dan daun salam, setelah itu tambahkan kecap dan tahu. saya suka makan jadi tahunya di potong lagi biar jadi banyak hehe
- 3
Masukan air dan bumbu pelengkap, biarkan sebentar agar air agak menyusut sambil koreksi rasa
- 4
Selesai, saya biasa makan sendiri untuk makan dua kali, silahkan sesuaikan dengan kebutuhan, jika suka mengkonsumsi gula maka kurangi penggunaan kecap, jika tidak gunakan sesuai dengan kesukaan kalian. be creative~
Resep Serupa
-
Tahu isi rendah kalori Tahu isi rendah kalori
solusi buat yang pengen ngemil gorengan tapi lagi diet, rasa sih cocok banget dilidah saya nih bund, enak banget malah untuk lidah orang yang lagi diet, cuma gak bisa krispy kayak gorengan yang pake minyak yaa bund
-
Martabak Tahu Rendah Kalori Martabak Tahu Rendah Kalori
Belakangan ini aku mulai mengurangi tepung, gula, minyak. Tapi karena tetap pengen ngemil, jadi bikin yang lebih rendah kalori martabak tahunya.Source @avitaunaiya#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis#CookmemberPeDa4_Avita#CookpadCommunity_Sumut
-
Martabak tahu rendah kalori Martabak tahu rendah kalori
Rendah kalori krn ga pakai banyak minyak utk menggoreng dan kaya protein Dr tahu , cocok utk yg vegetarian tapi Kl mau diganti daging silahkan ya
-
Martabak Tahu Rendah Kalori (bisa di stock frozen) Martabak Tahu Rendah Kalori (bisa di stock frozen)
Ramadhan tiba... Ramadhan tiba... Ramadhan tiba...Alhamdulillah dipertemukan lagi dengan Ramadhan tahun ini. Persiapan untuk Ramadhan tahun ini fokus ke menu² yang sehat, realfood untuk sahur dan berbuka supaya badan terasa lebih fresh. Mulai cari² referensi dan alternatif menu² yg biasanya beredar saat bulan Ramadhan hihi dicari versi lebih sehatnya.Salah satu menu realfood yg coba saya buat yaitu martabak tahu rendah kalori. Biasanya kalau buka puasa tuh tim gorengan hihi. Tapi karena sudah ubah pola makan jadi yg lebih sehat jadi bikin versi rendah kalori, minim, minyak, dan minim proses olahnya sehingga bisa diaebut realfood. Walau ini makanan versi sehat tapi rasanya wah enak banget deh.Semoga Allah mudahkan dan lancarkan ibadah kita semua ya#CocomtangPost_SambutRamadan2024#RamadanPilihMasak #SiapSiapRamadan
-
Tahu Kecap Tahu Kecap
Tahu itu salah satu makanan favorit saya, selalu ada di list belanjaan, kepengin masak tumis / sop tahu tapi suami kurang suka tahu apalagi ditumis dg rasa dasar gurih asin. jadilah punya ide tahu masak kecap, suami jadi mulai suka krn ketolong cita rasanya yg dominan manis pedesnya. saya juga dapet tahunya, win-win solusi kan ? 😋🤭 Ini tahu nya emang sengaja direbus dulu karna supaya empuk, ilmu ini saya dapet dari adik saya yang lebih pro masak - memasak 😁
-
Tahu masak Kecap Tahu masak Kecap
Masih dengan tahu... dan masih menu masakan ... setelah tahu di bikin masakan berkuah gurih... kali ini bikin tahu yang ada rasa manis manis dari kecap dan rasa pedas dari merica ...#PejuangGoldenApron3#CookpadCommunity_Yogyakarta#SelaluIstimewa#CukupTahuSaja
-
Tahu penyet kecap Tahu penyet kecap
Perut dah laper keroncong, masak tahu goreng pakai sambel kecap enak mantap..
-
Pepes Tahu rendah kalori, cocok untuk sahur dan diet Pepes Tahu rendah kalori, cocok untuk sahur dan diet
Protein nabati yg baik untuk di konsumsi, rendah lemak dan kalori pastinya lebih sehat
-
Tahu Kecap Tahu Kecap
Pagi2 beli nasi uduk gorengan sm semurnya keabisan, jadi deh bikin tahu kecap secepet mungkin buat temen makan 😅
-
Tahu Kecap Tahu Kecap
BismillahAlhamdulillah bisa ngerjain pr Cookies bersama Cocomtang dengan me recook resepnya Mba Cantik Nila Novi.Tahu kecap ini lauk kesukaan aku waktu kecil dulu, seringkali makan tahu ini di gadoin alias makan tanpa nasi 😁Terimakasih Mba Nila Novi untuk inspirasinya Jazakillahu khoiron 🙏Oh ya untuk resep dibawah ini sudah aku sesuaikan dengan bumbu seadanya dirumah ya Moms 😊Resep asli bisa dilihat disini :https://cookpad.wasmer.app/id/resep/11016714-tahu-kecap?invite_token=kR9yj2NY8zXeVCXhLUMbZvT4&shared_at=1605442752#Cookies_NilaNovi#GA_TheNextLevel#CookpadCommunity_Tangerang#CookpadCommunity_Id
-
Tahu Masak Kecap Tahu Masak Kecap
Tahu merupakan makanan sumber protein nabati yang mudah didapat dan harganya murah. Kandungan proteinnya akan mencukupi kebutuhan tubuh kita.Tahu masak kecap salah satu menu favorit saya, mudah dibuat dan enak.#MurahMeriah#berburucelemekemas#resolusi2019#SiapRamadan#mingguke16
-
Tahu Kecap Tahu Kecap
Biasanya bapak ni yg suka bikin ginian, simpel sekalii. Sebenernya ini ada kecambah kecil mentahnya ya dicampur di tahu kecap itu tapi karena gak ada, tak apalah ya *lagian gak terlalu seneng jg wkwk 😄. Saya cantumin aja diresep untuk mempermudah yang save resep ini 😊
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (3)