#learn गोभी में भरपूर मात्रा में फायबर और विटामिन पाया जाता हैं। हमारी कोई भी सब्जी हो, आलू को डालते ही हैं। आज मैंने यहॉं नींबू से सब्जी को टेंगी बनाया हैं।

#2022 #rg1 #कड़ाहीअगर आपको फूलगोभी खाना पसंद है तो अब बनाएं इसकी लाजवाब भुजिया आलू के साथ. यकीन मानिए यह सबको बहुत पसंद आएगी.

#GA4#week10#cauliflowerफूलगोभी में अधिक मात्रा में पानी और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। फूलगोभी की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट लगती हैं और आसानी से तैयार होती हैं।

#Feb3#Cauliflowerगोभी..... सूखी गोभी आलू की सब्जी में, टमाटर और धनिया का पत्ता डालकर बनाने से बहुत ही टेस्टी और स्वादिष्ट बनतें है इसे पराठे के साथ खाने में बहुत ही अच्छे लगतें हैं....

#sh#com शाही फूलगोभी की सब्ज़ी लंच या डिनर दोनो में अच्छी लगती है । इसमें मैंने गोभी को तल कर नहीं बल्कि उबाल कर डाला है । आप भी बताइए कैसी बनी है ।

#fsसर्दियों की सुरुआत होने से पहले ही मार्केट में नया आलू ,फूलगोभी और मटर आ गया है ।नयी सब्जी का स्वाद का क्या कहना .....बरबस ही मुहँ मे पानी आ जाता है ।तो आज मैं पौष्टिक तत्व से भरपूर आलू, गोभी की सब्जी की रेशिपी शेयर कर रही हूं जिसे चावल और रोटी के साथ चाव से खाया जा सकता है ।

#2022#W2#Phoolgobhi… अगर घर में अचानक मेहमान आ जाए, या बारिश का मौसम हो, तो सबसे पहले मन करता है पकौड़ा बनाने, जिसमें फूल गोभी का पकौड़ा सब से पहले झटपट और सब से स्वादिष्ट भी बनता है…

#GoldenApron23#week21ठंड के मौसम में फूलगोभी खाना सभी को बहुत ही पसंद होता है. बच्चे चाहे बड़े सभी गोभी की सब्जी खाना पसंद करते हैं. फूलगोभी गोभी की बहुत सारी रेसिपीज बनतीं हैं. मैने सिंपल बिना जयादा मसाले के फूलगोभी की सब्जी बनाई है. जो खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं.

#2022#w2फूलगोभी ।सर्दियाँ सुरू होने पर तरह तरह के साग और सब्जियों की भरमार बाजार में लग जाता हैं ।नये आलू और गोभी की सब्जी की तो बात ही अलग हैं गोभी को भूनते समय से ही फ्लेवर सब्जी खाने की इच्छा होती है ।तो आज मैं आलू गोभी की सब्जी की रेशिपी शेयर कर रही हूं जो पौष्टिक तत्व से भरपूर बहुत ही स्वादिष्ट होती है ।

फूलगोभी की सब्ज़ी लाजवाब, स्वादिष्ट बनती है परंतु वायबादी, गैस पेट में ना बने इसलिए अदरक व लहसुन ज्यादा डालना जरूरी है ।#vp#Feb3

#Feb3गोभी आलू की सब्जी बनाने में बहुत ही आसान और खाने में बेहद स्वादिष्ट रेसिपी है। इस रेसिपी में पानी बिल्कुल ही ना के बराबर होता है, यानी के इसे सूखी फूल गोभी की सब्जी भी कह सकते हैं और इसे बनाना भी बहुत आसान है। हमें इस रेसिपी को बनाने के लिए कुछ मसाले और सामग्री की जरूरत है, जो कि हमारे घर पर आसानी से मिल जाते है।

यह एक साइड डिश है जिसे चावल या रोटी के साथ खाया जा सकता है । यह गोभी के पोषक तत्त्वों का लाभ प्रदान करता है जोकि विटामिन सी और आहार फाइबर का बहुत अच्छा स्त्रोत है और रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढानें में भी मदद करता है । फूलगोभी कि सब्जी विटामिन सी का समृद्ध स्त्रोत है ।पोषक तत्वों की मात्रा और % डेली वैल्यू प्रति सर्विंग (70g):कैलोरीज: 36.4kcal (%डेली वैल्यू 1.8)प्रोटीन: 1.2g (%डेली वैल्यू 2.4)वसा: 2.1g (%डेली वैल्यू 2.7)कार्बोहाइड्रेट्स: 4.2g (%डेली वैल्यू 1.5)आहार फाइबर: 1.5g (%डेली वैल्यू 5.4)विटामिन सी: 24.7mg (%डेली वैल्यू 27.4)

#ws#week3Post 4अब तो सभी सब्जी सालों भर उपलब्ध है पर सर्दियों मे मिलने वाली फूल गोभी और नये लाल आलू की सब्जी बहुत ही स्वादिष्ट बनतीं हैं ।गोभी भूनते समय गोभी के फ्लेवर से पूरा रसोई सुगंधित हो जाता है ।ताजी और मौसमी सब्जी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है ।

