بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌸🌸🌸گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا یک خوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است ، به همین علت مصرف آن برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود.اصلی ترین مواد تشکیل دهنده گرانولا جوپرک ، مغزها و عسل هستندخواص محتوایی گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در آن بستگی دارد، اما در اکثر آنها می‌توان مواردی با ارزشی مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن. ویتامین‌ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامین را یافت کرد. دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابَر غذا است. به همین دلیل است که فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند.👌👌👌😋😋با تشکر از دوستان عزیزم@Hamideh_cook@matbakhe_leyla🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷

#بدون_فر#گرانولا

#صبحانه#عسل#آجیل#شیر#صبحانه_مقویگرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا به شکل آماده عرضه می شود ولی در منزل نیز می توان انواع گرانولا را تهیه نمود و گرانولای کم هزینه و سالم را در میان وعده ها میل کرد.گرانولا را به دو شکل تهیه می کنند : به شکل مجموعه مواد اولیه خشک جدا از هم تهیه می شود که معمولا در شیر ریخته شده و میل می شود و مورد دوم نیز به شکل تکه های یکپارچه شبیه به بارهای شکلاتی نیز عرضه می شود که گرانولا بار نامیده می شود.هیچ فرمول استاندارد و مشخصی در درست کردن گرانولا وجود ندارد و کاملاً سلیقه ای است، این خوشمزه جان را درست کنید و از خوردنش لذذذت ببرید🥰

#اسنک_خرما#تنقلات_سالم#خرما#آشپزی_باهم#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپبا تشکر از سمیه دانای عزیز هم برای دستور عالیشون و هم‌برای دعوت من در چالش خوشمزه شون❤@Somayeh_Danaیک اسنک ساده و خوشمزه و سریع . من ¼ مواد اولیه را درست کردم

#گرانولا #صبحانه #مقوی #ایده#تارت #تارت_میوه #تزئین_میوه

#سراشپز_طلایی#ایمنی_بدنسلام دوستای گلم،وقتتون بخیرایام به کامبهترین راهکار برای این ایام اینه حااااال دلمون خوب باشه،روحمون رو بسازیم و جلا بدیم،بزرگترین کمکی که میتونیم بخودمون و‌خونوادمون بکنیم گوش ندادن به اخباره،انرژی بد رو دور میکنه ازمون،،،برای ایمنی بدن‌ یسری مکمل های فور اور بهتون پیشنهاد میکنم، حتما استفاده کنید٫فوق العادستاز مام تا خمیردندون‌گیاهی و محصولات دیگه

#نهایی #صبحانه #میان_وعده #رژیمیسلام اسم دستور امروزمان گرانولا که برای صبحانه رژیمی استفاده میشهشما میتونید گرونولا رو همراه با شیر میل نماییددر مورد گرانولاخوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است اغلب جو دو سر و آجیل موجود در گرانولا با شیرین‌کننده‌هایی همراه می‌شود که محتوی قند گرانولا را بالا می‌برد. اگر مراقب وزن خود هستید، باید بدانید یک کاسه گرانولا میزان زیادی کالری دارد (نصف فنجان گرانولا ۲۴۰ کالری دارد

یه #ترجمه کوچولو 😊#تارت #گرانولا #شکلات #آجیل #بادام #کنجد #تارت_گرانولا #سس_انبه #شیرینی_بدون_آرد

گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو می‌تونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم می‌تونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید

#شیره_آجیلی#شیره#آجیل#غذای_سنتی#صبحانه#میان_وعده#کوک_اسنپممنونم از خانم قدیمی عزیز 🌹🌹💞@razieh_Ghadimi_55

#گرانولا

گرانولا انواع و اقسام مختلفی دارد که با مواد غذایی مختلفی تهیه می‌شود. گرانولا هم می‌تواند به عنوان اسنک در کنار شیر یا ماست استفاده شود هم شیرینی گرانولا به عنوان دسر سرو شود. گرانولا دستور تهیه آسانی دارد

#گرانولا#رژیمی#بدون_فربا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

#گرانولا

Enjoy

این اسنک نرم هست دقیقا مثل نرمی خرما یه کوچولو با قوام تر و ترد و یا سفت نیست و طعم کنجد داخلش احساس میشه

🌹بنام خالق مهربان🌹گرانولا انرژی بخشگرانولا مقویمدتیه سر گیجه وکم خونی و ضعف دارمهر چی سرچ کردم بهتر از این گرانولا ی فوق العادهگزینه ای پیدا نکردمبا تشکر از دوست عزیز@Fateme_1362

#معجون#شیر#خرما#گردو#انرژیزا#مقوی#میان_وعده#رطب

به یاد داشته باشیم؛ما فرزندان آن آقایی هستیم کهدر عاشورا، در میان داغ و عطش،ایستاد و زانو نزد...شجاعت و غیرت، میراث خونی ماست🌷چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴ممنون از دوست گرامی 🌹@Maryambano36#گرانولا#تخمه_کدو#سوپر_آشپز#کوک_اسنپ

#گرانولا#صبحانه_مقوی

یه ترکیب مقوی و خوشمزه و بی ضرر👌🏼برای وزنگیری بچه ها عالیهخوردن سویق خیلی تو طب اسلامی سفارش شدهمقدار موادش رو کم و زیاد کنید.بعضی رو مواد رو خودم اضافه کردم به ترکیب، برای مقوی تر شدن سویق.#سرآشپز_طلایی#تنقلات_شبانه#تروتازه

یک سوهان براتون آوردم بدون شکر وروغن😋😋😋😋امیدوارم درست کنید.این سوهان حتما داخل یخچال نگهداری شود .#سوهان_آجیلی_بدون_شکر#سمسمیه_کنجدی#سوهان#سوهان_آجیلی#سرآشپز_طلایی

مال من چون مواد کم بود کلا همینقدر بیشتر نشد منم تزیین کردم عکس گرفتم.😊😊

اسنک با نان لواش جلوه ی مجلسی نداره ولی برای خوشحال کردن بچه ها با یه دستپخت مامان پزی خوبه. من برای ناهار خوراک سیب زمینی و سویا درست کرده بودم و برای شام همون مواد رو به صورت اسنک دراوردم.فرصت نداشتم که نونها رو به صورت مثل بی اندازه اسنک ساز برش بزنم امتحان کردم ببینم اگه نون رو کامل بذارم بعدش میشه برش داد یا نه که دیدم مشکلی نیست. با چاقوی تیز و بدون دندانه قابل انجام هست.#سرآشپز_طلایی

#سوپر_آشپز#تخمه_کدو#گرانولا

#گرانولا#گرانولا_بار#گرانولا_بار_قالبی#مغزیجات#عسل#صبحانه#دورهمی#کوک_اسنپممنونم از لیلا بانوی نازنین 🌹🌹🌹@matbakhe_leyla

#گرانولا #میان_وعده #مقوی #کنجد #بمب_انرژی

#اولین_دستورم #شکلات #آجیل #کودک #تنقلات #عید#عیدانه#نوروز

#آجیل#تنقلات_شبانه#سرآشپز_طلایی