#ebook2021#Week1आज मैंने वीगन प्रोटीन सलाद बनाया है ,इसने अच्छी वसा के साथ वनस्पति से मिलने वाले प्रोटीन का इस्तेमाल किया है ।कई फलों और सब्ज़ियाँ भी इस्तेमाल की है जिससे बहुत सारा फ़ाईबर भी मिलता है ।इस सलाद का एक बड़ा बोल खाने से हमें बहुत सारे पौष्टिक तत्व मिल जाते है।सलाद की ड्रेसिंग बिना तेल , बिना किसी मेंयोनीस के बनी है ।ड्रेसिंग को मैंने काजू से बनाया है , काबुली चना और मूँग फली को भिगो कर सलाद मै इस्तेमाल किया है , जिससे अच्छी वसा और भरपूर मात्रा मै प्रोटीन मिलता है।खटास के लिए ऐपल साईडर सिरका डाला है जो कि एक बहुत अच्छा प्रोबायोटिक है, जो हमारे पेट को स्वस्थ रखता है।

#goldenapron23#week13#Quinoa यह एक हेल्दी सलाद की रेसिपी है जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है .हेल्थ कॉन्शियस लोगों के लिए यह एक बेहतरीन ऑप्शन है. इसे खाने से काफी समय तक पेट भरा सा लगता है. फल और सब्जियों की उपलब्धता के आधार पर आप इसमें फेर बदल कर सकते हैं तो चलिए बनाते हैं, स्वास्थ्य से भरपूर किनवा हाई प्रोटीन सलाद!

अंकुरित हरा मूंग, मूंग दाल बीजों के छोटे अंकुर होते हैं, जिन्हें अक्सर सब्ज़ी, दाल या कइ रूपों में इन्हें कच्चा या पकाकर खाया जाता है और आमतौर पर सलाद, सैंडविच और एशियाई व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है। मैंने अंकुरित मूंग दाल में भुट्टा (कॉर्न) के दानें, अवोकेडो, प्याज, कैप्सिकम और गजर मिलाकर हेल्दी सदाल बनाया है जो बहुत स्वदिस्ट लगता है।#CA2025#Week19#Hara_Moong_Dal#Bhutta#Avocado#Moong_Sprout_With_Mixed_vegetables_Salad

#ebook2021#Week8#Sproutsआज मैने बनाया है एक हेल्थी सलाद। इसमे आप अपने पसन्द के फल आदि डाल सकते है। मैने अंकूरित मूंग और काले चने को लेकर सलाद बनाया है।

#GA4#Week5#Salad#CookpadIndiaसलाद बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है।इसे आसानी से बनाया जा सकता है।सलाद आप कभी भी बना सकते है।आज हम आसानी से बनने वाले सलाद को बना रहे है। आप इसमें अपनी इच्छानुसार ऊपर से कुछ भी डाल सकते है।

#goldenapron3#week3#fitwithcookpad#week1

#GA4 #week5#saladयह सलाद टेस्टी और हेल्दी है,यह प्रोटीन,विटामिन से भरपूर हैं।यह स्वास्थ के लिए लाभदायक हैं।

#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

#ebook2021#week1#immunityवेजिटेबल सलाद फाइबर और विटामिन से भरपूर होता है होता है। यह इतना कलरफुल होता है जिसे देखकर मुँह मे पानी आजाता है। वेज सलाद बहुत सारी सब्जियों का मिला जुला संगम है। जिस वजह से यह बहुत ही हैल्थी डिश होने के साथ साथ हर मेनकोर्स डिश का साथी है। वेजिटेबल सलाद हर पार्टियों की शान है। सलाद भोजन का स्वाद डबल कर देता है। यह हर भोजन की जान है।साथ ही वेजिटेबल सलाद खाने से वेट लॉस मे मदद मिलती है।और हसरी इम्युनिटी को भी बढ़ाता है। स्वस्थ खाये, स्वस्थ रहे।

#goldenapron23#w2एक ताज़ा, हल्का और स्वादिष्ट डिश, जो गर्मियों के दिनों के लिए बेस्ट हैं यह एक इटालियन डिश हैईज़ी राइस सलाद ढेर सारी ताज़ी सब्जियों, चावल और एक स्वादिष्ट सलाद ड्रेसिंग से बना हुआ है। एक बढ़िया सलाद रेसिपी.

#ebook2021 #week1

#ebook2021 #week1 #salads#Immunity सलाद बहुत स्वास्थ्य वर्धक होती है। आज मैंने वेजिटेबल सलाद बनाई है और उसे रूबिक क्यूब स्टाइल में सर्व किया है जो देखने में बहुत ही सुन्दर लग रही थी। आपने कभी इस तरह से सलाद सर्व की है??