#choosetocook#oc #week2आलू फूलगोभी की सब्जी सितंबर अक्टूबर में नये फ़सल के आने पर सभी घरों में विभिन्न प्रकार से बनाएं जातें हैं। हल्के ठंडी हवा और फूलगोभी का फ्लेवर हमें ठंड के आने का एहसास कराती है। मैं भी इसे परम्परागत तरीके से बनाईं हूं जिसे मैं बचपन से खाते आ रहीं हूं।यह सब्जी हमारे यहां रसेदार बनाई जाती हैं और पूरी या सादी रोटी के साथ सर्व की जाती है।

#GA4#week24#Cauliflowerफूल गोभी की सब्जी सभी को अच्छी लगती है फूल गोभी के पराठे ,पकौड़े बहुत सी चीजें बनती हैं आज हमने फूलगोभी की सब्जी बनाई है |

#WS2सर्दियों में फूल गोभी का पराठा बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। क्योंकि मौसम की सब्जियों में अलग ही स्वाद होता है।

#2022फूलगोभीफूलगोभी की सब्जी सबको पसंद आता हैं ये बहुत टेस्टी लगता हैं

#WS#week3केक खरीदना हो तो हम हमेशा फ्लेवर पर ही ध्यान देते हैं . पाइनएप्पल, चाॅकलेट, मैंगो या दूसरे फ्लेवर इसलिए मैंने ऑरेंज चैलेंज में ऑरेंज और रेडीमेड ऑरेंज क्रश यूज करके केक बनाया है . केवल ऑरेंज यूज करने से इसका कलर थोड़ा हल्काआटाहै इसलिए मैंने ऑरेंज क्रश भी डाला है. मैंने केक को गैस में कुकर में बनाया है.

#grand#sabzi#post3

#2022#wk2#fulgobhi आलू फूलगोभी की यह मसालेदार ड्राई सब्जी खाने में बहुत टेस्टी स्वादिष्ट और अच्छी लगती है. साथ ही यह बहुत कम इंग्रिडेंट्स के साथ झटपट बन जाती है. ठंडी के इस मौसम मे फूलगोभी की बहार लगी होती है ऐसे मे यह सब्ज़ी बनाकर जरूर खाएं और खिलाएं.

#gg फूलगोभी बहुत लाभदायक है। पाइल्स के दर्द में #safed फूलगोभी से बहुत राहत मिलती है। फूलगोभी आंख की बीमारी के लिए भी बहुत फायदेमंद है।

#Feb3

#sw आज मैंने ऑरेंज जूस बनाया है मैं यह रोज़ अपने लिए बनाती हूं ऑरेंज जूस सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है ऑरेंज में विटामिन सी विटामिन डी होते हैं इसलिए हमको इसका सेवन रोज़ ही करना चाहिए तो चलिए बनाते हैं ऑरेंज जूस

#feb3#cookpadindiaफूल गोभी ठंड के मौसम में अधिक मात्रा में और बहुत ही अच्छी मिलती है दूध जैसी सफेद फूलगोभी की सब्ज़ी के अलावा पराठे आदि भी बहुत स्वाद बनते हैं।गोभी के साथ आलू मटर मिलाकर सब्ज़ी बनाई है जो हमारी रोजबरोज के भोजन में बहुत ही आसानी से, जल्दी और साथ मे स्वादिस्ट बनती है।

#emojiऑरेंज में फ़ाइबर, विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है.. ये ड्राई कफ, गठिया, पेट की समस्य, आँखों की रोसनी, स्किन प्रॉब्लमस, और भी बहुत कुछ जिसमें काफ़ी लाभदाएक है... ऑरेंज को अगर चबा कर खाए तो ज़्यादा फ़ायदा करता है..अगर इसक जूस बनाते हैं तो सारे कार्ब्स निकल जाते हैं लेकिन स्मूथी बनाते हैं तो कार्ब्स भी उसी में रहता है.. बच्चे अगर ऑरेंज नही खाना पसंद करते तो उन्हें स्मूथी बना कर दें सकते हैं...

#GA4#week10#cauliflowerआज मैंने लंच के लिए फूलगोभी शिमला मिर्च की सब्ज़ी बनाई जो घर में सभी को बहुत पसंद है ।

#GA4 #week21#bottleguardलौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है।-इसके इस्तेमाल से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है साथ ही इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो कब्ज और गैस की समस्या में राहत देने का काम करते हैं।-इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम पोटेशियम और जिंक पाया जाता है।

#GA4#WEEK10#CAULIFLOWERफूलगोभी की सब्जी को चपाती,पूरी के साथ खाया जाता है।इसे नाश्ते में भी बनाकर खाया जा सकता है।

#family #lock फूलगोभी की ड्राई सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं और आसानी से बन भी जाती हैं.

#GA4#week10#cauliflowerफूल गोभी की सब्जी कई तरीके से बनाई जाती है |मसालेदार गोभी का टेस्ट कुछ अलग हट कर है और खाने में बहुत टेस्टी है |