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#GA4 #week20रागी सर्दियों मे ज्यादा खाया जाता है इसमें बहुत कैल्शियम भी होता है अगर गेहूं के आटे मे थोड़ा रागी मिला दे तो रोटी बहुत क्रिस्पी बनती है

#GA4#Week20#ragiआयरन से भरपूर और मधुमेह रोगियों के लिए सुपर फूड्स के नाम से प्रसिद्ध रागी कभी मजदूर वर्ग का भोजन माना जाता था ।आज यह हेल्दी डाइट चाट मे सामिल हैं ।

#ws2रागी की रोटी कैल्शियम व प्रोटीन से युक्त होती है यह बहुत ही फायदेमंद जानी जाती है इसमें गेहूं के आटे मिलाना आवश्यक होता है इससे यह रोटी बनाने में बहुत सुविधा देती है क्योंकि इसके आटे में लेसा नहीं होता है गेहूं का आटा इसको बाॅधने में सहयोग करता है यह गरम ही गर्म खाने में स्वादिष्ट लगती है

#GA4#Week20इसे जरूर ट्राई करें ये बहुत स्वादिष्ट बनी।

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#GA4#Week20#Ragiरागी में बहुत ज़्यादा कैल्शियम होता है।इसे बच्चो को जरूर खिलाना चाहिए।रागी लड्डू बहुत ही टेस्टी बनते है।इस प्रकार बच्चे जरूर रागी कहा लेंगे।इसे जरूर बनाये बच्चो और बड़ों दोनो के लिए।

#GA4#week20रागी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है,ये कैल्शियम से भरपूर है,इसका तासीर गर्म होता है,पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है !

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#GA4 #Week20रागी कैल्शियम, फाइबर, आयरन आदि भरपूर मात्रा में होती है। इसमें अमीनो एसिड और एंटी ऑक्सीडेंट की पयऻप्त मात्रा होती है। नाश्ते में सभी न्यूट्रिशियन लेने का इससे अच्छा ऑप्शन नहीं हो सकता।

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#GoldenApron23 #W22 रागी

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#Ga4#Week12#foxtail milet बाजरे की रोटी खाने से वजन कंट्रोल में रहता है.क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम होती है

#GA4#week20#ragiरागी कैल्शियम से भरपूर अनाज है। इसके सेवसन से हड्डियों के दर्द से काफी हद तक बचा जा सकता है।

#GA4#week20हेल्दी और स्वाद से भरपूर आज़ मैंने रागी ड्राई-फ्रूट्स लड्डू बनाएं है ये मैंने पहली बार बनाये है सभी को बहुत पसंद आएं हैं

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#GA4#week20यह बहुत जल्दी बनने वाली रेसिपी है, रागी बहुत ही स्वस्थ और सुपर फूड है क्योंकि यह कैल्शियम और पोषक तत्वों से भरपूर है।

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#ws#week7#raagi रागी को नाचनी या मण्डुआ के नाम से भी जाना जाता है , ये फाइबर और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे ये वेट लॉस में भी सहायक होता है। इससे हम हलवा,लड्डू, सूप आदि बनाते हैं,आज मैंने रागी की रोटी बनाई है जिसे दही के साथ सर्व किया है।

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#Home #Morning#नास्ता

#ws 2#week 2रोटी /पूरी /कचौड़ीआयरन से भरपूर सुपर फूड के नाम से विश्व में जाने जाने वाला मडू़या कभी गरीब लोगों का भोजन माना जाता था पर आज इसे सम्पन्न वर्ग के लौंग गर्व से भोजन में सामिल कर खाते हैं ।यह मधुमेह के रोगियों के लिए वरदान साबित होता है ,साथ में ग्लूटोन फ्री होने के कारण वजन कम करने में सहायक और थायरॉइड रोगियों के लिए भी रामायण भोजन हैं ।मैं भी अपने दैनिक भोजन में इस सुपर फूड को सामिल कर लाभान्वित हो रही ।मैं इसे बनाने के लिए विधि शेयर कर रही हूं आशा है आप सब को पसंद होगा ।

#millet #ragi # कुकिंग करना बहुत अच्छा लगता है रोज़ में अंत में यही खाती हूं