#makeitfruityकहा गया है कि रोज़ एक सेब खाइए और बीमारी को दूर भगाइए . प्रतिदिन एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. आज मैंने एप्पल डिलाइट मूज़ बनाया है. स्वादिष्ट एप्पल डिलाइट मूज़ को बनाना आसान है और यह जल्दी ही तैयार हो जाता है.बच्चों को यह विशेष रूप से पसंद आता है. आइए देखते हैं इसे बनाने की विधि |

#CookpadTurns4स्मूदी एनर्जी और हेल्दी होती है इसे बनाने के लिए चीकू और सेब के इस्तेमाल किया है और यह वेट लूज करने में भी बहुत सहयोग करती है जब छोटी मोटी भूख लगे तो इसे झटपट बनाकर पिया जा सकता है

#ebook2021#week9#AshaikaseiIndiaएप्पल शेक मैंने एप्पल और मिल्क से बनाया हैसेबखाने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।जो लौंग रोज़ाना सेब खाते हैं, उन्हें मधुमेह रोग का खतरा कम होता है।कहा जाता है की सेब खाने से स्तन का कैंसर भी हमसे दूर होता है।सेब में बहुत ज़्यादा पोषकता है। ...सेब का छिलका भी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

#masterclassयह बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा व्यंजन है यह ऊपर से खाने में शख्स और खसखस आ और अंदर से एकदम मुलायम लगता है यह सेब को पका के बनाया जाता है यह यह व्यंजन बहुत ही स्वादिष्ट और सबको पसंद आने वाला है इसे बड़े और बच्चे बहुत ही स्वाद लेकर खाते हैं और यह सेहत के लिए भी अच्छा है।

#Gharelu#bcam2020बीटरूट, सेब और नींबू इम्युनिटी बूस्टर होते है. इनमे बहुत से माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। आज मैंने बीटरूट एप्पल लेमन शॉट बनाया जो बहुत ही हेल्दी होता है.

#win week6 आप एप्पल का जैम घर पर आसानी से बना सकते हो यह बनाने में बहुत ही आसान होता है और बिना किसी केमिकल के आप एप्पल और जैम बनाकर 1 महीने तक फ्रीज में स्टोर कर सकते हो।

#2022 #rg3 #ग्राइंडरएप्पल स्मूदी का हेल्दी और यमी टेस्ट होते हैं।मेरे बच्चे जब एप्पल नहीं खाते है तब ऐसे ही खिलाती हूं।

#frबच्चों को जैम बहुत पसंद होता है,पर बाजार में मिलने वाले जैम में प्रेसवेटिव भी मिले होते हैं। लेकिन यदि ये घर पर बनाया जाए तो और हेल्दी होते हैं इस समय बाजार में नाशपाती और सेब बहुत ही बढ़िया और खूब मिल रहें हैं। तो मैंने भी बनाया सेब नाशपाती का जैम नाशपाती में। विटामिन बी ,सी और ई पाया जाता है जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है। नाशपाती में पोटैशियम, आयरन और मैग्नीशियम पाये जाने से खून की कमी महसूस नहीं होती है।

#rasoi #doodh :- सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक हैं।रिसर्च से पता चला कि मनुष्य ने आज से 8000 साल पहले सेब को खाना शूरू किया । ये जितना ही स्वादिष्ट होती हैं, उतना ही ईसकी हेल्थ बेनिफीट के लिए लोकप्रिय है।संसार में लगभग 7500 किस्मों के सेब पाए जाते हैं। सेब से डायबीटीज, एनीमिया, कोलेस्ट्राल में कमी, लीवर ठीक रहना, आदी बहुत फायदा है।सेब और विटामिन ई,सी, पोटासियम, कैलिशियम, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन, सोडियम और फॉस्फोरस पाए जाने वाले तत्व हैं। सेब को हम किसी भी प्रकार से खा सकते हैं जैसे, रायता, जैम, चटनी, एप्पल शेक, एप्पल जूस, सब्जी, हलवा और खीर ।

#हेल्थ#बुक#पोस्ट-16प्राचीन काल से खसखस को औषधि के रूप में काम में लिया जाता है .....खसखस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसमें विटामिन B,ओमेगा -6, फैटी एसिड बहुत मात्रा में पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक हैतो बनाते हैं स्वास्थ्य के लिए लाभकारी खसखस का हलवा बादाम के साथ ....

#makeitfruityकहते हैं रोज़ एक सेब खाने से हमें डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता. मतलब स्वास्थ्य का खज़ाना है सेब. सेब में विटामिन, खनिज तत्व और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है.

#CookpadTurns4#fruitएप्पल का हलवा खाने में बहुत टेस्टि लगती हैं और बहुत जल्दी बन जाती हैं.

#rg2#week2#saucepanबच्चों को जैम बहुत पसंद होता है, पर बाजार में मिलने वाले जैम में प्रेसर्वेंटिव भी मिले होते हैं. लेकिन अगर ये घर पर बनाया जाये तो और हेल्दी होता है. इस समय बाजार में सेव और स्ट्रॉबेरी बहुत ही बढ़िया और खूब मिल रहे हैं. तो मैंने भी बना लिया सेब स्ट्रॉबेरी जैम।

#weightloss recipe#post_1स्वस्थ और सुंदर शरीर सभी चाहते हैं कहा जाता हैं कि शारिरिक ,मानसिक रूप से चुस्त दुरुस्त रहना, स्वस्थ -सुंदर-प्रसन्न जीवन की सबसे अच्छी बीमा पॉलिसी हैं सेब के गुणों से सभी वाकिफ़ हैं ... इससे बनी चाय वजन कम करने में मददगार है

