#ebook2021#Week8#Sproutsआज मैने बनाया है एक हेल्थी सलाद। इसमे आप अपने पसन्द के फल आदि डाल सकते है। मैने अंकूरित मूंग और काले चने को लेकर सलाद बनाया है।

#2022 #W3 छोले हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर छोले सलाद। इसे सुबह के नाश्ते में या भोजन के साथ सर्व कर सकते है। कम समय में बननेवाली ये मनभावन सलाद छोटे बड़े सभी को पसंद आएगी। तो चलिए बनाते है छोले की चटपटी सलाद।

#gr#Aug आज मैंने काले चनों का सलाद बनाया है काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है और इसको खाने से ऊर्जा मिलती है और डायबिटीज के मरीजों को बहुत फायदा करता है

#Bfकाले चने हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं ,इसलिए मैंने काले चने की चाट बनाई है।

#ebook2021#week1आज मैंने सलाद बनाया है, मैने इसमें सब्जी, फल, और चना का प्रयोग किया हुआ है।इस सलाद मै सभी प्रकार के पोस्टिक तत्व है, और ये एक वेट लॉस सलाद भी है और साथ ही मैं कम्प्लीट मील भी है।

#ebook2021#week1सभी कहते है की काले चने खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. इसलिए मैंने आज काले चने की सलाद बनाई है. इसमें फाइबर भी है और नींबू से विटामिन सी भी है. उम्मीद है की आप सब को अच्छी लगे ये रेसिपी.

#ebook2021 #week8#box #bअंकुरित अनाज खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है सलाद के रूप मै स्पराउट खाना सबसे आसान तारिका है।

#ebook2021#week1सलाद तो बहोत खाए हैं। पर आज मिक्स फ्रूट-वेज सलाद बनाया हैं। थोडा भूना भी हैं। चटपटा बना सलाद सभी को पसंद आया।😍😍

छोले किसको नही पसंद, ये बहुत ही टेस्टी व्यंजन है कूकपैड में आपको ये रेसिपी बहुत ही मज़ेदार लगेगी !#We #ebook2021 #week1

#DC#Week4 छोलेकॉर्न को देखते ही मुंह में पानी आ जाता है. स्वीट कॉर्न ,छोले को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है ये तो हम सभी जानते हैं.कॉर्न फ्रूट चाट स्वाद में ही लाजवाब नहीं बल्कि सेहत के गुणों से भी भरपूर होता है.

#ebook2021#week10#zirooilcooking#box #d#kheera#AsahikaseiIndia#Nofireखीरे से बना ये सलाद हेल्थी भी और टेस्टी भी क्युकी इस सलाद में हमने खीरे के आलावा टमाटर, अनारदाना, गाजर का उपयोग किया है और ऊपर नींबूका रस निचोड़कर हरा धनिया डाला अब ये बहुत ही आसान है

आज मैंने डिफरेंट तरह से सलाद बनाई है। मैने तरबूज को बास्केट को शेप में कटा है और फिर उसके अंदर फ्रूट्स डालकर सर्व किया है जो देखने में बहुत ही यूनिक और अट्रैक्टिव लग रही है। आइए इसे बनाना जानते हैं।#ebook2021#week1 पोस्ट 2...#immunity

#ebook2021#week1

#GA4 #week5 सलाद सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है खीरा शरीर मे पानी के लेवल को बरकरार रखता है साथ ही खाना भी पचाता है बिटरुट से प्याज़ से फाइबर मिलता है जो शरीर के लिए जरुरी है इसलिए खाने मे सलाद का होना बहुत जरुरी है आप सब भी खाने मे सलाद को शामिलमील करे ।

#2022#w7यह सलाद मुझे बहुत पसंद है और मैं इसे ज्यादातर बनाती हूं । आप इस सलाद मे अपनी मनपसंद सब्जियां भी ऐड कर सकते हैं।

#ebook2021#सलाद#immunity#ST4

#rasoi#dalWeek3Post3छोले अधिकतर घरों की लोकप्रिय है।फाइबर से भरपूर छोले को काबुली चने के नाम से भी जाना जाता है.छोले चने का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए भूख पर काबू के लिए.कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए.सलाद के तौर.पर किया जाता है।

#wkछोले को अपनी रोजाना डाइट में शामिल करने पर हम कोलोरीज, कार्ब्स,फाइबर,प्रोटीन, फालेट,आयरन,कॉपर और फास्फोरस जैसे तत्व।मिलते है जो की हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है

#JMC #Week4 सलाद हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है जिसे कि आप कच्चा खा सकते हैं यानी कि हम सलाद में कच्ची सब्जियों का उपयोग करते हैं जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और इन्हें हम अलग-अलग तरह से कट करके और और अलग-अलग ढंग से सजाकर उपयोग में ले सकते हैं सलाद भोजन का एक इंपॉर्टेंट पार्ट है

#CA2025#week8भुने चने खाने में जितने स्वादिष्ट लगते हैं ये हेल्थ के लिए भी उतने ही फायदेमंद है । प्रोटीन, फाइबर,फ्रैटी एसिड्स से भरपूर काले चने खाने से सेहत संबंधी कई समस्याओं से दूर रहा जा सकता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये देर तक पेट भरे होने का एहसास दिलाता है, जिससे क्रेविंग कम होती है और वजन कंट्रोल में रहता है। मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटैशियम, कॉपर, फोलेट, फॉस्फोरस जैसे जरूरी मिनरल होने के कारण रोस्टेड चना हार्ट हेल्थ के लिए बहुत ही बेहतरीन है।

