颱風天當然是吃罐罐啊 😻

番茄鯖魚罐頭 - 味道既濃郁，又是好的蛋白質補充來源，價格又不高，搭配新鮮蕃茄和洋蔥，剛好煮成美味的一餐。

罐頭好朋友。隔天可以將剩下的醬煮成高麗菜湯。

我加了洋蔥

義大利麵不管是在哪個時段，都很適合當正餐。低GI麵條，好吃不發胖，酸甜的番茄肉醬佐鯖魚真的是非常對味喔!!訣竅提示更多相關鯖魚料理，請上我們的粉絲團 "青花魚食卓"http://www.facebook.com/freshmackerel歡迎來逛逛走走喔!!

第一次吃鯷魚調味的義大利麵，味道不強擁有耐人尋味的鮮味，很有氣質的一道料理，家人也扒光這道菜，真的很有成就感。

鯷魚吃起來比聞起來美味

老船長茄汁鯖魚，不管拌飯拌麵都好吃，做個變化也可以變西式料理喔食後感想一鍋到底，利用老船長茄汁鯖魚罐頭，方便快速出好料~

簡單的食材在鯷魚和橄欖油的香氣中烘托出不同的風味。

新買的羅勒苗還太小 所以用九層塔嫩葉代替