#اولین_دستورم#غذای_رژیمی

#یلدا#غذای_رژیمی

😉💖

یک حس خوب به یاد اون قدیما

بسم الله الرحمن الرحیم۱۳ فروردین ماه ۱۴۰۱⚘⚘⚘سلام دوستان امیدوارم تعطیلات بهتون خوش گذشته باشه و روز طبیعت (سیزده بدر ) رو بهتون تبریک میگم🌷🌷🌷🌷سیزده تون بدرغصه هاتون در بدر🥰🥰🙏🙏🙏#لوبیا#خوراک#ماه_رمضان#افطاری#شام_سبک#ایمنی_بدناگه یه غذای ساده و خوشمزه و مقوی می خوایید این خوراک گزینه عالی هستش و برای افطار و شام در ماه مبارک رمضان هم عالیه .😋😋👌👌لوبیا چیتی یکی از محبوب‌ترین لوبیاها است. بسیاری معتقدند که طعم این نوع لوبیا به نسبت دیگر انواع لوبیا بهتر است و با خوردن آن کمتر دچار نفخ می‌شوند. آمینواسید فراوان موجود در لوبیاچیتی آن را به یک منبع خوب برای دریافت پروتئین و جایگزین مناسبی برای انواع گوشت‌ها تبدیل کرده است. لوبیای چیتی از نظر مقدار فیبر بر سایر لوبیاها برتری دارد.🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸کینوا یکی از خوراکی‌های سرشار از پروتئین و کمی شبیه بلغور عربی (couscous) است. به‌اندازه‌ی برنج پُرکاربرد است و به‌تنهایی یا در غذا مورد استفاده قرار می‌گیرد و خیلی خوشمزه است. این غله یکی از معروف‌ترین غذاهای سالم در دنیا است.  گلوتن ندارد، جزو خوراکی‌های سرشار از فیبر است و همه‌ی انواع آمینواسید را داراست. کینوا همچنین سرشار از منیزیم، ویتامین‌های گروه B، آهن، کلسیم، پتاسیم، فسفر، ویتامین E و انواع آنتی اکسیدان‌های مفید است.👌👌👌😋

خوراک لوبیا چیتی با پاستا، یه خوراک بسیار خوشمزه اس که اصالت ایتالیایی داره. دستور اصلی این غذا با سوسیس، لوبیا چیتی و پاستا هست اما به جای سوسیس از مرغ یا هر نوع گوشت دیگه ای میشه استفاده کرد👌🏻❤من برای اینکه این خوراک #به_صرفه و همچنین #گیاهی بشه با کینوا درستش کردم.❤مرسی از گلایل جان بابت این رسپی عالی وخوشمزه؛@goli_pazz#به_صرفه#خوراک_لوبیا_با_کینوا#خوراک_لوبیای_ایتالیایی#خوراک_لوبیا_با_پاستا#غذای_نونی#الفول_مع_المكرونة_الايطالية#Bean_dish_with_Italian_pasta

قرار نیست همیشه ماکارانی رو با سس گوشت وسویا درست کنیم میشه بعضی وقتها پروتئن غذا رو با حبوبات هم تأمین کرد😊#سرآشپز_طلایی#ماکارانی

متخصصین تغذیه گفتن پروتئین لوبیا با پروتئین گوشت برابری میکنه .چه خوبه تو این گرونیه گوشت از خوردن این غذای خوشمزه غافل نشیم.تنتون سلامت❤

#سرآشپز_طلایی #سالاد_لوبیا_چیتی #سالاد_زمستانه #غذای_رژیمی سلام عزیزان 🥀🥀این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای همه می باشد و به دلیل داشتن حبوبات، دارای پروتئین بالا و فیبر زیاد موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش می شود.سالاد لوبیا یکی از بهترین و سالم ترین سالادهاست که می توان به عنوان یه وعده غذایی مثل شام سرو شود ، این سالاد بسیار مقویه برای تموم اعضای خانواده مناسب هستش واکثرا حتی بچه ها آنرا دوست دارند ☘️☘️

#قورمه_سبزی_با_لوبیاچیتی#خورشت

#غذای_رژیمی

#ماکارونی_با_سس_لوبیا_چیتیبا تشکر از دوست کوکپدی@Nnnnnn12

#سرآشپز_طلایی#غذای_رژیمی

برگر کینوا یک همبرگر گیاهی بسیار خوشمزه است که بسیار سریع آماده می‌شود.معمولاً برگرهای گیاهی را با سویا و سبزیجات درست می ‌کنند. اما یکی از برگر های خوشمزه گیاهی همبرگر کینوا است که ماده اصلی آن کینوا و یا همان خاویار معروف گیاهی است.بعد از خوردن این برگر قطعا عاشقش میشینعااااالی و فوق العادست

#سرآشپز_طلایی #،طعم_خانه#شبمونده

#خوراک لوبیا چیتی با قارچ

#سرآشپز_طلایی#ساده_رژیمییه خوراک واستون آوردم درجه یک و پختشم حتماااا باید از این دیزیا که بهش میگفتن بمب ساعتی داشته باشین، ولی خدایی غذا تو این بمب ساعتیا عااالی میشه😉👌🤭ساده ترین غذا خوشمزه ترین غذا مفید ترین غذا طرز تهیه شو بخون درست کن بخور تا مزه لوبیا واقعی رو بفهمی😜💜

#سرآشپز_طلایی#نهایی

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی

من برای کنار غذای لوبیا چیتی از انار آسیاب شده و شلغم خرد شده که کمی نمک و آب نارنج مزه دار میکنیم استفاده کردم امیدوارم درست کنی و توی هوای سرد لذت ببرید.#سرآشپز_طلایی#غذای_نونی

#استیک_مرغ#پوره_سیب_زمینی#غذای_رژیمی#رمضان_ایرانی

🍞

#سرآشپز_طلایی