एप्पल# Awc#ap।

#auguststar#naya :------ सेब में पैकटिन जैसे फायदेमंद फाईबर पाया जाता हैं ,हर रोज़ एक सेब खाने कैंसर , दिल से जुड़ी बीमारियां, मधुमेह और हाईपरटेंशन जैसे खतरनाक बीमारी होने की खतरा कम रहता हैं। इन सब के अलावे नयी कोशिकाओ की निर्माण करती है।

#makeitfruityसेब में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते है जो शरीर में नई कोशिकायो के निर्माण को प्रोत्साहित करते है सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स पाए जाते है हर रोज़ एक सेब खाने से कैंसर,हाइपरटेंशन,मधुममेंह और दिल से जुड़ी बीमारियो के होने का खतरा कम हो जाता है

#TheChefStory #ATW2मेरी रेसिपी है यूरोप डेजर्ट एप्पल पाई टार्ट जिसे मैंने बिना पाई के मोल्ड के बनाया है और बिना ओवन के बनाया है बहुत ही टेस्टी बना है

#Cookpadturns4#Cookwithfruits सेब का हलवा झटपट बनता है और खाने में टेस्टी लगता है। यह हलवा विटामिन्स से भरा हुआ और ताकतवर होता है।

#flour2#maidaमैंने एप्पल पाई मैकडॉनल्ड्स स्टाइल बनाया है। यह बहुत बढ़िया है .. बच्चों को यह पसंद आएगा। यह आपके मेहमानों को भी मिठाई के रूप में परोसा जा सकता है।एप्पल पाई (मैकडॉनल्ड्स स्टाइल)

#makeitfrutiyApple .फल हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा हैं जिसे हम स्वस्थ जीवन के लिए रोज़ खाने में सामिल करते हैं ।एक कहावत के अनुसार ..An Apple a day ...Keep doctor away .यानी एक सेब का सेवन प्रतिदिन करने के पर हमें डाक्टर के पास जाने की नौबत नहीं होगा ।फल ही एक ऐसा बस्तु है जिसे हम प्रकृति जिस रूप में हमें देतीं हैं उसी रूप में हम खाते हैं ।इसे पकाकर नहीं खाते हैं तो सारी पौष्टिक तत्व से परिपूर्ण होता है ।

#gr#week2#green.... हरा सेब का सलाद बहुत ही हेल्दी होता है, इसमें आप कैबेज, वॉलनट और सेलरी स्टीक डालकर मेयोनीज और शहद के साथ खायेंगे तो बहुत स्वादिष्ट लगेगें...

एप्पल सूप या सेब का सूपबच्चे बूढ़े। दोनो की पसन्दताक़त व पौष्टिकता से भरपूर यह सूप हमारे ससुर जी को बहुत पसन्द था मुँह में दाँत ना होने की वजह से वो कच्चा सेब खाने की जगह उबला हुआ खाना पसन्द करते थे ।यह उनके लिये अक्सर ही बना करता था ।आजकल मायका तबियत ठीक नहीं चल रही है वो कुछ खा नही पा रहीँ तो आज उनके लिये यह बनाया है।इसे बनाना भी बहुत आसान है ।

#फल बच्चों को अच्छा भी लगेगी और सेब होने कि वज़ह से काफी हेल्थी भी होगी। एक सेब जो रोज़ है खाता डॉक्टर को वो दूर भगाता

#rg3जूसरग्राइंडरएप्पल का जूस ये टेस्टी भी लगता हैं और हेल्थ के लिए अच्छा भी हैं इसे ऐसे बना कर बच्चों को या बड़ो को देंगे तो अच्छे से पी लेंगे

#VD2023 बच्चों को जैम बहुत पसंद होता है और इस समय बाजार में स्ट्रॉबेरी और सेव बहुत आ रहे हैं तो मैंने आज एप्पल स्टाॅबेरी जैम बनाया है ।

#makeitfruityएप्पल(सेबफल) और जिंजर(अदरक) स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मेरी यह रेसिपी इन दोनों के फायदे को एक साथ प्रदान करती है। अदरक शरीर को गरमाहट और प्रतिरोधक क्षमता देता है, जो काॅमन फ्लू और सर्दी से लड़ने में मददगार है। साथ ही सेबफल में फायबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करने में मदद करता है। यह एक आसान और झटपट तैयार होने वाली हैल्दी रेसिपी है ,जो कम सामग्री के साथ बन जाती है। सर्दियों में दिन की शुरुआत करने के लिए यह एक बढ़िया विकल्प है,जो आपके शरीर को अंदरूनी गरमाहट और मजबूती प्रदान करेगा। तो चलिए देखते हैं कि मैंने इस स्वीट और स्पाइसी एप्पल जिंजर जूस को कैसे बनाया है।

#makeitfruityफल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है यह हमे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखते हैं फलों से हमें विटामिन, खनिज तत्व और भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं हमें प्रतिदिन फलो का सेवन करना चाहिए । फलों का हम का सलाद ,जूस ,स्मूदी या किसी भी रूप में उपयोग कर सकते हैं । मैंने यह एप्पल जिंजर जूस बनाया है जो बच्चों और बड़ो सभी के लिए फायदेमंद है ।

# makeit fruity डोनट बच्चों को बहुत ही पसंद आते हैं तो सेब और संदेश से तैयार करें एपल डोनट

#NVमछली बनाने के कई तरीके है,लेकिन खसखस वाली मछली हेल्थी के साथ काफ़ी स्वादिस्ट होती है !