Burger bun mini (diet version, pakai tepung gandum)

Kiki Novitasari Sudaryanto
Kiki Novitasari Sudaryanto @kikiabista
Jakarta Barat

Karena roti yg pakai embel2 tepung gandum hrgnya lumayan, dan sarapan pas diet jd monoton, jd aku niatin bikin roti gandum sendiri. Ini jd burger bun krn loyang roti tawar disimpen di gudang & males ambilnya 😅, resep ini bs utk roti burger, roti tawar, roti sobek jg ya. Per pcs nya 40gr kalorinya 120kkal. Kalori bs lbh sedikit kalo gula yg dipakai stevia atau susu kedelai ganti air biasa aja. Kemarin pake susu kedelai buat nambah protein juga ✌

Burger bun mini (diet version, pakai tepung gandum)

Karena roti yg pakai embel2 tepung gandum hrgnya lumayan, dan sarapan pas diet jd monoton, jd aku niatin bikin roti gandum sendiri. Ini jd burger bun krn loyang roti tawar disimpen di gudang & males ambilnya 😅, resep ini bs utk roti burger, roti tawar, roti sobek jg ya. Per pcs nya 40gr kalorinya 120kkal. Kalori bs lbh sedikit kalo gula yg dipakai stevia atau susu kedelai ganti air biasa aja. Kemarin pake susu kedelai buat nambah protein juga ✌

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

3 jam
22 pcs
  1. 250 grtepung protein tinggi (cakra kembar)
  2. 200 grtepung gandum (bogasari: taj mahal)
  3. 50 grrolled oat
  4. 50 grgula
  5. 30 grmadu
  6. 5 grragi instan
  7. 1telur ukuran sedang
  8. 220 mlsusu kedelai tnp gula
  9. 1 sdtvanili
  10. 70 grmargarin

Cara Membuat

3 jam
  1. 1

    Campur semua bahan kecuali margarin, nyalakan mixer hingga adonan menyatu

  2. 2

    Jika sudah menyatu, tambahkan margarin, uleni terus hingga kalis (tdk bs kalis elastis sprti bikin roti pd umumnya ya, asalkan sudah kalis matikan mixer)

  3. 3

    Bulatkan adonan, istirahatkan dlm baskom ditutup serbet lembap selama 1 jam

  4. 4

    Jika sudah mengembang 2x lipat, kempiskan adonan, lalu bagi menjadi 40gr per pcs nya

  5. 5

    Istirahatkan lagi adonan, tutup dg serbet lembap, selama 45menit

  6. 6

    Panaskan oven suhu 190'c selama 15menit. Masukkan roti yg sudah mengembang

  7. 7

    Oven selama 20menit di rak bawah, putar loyang setiap 10menit. Lalu oven selama 10menit rak atas, per 5 menit putar loyang

  8. 8

    Angkat & sajikan. Bisa disimpan di freezer/kulkas, jika roti sudah tidak panas bisa masukkan di plastik & simpan di kulkas/freezer. Di freezer tahan 1bulan, di kulkas bawah tahan 1minggu

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Masak Hari Ini
Kiki Novitasari Sudaryanto
pada
Jakarta Barat
@kikoka.cakes owner | baking geek 🍰 | IG: kiqsudaryanto
Lebih banyak

Komentar (2)

tenisiyani
tenisiyani @cook_13354694
klo dh dingin di frezer..klo mau makan di oven lagi kah di panggang diatas pan aja kak??

Resep Serupa