#ebook2021#सलाद#immunity#ST4

फ्लेवरफुल और कलरफुल पास्ता सलाद, बच्चे पास्ता बहुत शौक से खाते है। ये हेल्थी भी है और टेस्टी भी है। इसे आप बच्चों के टिफिन में दे सकते है और हल्के भोजन में लंच या डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियां, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, पनीर और चीज़ डाल सकते हो। ये पास्ता सलाद खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन,विटामिन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में है। सलाद में डाली हुई ड्रेसिंग से उसका स्वाद ऑर भी बढ़ जाता है।#JFB#जून FOODBOARD चैलेंज#week-4#बॉक्स में भरे स्वाद#ठंडी पास्ता सलाद#easy_healthy_recipe#meal_replacer_recipe#tiffin_box_recipe#kids_recipe#cookpadindia

#Navratri2020 सलाद फाइबर का अच्छा स्रोत होता है. जो लौंग मोटापा कम करना चाहते हैं या वजन घटाने की सोचते हैं उनके लिए सलाद काफी मददगार हो सकता है। सलाद हेल्दी डाइट का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यह वेट लॉस करने के साथ ही पाचन शक्ति को बेहतर बनाता है।सलाद आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने, वजन कम करने, त्‍वचा के लिए, हड्डियों को मजबूत करने, पाचन में सहायक होते हैं।सलाद में फाइबर और एंटिऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।मैंने फलों की सलाद बनाई है ,जिसे शाम की छोटी भूख में मैं खाने वाली हूँ । आप कौन कौन सी सलाद बनाते हैं?

#ebook2021#week1#Immunity#ST4मिक्स सलाद का स्वाद बहुत ही लजीज और जायकेदार होता है।इसमें बहुत तरह की पौष्टिक और शुद्ध सब्ज़िया, फल और अन्यसामग्री डाली जाती है जो स्वादिष्ट के साथ साथ सेहत के लिए भीफायदेमंद होती है। इसे बनाने में आप अपनी पसंद की सामग्री काइस्तेमाल कर सकते है जिससे यह आपका मनपसंद भी हो जाएगाऔर आपको इसे खाने में एक अलग ही स्वाद आएगा। मिक्स सलादसेहत के लिए लाभदायक होता है। मिक्स सलाद को अच्छे मसाले औरमसाले और अन्य मिश्रण डालकर बनाया जाए तो यह और भी मज़ेदार लगता है।

#ebook2021#week1#Saladलोबिया मिक्स वेज सलाद , लोबिया पॉपुलर तौर पर शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का बेस्ट सॉस होता है इसके अलावा, फाइबर से भरपूर होने के कारण, यह वजन घटाने में मदद करता है लोबिया का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने के लिए भी फायदेमंद है और मिक्स वेजिटेबल यह कई सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है। सलाद का यह नया स्वाद आपको जरूर पसंद आएगा। इतना ही जो लौंग डाइटिंग कर रहे हैं उनके लिए भी यह सलाद काफी फायदेमंद है

#2022 #week1प्रोटीन और फ़ाइबर से भरपूर ओपन सैंडविच नाश्ता या शाम की चाय के साथ खाया जा सकता है।इसको बिना सैंडविच मेकर के बनाया जा सकता है।

#ebook2021#week1#post1#clue_saladकिनुआ प्रोटीन से भरपुर अनाज है । इसमे आयरन,मेग्नीशियम,विटामिन इ,फाईबर का भी स्रोत है ।किनुआ हेल्थी होने के साथ साथ आसानी से तेयार किया जाने वाला सलाद है ।आप चाहें तो नास्ते के लिए या खाने के साथ सर्व कर सकते हैं ।हमारी इम्यूनिटी को बडाने के लिए सबसे ज्यादा महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं ।फ्रूट को आप सलाद के रूप मे या रायते के रुप मे या ऐसे ही काट कर खा सकते हैं ।बच्चो को फ्रूट खिलाने के लिए आप थोड़ा कलरफुल बनाकर पेश कर सकते हैं ।

#ebook2021#week1#salad#immunityये सलाद हेल्थी के साथ साथ टेस्टी भी लगती है।मेने इसमें सेंधा नमक का यूज़ किया है जो हमारे शरीर की यम्मुइनिटी को बढ़ाता है ।सलाद को हमे अपने खाने में जरूर शामिल करना चाहिए।सलाद में फाइबर ओर विटामिन होते है।ये हमारे शरीर की पाचन क्रिया को ठीक रखता है जिससे हमारे शरीर मे एनर्जी बनी रहती है।

