#win #week5इम्युनिटी को बूस्ट करने और वजन को नियंत्रित करने के लिए आप भी बनाये ये मज़ेदार सेब की चाय

#GCW#sn2022अभी बनाई है बहुत ही रेफ़्रेशिंग चाय जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ बहुत ही हेल्थी है।ये चाय हम सुबह या शाम किसी भी समय पी सकते है।इस चाय में चीनी का इस्तेमाल नहीं किया गया है सेब और दालचीनी की मिठास इसको बहुत ही ख़ुशबूदार बनाती है।लेकिन जिन्हें थोड़ी मीठी चाय पसंद है उनके लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाया है।

#weightloss recipe#post_3स्वादिष्ट ,पौष्टिक और वजन कम करने में मददगार खीर

#rasoi #doodh :- सेब दुनिया में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक हैं।रिसर्च से पता चला कि मनुष्य ने आज से 8000 साल पहले सेब को खाना शूरू किया । ये जितना ही स्वादिष्ट होती हैं, उतना ही ईसकी हेल्थ बेनिफीट के लिए लोकप्रिय है।संसार में लगभग 7500 किस्मों के सेब पाए जाते हैं। सेब से डायबीटीज, एनीमिया, कोलेस्ट्राल में कमी, लीवर ठीक रहना, आदी बहुत फायदा है।सेब और विटामिन ई,सी, पोटासियम, कैलिशियम, मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन, सोडियम और फॉस्फोरस पाए जाने वाले तत्व हैं। सेब को हम किसी भी प्रकार से खा सकते हैं जैसे, रायता, जैम, चटनी, एप्पल शेक, एप्पल जूस, सब्जी, हलवा और खीर ।

#cookpadindia #cookhindiसेब पाई में, प्रमुख भरने घटक सेब है। तो चलिए आज सेब की पाई बनाते हैं।

#ebook2021#week9#AshaikaseiIndiaएप्पल शेक मैंने एप्पल और मिल्क से बनाया हैसेबखाने से हमारे शरीर का कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।जो लौंग रोज़ाना सेब खाते हैं, उन्हें मधुमेह रोग का खतरा कम होता है।कहा जाता है की सेब खाने से स्तन का कैंसर भी हमसे दूर होता है।सेब में बहुत ज़्यादा पोषकता है। ...सेब का छिलका भी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

#CookpadTurns4#Cookwithfruits बचपन से ही हम सुनते आए हैं कि हर रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता और यह है भी सच।यह सबसे ज्यादा खाया जाने वाला जादुई फल है ।इसमे पर्याप्त मात्रा मे बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते है ।इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम हो जाता है और यह दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है ।एप्पल की तरह खसखस भी प्रोटीन, फाइबर का अच्छा स्रोत है ।यह अनिद्रा, कब्ज और सॉस की समस्या को दूर करने मे मदद करता है, इसलिए मैंने आज इन दोंनो को मिलाकर सलाद का रूप दिया है जो स्वादिष्ट होने के साथ हैल्दी भी है ।तो बनाना शुरू करते हैं।

#makeitfrutiyApple .फल हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा हैं जिसे हम स्वस्थ जीवन के लिए रोज़ खाने में सामिल करते हैं ।एक कहावत के अनुसार ..An Apple a day ...Keep doctor away .यानी एक सेब का सेवन प्रतिदिन करने के पर हमें डाक्टर के पास जाने की नौबत नहीं होगा ।फल ही एक ऐसा बस्तु है जिसे हम प्रकृति जिस रूप में हमें देतीं हैं उसी रूप में हम खाते हैं ।इसे पकाकर नहीं खाते हैं तो सारी पौष्टिक तत्व से परिपूर्ण होता है ।

#groupहल्दी और अदरक आपके दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इस चाय में मौजूद मैग्नीशियम ख़राब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है।

#GA4#Week_2#pancakeरागी में कैल्शियम, विटामिन्स, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट तमाम जरूरी पोषक तत्व होते हैं। रागी में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। इसके अलावा फाइबर भी भरपूर मात्रा में होने से ये शुगर और वजन कम करने में भी यह सहायक है। इसे खाने से तनाव वाले मरीजों को भी राहत मिलती है। सुबह नाश्ते में इसे लेने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं। तोह फ्रेंड आज मैं आपके साथ रागी एप्पल पैनकेक की रेसिपी शेयर करने वाली हूँ जिसे आप ऊपर से शहद या मेपल सिरप डालकर सर्व कर सकते हैँ !

#नाश्ताओट्स सुबह के नाश्ते के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैंओट्स फाइबर का एक जबरदस्त स्रोत है ओट्स के फाइबर से वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है, यह रेसिपी बहुत जल्दी भी तैयार हो जाती है

#Shaamहर्बल चाय की दुनिया में एक और नाम गुड़हल की चाय. एंटी अॉक्सीडेंट गुणों से युक्त यह हर्बल चाय हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति होती हैं.यह तनाव को दूर कर स्फूर्ति प्रदान करता हैं. यह वजन कम करने में मददगार हैं. कैलेस्ट्रॉल को कम करता हैं. तनाव दूर कर लीवर को स्वस्थ और सुरक्षित रखता हैं. इसके सेवन से बालों का गिरना कम हो जाता है और यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल भी करती हैं .कैंसर से भी लड़ने की इसमें क्षमता होती हैं. इसके साथ मैंने मसालेदार मखाने सर्व किए हैं . शाम के समय जब भी चाय की तलब लगे तो इस हर्बल टी को बनाए और स्फूर्ति को जगाए