#ebook2021#week1#immunity खाने से पहले पहले एक प्लेट सलाद जरूर खाना चाहिए इसमें हमने जो भी चीजें समान किए हैं सभी हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती हैं

#GA4#Week5हमारे खाने में सलाद का विशेष स्थान होता है. मिक्स सलाद स्वाद और सेहत दोनों का खजाना है

फ्लेवरफुल और कलरफुल पास्ता सलाद, बच्चे पास्ता बहुत शौक से खाते है। ये हेल्थी भी है और टेस्टी भी है। इसे आप बच्चों के टिफिन में दे सकते है और हल्के भोजन में लंच या डिनर के लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें आप अपनी मनपसंद सब्जियां, फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स, पनीर और चीज़ डाल सकते हो। ये पास्ता सलाद खाने से पेट काफी देर तक भरा रहता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन,विटामिन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में है। सलाद में डाली हुई ड्रेसिंग से उसका स्वाद ऑर भी बढ़ जाता है।#JFB#जून FOODBOARD चैलेंज#week-4#बॉक्स में भरे स्वाद#ठंडी पास्ता सलाद#easy_healthy_recipe#meal_replacer_recipe#tiffin_box_recipe#kids_recipe#cookpadindia

#ebook2021#week1#Immunity#ST4मिक्स सलाद का स्वाद बहुत ही लजीज और जायकेदार होता है।इसमें बहुत तरह की पौष्टिक और शुद्ध सब्ज़िया, फल और अन्यसामग्री डाली जाती है जो स्वादिष्ट के साथ साथ सेहत के लिए भीफायदेमंद होती है। इसे बनाने में आप अपनी पसंद की सामग्री काइस्तेमाल कर सकते है जिससे यह आपका मनपसंद भी हो जाएगाऔर आपको इसे खाने में एक अलग ही स्वाद आएगा। मिक्स सलादसेहत के लिए लाभदायक होता है। मिक्स सलाद को अच्छे मसाले औरमसाले और अन्य मिश्रण डालकर बनाया जाए तो यह और भी मज़ेदार लगता है।

#Ebook2021#Week1#saladPost2आज मैंनेटेस्टी और हैल्थी सलाद बनाया है,जो कि अगर आप रेगुलर अपने डाइट में शामिल करें तो यह आपको सेहत जे साथ वेट भी मैनेज करेगा और इसमे जो प्रोटीन ,विटामिन्स और मिनरल्स है,आपको ताकत देँगेऔर फाइबर आपके डाइट कंट्रोल में भी मदत करेगा,

#ebook2021#week1#saladस्वीटकॉर्न सलाद पौष्टिक होने के साथ साथ स्वादिष्ट भी होती है और बहुत सारी वेजिटेबल के साथ हेल्थी भी तो चलिए मेरे साथ बनाइए ये हेल्थी स्वीटकॉर्न सलाद....

#ebook2021#week1#immunityसलाद खाना हेल्थ के लिए बहुत अच्छा होता है।सलाद भी अलग अलग तरह से बनाई जाती है।अलग ड्रेसिंग डालकर बनाई जाती हैं।सलाद से आपको बहुत सारे विटामिन और मिनरल मिलते है।आज मैंने हेल्थी सलाद बनाया है।

#हेल्थआप सारे वेजिटेबल अपनी इच्छा अनुसार कम-ज्यादा कर सकते है ।

#HP काला चना प्रोटीन का एक बहुत बड़ा स्रोत है. मैंने काले चने से सरल परन्तु स्वादिष्ट हरी चटनी से युक्त सलाद बनाया है .इसे आप किसी भी समय बना कर खा सकते हैं. इसको खाने से पेट भरे होने का एहसास होता है इस तरह से यह वेट लॉस करने में भी मदद करता हैं . सलाद के स्वाद में विविधता लाने हेतु हरी चटनी और अनार को सम्मिलित किया हैं इससे इसमें अलग सा स्वाद और क्रँचीपन आ जाता हैं और यह और जायकेदार बन जाता हैं !

#Immunity#ebook2021 #week1#सलाद/रायतासलाद इम्यून सिस्टम के लिए बहुत ही फायदेमंद है। चने को उबाल कर ऐसे भी खाए तो भी ये हमारे लिए बहुत फादेमंद है।लेकिन बच्चों को हम इस तरह सलाद में कुछ मसाले और थोड़ा उनके टेस्ट के हिसाब से बनाकर दे तो वो जरूर खायेंगे। वैसे भी गर्मी में हैवी खाने की बजाए कुछ हल्का फुल्का खाने का मन करता है इसलिए आज मैने काले चने का हैल्थी और स्वादिष्ट सलाद बनाया है जो हल्का और स्वादिष्ट होने के साथ - साथ पौष्टिकता से भरपूर है। हमारे शरीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम का होना बहुत आवश्यक है सलाद से ज्यादा पौष्टिक आहार और क्या हो सकता है और वैसे भी सलाद के बिना खाना अधूरा सा लगता है इसे जरूर ट्राय करें आशा करती हूं आपको जरूर पसंद आएगी।