#غذای_فوریاین غذا رو من اولین بار با عنوان «تخمِ هویج» خوردم و بعد از اون هروقت تنوع و سادگی دلم میخواد سریع درستش می‌کنم. 😍امیدوارم دوست داشته باشید. ❤️

#غذای_فوریاین دستور برای وقتایی که حتی تخم‌مرغ و سیب‌زمینی معمولی هم برامون تکراریه خیلی گزینه خوشمزه‌ایه 🤤😍

#سرآشپز_طلاییاین اسمو یکی از دوستام گذاشت. با هم تنها بودیم درست کردیم گفت عجب پیتزاااااااا تخم‌مرغی بخوریم😅

#سرآشپز_طلایی

گاهی نیاز هست که خودمون رو به یک صبحانه‌ی جذاب و متفاوت دعوت کنیم. چه بهتر هم که این صبحانه‌، یک صبحانه‌ی مقوی و سرشار از پروتئین باشه و اون هم فقط با سه مواد اصلی.کینوا منبع غنی و عالی از پروتئین، فیبر، آهن، مس، ویتامین‌های گروه B، منیزیم، فسفر، منگنز، روی، پتاسیم و فولات است. این ماده همچنین عاری از گلوتن است و برای افرادی که از رژیم غذایی فاقد گلوتن استفاده می‌کنند بیشتر توصیه می‌شود. کینوا اغلب به عنوان جایگزین برنج استفاده می‌شود و به عنوان یک دانه محسوب می‌گردد. منبع خوب بدان معناست که هر وعده غذایی از کینوا می‌تواند حداقل بیست درصد از مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم آورد.برندهای واردکننده کینوا در ایران: @chianovaa@oab40@andesquinoa@zistfa@quinoaroyal@quinoairan

یکی از بهترین روشهای پخت چیز برگر خانگی که داخل فر پخته میشود

#سالاد#رژیمی#اسفناجمن این سالاد رو بعنوان وعده اصلی در نظر گرفتم. بنابراین ۱.۵ تا ۲ تخم‌مرغ به ازای هر نفر استفاده کردم.(با فرض دو تخم‌مرغ کالری این بشقاب حدود ۳۰۰ و پروتئین حدود ۲۰ گرم است.)

یه نیمروی مدل جدید و مورد علاقه پسرکم👨

برای اوقتایی که عجله دارین

#سرآشپز_طلایی

#نوروز#تخم_مرغ#رنگی

بیکن ایرانی با گوشت گوسفند.

شایدم بشه بهش گفت املت پیتزایی😁 مناسب برای زمانی که کوه و دشت میرید😋

صبح ها که میشه سر مون درد می‌کنه و دلمون ظرف می‌رهچاره آش اینجاستمخصوص بیمار ها هم است

گله نکن ناشکری هم نکن خدا حواسش به همه چیز هست فقط مرتب بگو :ای کهمرا خوانده ای راه نشانم بده ...#سرآشپز_طلایی #کوکو #سیب‌زمینی#کوکو_سیبزمینی #بدون_تخم_مرغ#غذای_نونی #نشاسته_ذرت

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی#ایتالیا

#سرآشپز_طلایی

#نوروز

#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایی #قهوه ای #نوستالژی

#صبحانه_سالم #عصرانه_سالممن از بيكن گوساله استفاده كردم

#زرد #سرآشپز_طلایی ظهر همگی به خیر 😍امروز تو گروه یه نگه کردم دیدم به جز من چند نفر از دوستان کوکپدی هم ته‌چین درست کردن نوش جون همگی بشه جای بقیقه هم خالی 😍😊

یه سالاد سریع و راحت و سبک برای وعده شام.کم کالریه، برای هر نفر حدودا ۲۵۰ کالری و حدودا ۱۴,۱۵ گرم پروتئین داره.