#jmc #week1#jhatpat recipesप्रकृति ने हमें कुछ ऐसे सब्जियां और फल दिए हैं जिन्हें हम कच्चे का सकते हैं।फल में फ्रूक्टोज होता है जो हमारे शरीर को आवश्यक शुगर प्रदान करता है और हमें क्विक एनर्जी देता है।फल में सभी प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स पाएं जाते हैं जो हमारे शरीर को पौष्टिकता प्रदान करता है। हमारे दैनिक जीवन में कम से कम एक मौसमी फलों को जरूर ही भोजन में सामिल करना चाहिए।आज मैं गर्मियों में मिलने वाले कुछ फलों को काटकर सलाद कटोरी तैयार किया है जो बिना पकाएं ही स्वादिष्ट और सम्पूर्ण पोषण प्रदान करता है और झटपट तैयार हो जाता है।

#CookpadTurns4सारे फल फायदेमंद है अभी ठण्ड में काफ़ी फल मिलते है तो इसका भरपूर लाभ ले,तो आइये बनाते है चटपटा सलाद !

#AWC#ap4#HLR आजकल सब लौंग हेल्थ कॉन्शियस होते हैं जो कि जब इतनी हेल्थ का ध्यान रखते हैं और हेल्थ का ध्यान रखने के लिए हमें अधिक से अधिक फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए हमें सीजन के अकॉर्डिंग फलों का सेवन करना चाहिए तो आज हम गर्मियों के मौसम में आने वाले फलों से फ्रूट चाट बनाएंगे जो कि बच्चों बडो सभी क़ो बहुत अच्छी लगती है

#choosetocook#oc #week2फल सेहत के लिए सबसे फायदेमंद होता है क्योंकि यह प्रकृति द्वारा प्रदत्त रूप में खाया जाता है। रंग बिरंगे फल न सिर्फ सेहत के लिए फायदेमंद होता है ब्लिकी आंखों को सुकून पहुंचाता है।यह मल्टी विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता और फ्रूक्टोज के कारण खानें में मीठा और स्वादिष्ट होता है।

#CookpadTurns4#Cookwithfruits बचपन से ही हम सुनते आए हैं कि हर रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता और यह है भी सच।यह सबसे ज्यादा खाया जाने वाला जादुई फल है ।इसमे पर्याप्त मात्रा मे बीमारियों से लड़ने वाले तत्व पाए जाते है ।इसके सेवन से कैंसर का खतरा कम हो जाता है और यह दिल के लिए भी बहुत फायदेमंद है ।एप्पल की तरह खसखस भी प्रोटीन, फाइबर का अच्छा स्रोत है ।यह अनिद्रा, कब्ज और सॉस की समस्या को दूर करने मे मदद करता है, इसलिए मैंने आज इन दोंनो को मिलाकर सलाद का रूप दिया है जो स्वादिष्ट होने के साथ हैल्दी भी है ।तो बनाना शुरू करते हैं।

#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#JMC#week3फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व रखते हैं, ये हमें विटामिन, खनिज तत्व और भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं इसलिए हमें प्रतिदिन फलों का सेवन करना चाहिए । शेक ,जूस ,सलाद या स्मूदी आदि के रूप में ले सकते हैं ।

#ebook2021#week1 आज मैंने फल सलाद बनाइ गर्मी का मौसम शुरू हो गया फल सलाद खाने से हमारे शरीर को ताजगी बनी रहती है गर्मियों के मौसम में जरूर खाएं

#sh #kmt एप्पल सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है हमें सेब का सेवन प्रतिदिन किसी न किसी रूप में अवश्य करना चाहिए इसलिए मैंने आपसे की चटपटी से ज्यादा बनाई है जिसे आप रोटी या पराठे के साथ भी खा सकते हैं

#auguststar#30Post 2सलाद स्वास्थ्यवर्धक और पौष्टिक तत्व से भरपूर होता है ।प्रकृति जिस रूप फल और सब्जी देती हैं उसी रुप में खाते हैं ।

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#kids ये मिक्स फ्रूट सलाद सेहत और स्वाद से भरपूर है जो बच्चों को बहुत पसंद है ,किसी एक फल को खाने में बच्चे थोड़ा सा नापसन्द करते हैं पर बच्चों को मिक्स कर के देंगे तो बड़े ही स्वाद लेकर खाते हैं

#weightloss recipe#post_1स्वस्थ और सुंदर शरीर सभी चाहते हैं कहा जाता हैं कि शारिरिक ,मानसिक रूप से चुस्त दुरुस्त रहना, स्वस्थ -सुंदर-प्रसन्न जीवन की सबसे अच्छी बीमा पॉलिसी हैं सेब के गुणों से सभी वाकिफ़ हैं ... इससे बनी चाय वजन कम करने में मददगार है

#ebook2021 #week10

#family # momफल प्रकृति का उपहार है ।फल सभी भोजन में सबसे ज्यादा पौष्टिक होता है ।इसमें सभी प्रकार के विटामिन और मिनरल्स पाएं जाते हैं ।सबसे बड़ी बात यह है कि प्रकृति जिस रुप मे देती हैं उसी प्रकार खाया जाता हैं ।न पकाने का झंझट न ही तेल ,मसाले होने का डर ।मेरी माँ जब भी व्रत रखतीं थीं तो हम सब को भी थाली में सभी प्रकार का फल खाने को देती थीं ।आज की स्पेशल फ्रूट्स थाली आप सब अपने को परोसें और स्वास्थ्य प्रदान करें ।

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#sn2022फ्रूट रायता जिसका टेस्ट बहुत ही अच्छा लगता हैं और फ्रूट रायता को हम व्रत मे भी खा सकते हैं या फिर रोज़ के दिन मे भी

#family#lockमेरा फेवरेट फ्रूट सलाद।

#makeitfruityफ्रूट्स विटामिन और फाइबर के सबसे अच्छे स्रोत होते है|यह हमें बीमारियों से बचाते हैँ|

#rcc

#GoldenApron23#W2ड्रैगन फ्रूट को राम फल भी कहते है . इसे ज्यादातर लौंग दूसरे फलों के साथ मिक्स करके सलाद बना कर ही खाते है . वैसे तो इसका जूस और शेक भी बनता है .

#GA4#week5#salad

#GA4#week5सलाद तो हमारे खाने का अहम हिस्सा है इसके बिना खाना अधूरा से लगता है और इसको के तरह से बनाया जाता है पर आज मैंने फलों का सलाद बनाया है जिसे नाश्ता के बाद जरूर कहना चाहिए

#shaamफलों का हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्व है और विभिन्न प्रकार के मौसमी फल खाने से हमारी बहुत सारे शरीर की जरूरतें होती हैं वह पूरी होती हैं जैसे विटामिन कैल्शियम आयरन आदि और जो लौंग शाम को चाय नहीं लेते हैं वह चाहें तो मिक्स फलों की सलाद बना कर भरपूर मजा ले सकते हैं

#goldenapron4#week22#fruitcream

#makeitfruityकहते हैं रोज़ एक सेब खाने से हमें डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता. मतलब स्वास्थ्य का खज़ाना है सेब. सेब में विटामिन, खनिज तत्व और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते है.

#sawanPost 3फल सेहत के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसे हम बैसे ही खाते हैं जैसे प्रकृति हमें देती हैं ।

#family #yumफ्रूट्स सलाद (हेल्दी, टेस्टी,एनर्जी लेबल को बूस्ट,बिटामिन भरपूर

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