#makeitfruityकहा गया है कि रोज़ एक सेब खाइए और बीमारी को दूर भगाइए . प्रतिदिन एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. आज मैंने एप्पल डिलाइट मूज़ बनाया है. स्वादिष्ट एप्पल डिलाइट मूज़ को बनाना आसान है और यह जल्दी ही तैयार हो जाता है.बच्चों को यह विशेष रूप से पसंद आता है. आइए देखते हैं इसे बनाने की विधि |

#grand#bye

#masterclassयह बहुत ही स्वादिष्ट और मीठा व्यंजन है यह ऊपर से खाने में शख्स और खसखस आ और अंदर से एकदम मुलायम लगता है यह सेब को पका के बनाया जाता है यह यह व्यंजन बहुत ही स्वादिष्ट और सबको पसंद आने वाला है इसे बड़े और बच्चे बहुत ही स्वाद लेकर खाते हैं और यह सेहत के लिए भी अच्छा है।

#immunity

#GA4 #week4 #milkshake4आज मैंने सेब से मिल्क शेक बनाया है बच्चे अगर दूध पीना नहीं चाहते तो कुछ नए अंदाज में उन्हें दूध पिलाएं आइए देखते हैं एप्पल मिल्क शेक कैसे बनाते हैं

#makeitfruityसेब में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते है जो शरीर में नई कोशिकायो के निर्माण को प्रोत्साहित करते है सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर्स पाए जाते है हर रोज़ एक सेब खाने से कैंसर,हाइपरटेंशन,मधुममेंह और दिल से जुड़ी बीमारियो के होने का खतरा कम हो जाता है

#navratri2020सेब में भरपूर मात्रा में डाइट्री फाइबर्स पाए जाते है जो हमें पाचन क्रिया को सही रखने में मदद करते है अनार का सेवन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों में बचाव होता है और कैंसर होने की आशंका कम होती है यह इम्यून सिस्टम को दुरुस्त बनाता है

#Gharelu#bcam2020बीटरूट, सेब और नींबू इम्युनिटी बूस्टर होते है. इनमे बहुत से माइक्रोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। आज मैंने बीटरूट एप्पल लेमन शॉट बनाया जो बहुत ही हेल्दी होता है.

#GoldenApron23 #playoff#week2#lemongrass लेमनग्रास चाय को लोग आजकल काफी पसंद कर रहे हैं. लेमनग्रास एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों और पोषक तत्वों से भरपूर होता है.इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट लेमनग्रास की चाय पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं. वजन घटाने में लेमनग्रास टी काफी फायदेमंद है. इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है.लेकिन, इसका एक सबसे खास गुण ये है कि ये विटामिन सी से भरपूर हैं. रोजाना सुबह लेमनग्रास टी बनाएं और इन तमाम फायदे के लिए इस चाय का सेवन करें...☕️

#GA4#Week15यह ब्लैक हर्बल टी बहुत ही हैल्थी और टेस्टी है। सर्दी के इस मौसम में सर्दी जुखाम से लड़ने व अपने इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करने के लिए इसका सेवन जरूर करें । यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी है।

#Immunityइम्युनिटी बढ़ाने के लिए सुबह उठकर आप हल्दी से बनी ड्रिंक पी सकते है इससे आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी हल्दी और अदरक में पाए जाने वाले एंटी बैक्टिरियल गुणों से आप पूरे दिन स्वस्थ महसूस करेगे इसे बनाने के लिए आपको 2 कप पानी में 1 चम्मच कुटी अदरक,1 चम्मच हल्दी पीसी हुई और 1 चम्मच एप्पल साइड सिरका और स्वाद के लिए 1 चम्मच शहद डालना है

#GA4 #week4आज हम आप के साथ बहुत ही हेल्थी रेसिपी शेयर कर रहे है जिसमे हमने चीनी नही डाली इसे आप सुबह के नाश्ते में पी सकते है यह आप को पूरा दिन भरा रखेगी और एनर्जी से भरपूर भी

#Fitwithcookpad#Post 2 गेहूं के आटे ओट्स और सेब से बना यह केक काफी हेल्दी है

#auguststar#naya :------ सेब में पैकटिन जैसे फायदेमंद फाईबर पाया जाता हैं ,हर रोज़ एक सेब खाने कैंसर , दिल से जुड़ी बीमारियां, मधुमेह और हाईपरटेंशन जैसे खतरनाक बीमारी होने की खतरा कम रहता हैं। इन सब के अलावे नयी कोशिकाओ की निर्माण करती है।

#immunity लेमन टी पीने मैं टेस्टी तो होती ही हैं। इस कोरोना काल में ये हमारी इम्यूनिटी को भी बड़ा रही है। इस चाय को दिन में 2 बार तो हमें इसे पीना चाहिए। इससे गले में खराश दूर होती हैं । और हमें तरोताजा महसूस होता है। तो आए हम इसे बनाते हैं।

#GA4#week15 यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है पेट में गैस बनने पर यह बहुत आराम देता है। इसे हम खाने के बाद भी ले सकते हैं खाने से पहले भी

#makeitfruityकहते हैं रोज़ एक सेब खाने से हमें डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता. मतलब स्वास्थ्य का खज़ाना है सेब. सेब में विटामिन, खनिज तत्व और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है.

#फल बच्चों को अच्छा भी लगेगी और सेब होने कि वज़ह से काफी हेल्थी भी होगी। एक सेब जो रोज़ है खाता डॉक्टर को वो दूर भगाता