氣炸鍋拿來做雞胸肉超方便的！做出來的雞胸肉軟嫩不柴、超多汁，而且也很省錢💰烤蔬菜可自由換成自己愛吃的蔬菜，多樣化的搭配也比較不會吃膩~

天氣越來越熱 下雨天渾身都悶熱濕黏 來點清爽的蔬菜沙拉 配上荷包蛋與雞胸肉吧！#金廚獎*以下各個食材皆可依照自己食量調整喔=3=

#雞肉料理簡單又好吃😋

豐富的餡料和焦香的色澤讓人食指大動❤#紅白料理

#創意煮 不管是烏骨雞還是土雞、肉雞、玉米🐔⋯⋯反正只要是雞胸，下去煮湯就是GG沒人吃。之前都先醃製裹粉下去煎炸一下，然後去拌炒任何冰箱有旳蔬菜，食客們都以為是魚？今天用剩下的「烤肉醬」醃一下直接炒，效果挺不錯的。這兩天很放縱自己、不為難自己，連續兩天給媽媽吃南瓜🎃粥，自己吃酸辣泡麵。還連續兩天喝剩下的湯品。不是有人說、最為難自己的其實就是自己。那天跟大哥說·這大半年都吃烏骨雞、可以交叉換一下嗎？昨天他下班我又獲得食材烏骨雞一隻，實在很難懂他。想大聲喊出「可以不要嗎？」，小燕姐說50以後不要勉強自己，所以我想聽小燕姐的話。烏骨雞啊⋯⋯烏骨雞⋯⋯我把你的雞胸肉、配上媽媽愛吃的🍍跟我愛旳🍄這樣我真旳盡力了。🧚‍♀️幹嘛擺3盤？因為3個人吃啊⋯⋯😂我的上面有辣椒醬、媽媽的比較多鳳梨、另一盤肉肉比較多。

把想吃的料，都丟進去蚵仔煎裡面就對了，創造出新口味料理~

🐔蔬菜入餡，低脂不乾柴🐔中東地區烤肉通稱Kabab，還有種碎肉串的料理手法，即絞肉混合孜然、薄荷和芫荽等香料、敷在鐵串上燒烤而成～雖然直火烤起來比較好吃，但用烤箱烤也行～如果想吃健康一點，可以用雞胸肉（牛或羊絞肉亦可），搭配紅蘿蔔和洋蔥，有了蔬菜的鮮甜，就算多一吃串也完全不油膩喔😋 #好料日記 ＿＿ 📍歡迎追蹤臉書，一起玩味好食光： https://www.facebook.com/kokofoundit/ 或搜尋「KOKO好食光」

夏日甩肉計畫，這道低脂肪的料理，很適合減肥的人吃喔!有蔬菜，澱粉也有蛋白質，營養滿分，連不喜歡吃青菜的小孩也會不知不覺地吃到呢!!訣竅提示詳細製作步驟，請看影片教學，謝謝您 https://youtu.be/dcx0xVNaM2k?list=PLZJss7hIPEVIv6AePFwwJNfExmY_7YXtw歡迎訂閱蘿潔塔的廚房粉絲團 https://www.facebook.com/rosalinakitchen/

平常很愛吃雞胸肉，家裡太白粉也用不完，就靈機一動自己來做鹹酥雞！這個調味鹹度很剛好，用氣炸鍋用到的油量也很少，算是罪惡料理中很健康的一道吧！

低脂雞胸是我們家愛吃的料理，喜歡吃，沒有很多的預算買現成的，自己做可以省更多唷。

這道食材豐富、調味清爽，做為主食餐點相當適合。而料理中的蔬菜可依季節做變化沒有特殊的要求。對於想節省備餐時間的人而言是相當便利的，因為一道料理肉類蛋白、蔬菜及澱粉全都俱備了。

滑嫩的木耳加上雞胸肉，美味又營養，以優質澱粉地瓜當作主食，搭配自己喜愛的蔬菜，一個豐富又健康的便當就完成了! #控醣便當