#AsahiKaseiIndia#ebook2021#week1आज मैंने सलाद की सजावट की है। मेरी ये रेसिपी नो ऑयल वाली है

#np1. हैलो दोस्तो आज मै मिक्स सब्ज़ी रवा इडली सांबर लेकर आई हूं जो खाने मे बेहद स्वादिष्ट लगती है इसे सुबह के नाश्ते या शाम की हलकी फुल्की भूख मे बनाकर खा सकते है।ये सभी को पसंद आती है आज मैने इडली और सांबर में ढेर सारी सब्जियों का इस्तमाल किया है जो बच्चे बड़े सभी के लिए बहुत फायदेमंद है तो चलिए हम इसे बनाते है।

#TheChefStory #atw1 #trw खाने का जायका बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए। रायता के अलावा सलाद बनाकर भी खाने के टेस्ट को भी बढ़ाया जा सकता है। जिसे बनाना बहुत आसान है। इसलिए आज हम आपको बताते हैं फ्रूट सलाद की विधि जिसे बनाना बहुत आसान है।

#Ebook2021#week1#Immunity#Post1सलाद एक प्रोटीन विटामिंस से भरा हुआ नाश्ता है जैसे आप सुबह ब्रेकफास्ट में या रोटी पराठा के साथ खाने डिनर के साथ भी ले सकते हैं सलाद में भरपूर मात्रा में प्रोटीन विटामिंस होते हैं जो हमें बीमारियों से लड़ने की ताकत देते हैं इससे हमारी एक प्लेट सलाद से हमारी इम्यूनिटी बढ़ जाती है

#ebook2021#week1#immunityदेश पर कोरोना वायरस का खतरा बढ रहा है और बढते संक्रमण के बीच लौंग अपनी इम्यूनिटी बढ़ने का प्रयास कर रहे हैं कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी बूस्टर काढ़ा, सूप ,जूस ,फ्रूटस, सलाद का प्रयोग अधिक मात्रा में सेवन करने की सलाह दे रहे हैं । जो शरीर को रोग प्रतिरोधक क्षमता शक्ति को बढ़ाने में हमारी मदद करता है सलाद भोजन के साथ या सुबह या शाम के नाश्ते में भी लिए जाता है इसमें मौजूद काला चना ,आनार दाने, मूंगफली और मिक्स वेज, नींबू का रस और काली मिर्च हमारे शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ता है और इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो रोग से हमें बचाता है । मैंने यह चना और मूंगफली को बिना उबालें ही प्रयोग किया है। क्योकि चना ,मूंगफली उबालें पर उसमें मौजूद विटामिन और प्रोटीन नष्ट हो जाते हैं ।

#EBOOK2021#week_1#सलाद#Post_2चना सलाद एक ताज़ा सलाद है जिसे आप अपने रोज के खाने के लिए बना सकते है. यह बनाने में बहुत आसान है और प्रोटीन से भरपूर है.

#box#d#ebook2021#week1आज मैंने सलाद बनाई है। मुझे बहुत पसंद हैं इसलिए मैं कभी कभी सिर्फ सलाद ही खाती हूंये पौष्टिक हैऔर स्वादिष्ट लगती है

#ebook2021#week1 ज्यादातर सलाद खीर टमाटर गाजर से बनता है लेकिन खड़े अनाज जैसे लोबिया, चना आदि से भी हम इनमें सब्जियां डालकर सलाद बनाते हैं। खड़े अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।मैंने इसमें पनीर का भी यूज किया है। तो ये सलाद आप अपने एक टाइम के खाने में भी खा सकते हैं।ये एक कंप्लीट मील होता है जो आपको वेट लॉस में भी सहायक होता है।

#Ebook2021सलाद हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही हेल्दी होता है आज़ मैंने छोले,काले चने का सलाद बनाया है इसे खाने के बाद आपको बहुत ज्यादा देर तक भूख नहीं लगती है।आप इसमें अपनी मनपसंद फ्रूट्स, वेजिटेबल डाल सकते हैं।

#goldenapron3 #week8, #Chana, #Peanut सलाद ,जिसे आमतौर पर हम प्याज, टमाटर, खीरा आदि से बनाते है पर मैंने आज चना, मूंगफली सलाद बनाया है जो प्रोटीन से भरपूर सलाद है ।यह सलाद हैल्दी होने के साथ स्वादिष्ट भी बहुत है और बनने मे भी ज्यादा समय नहीं लगता ।