خوراکی بسیار سالم و لذیذ مناسب برای زمان های رژیم

اگر کدو دوست دارین این محشره البته من چون زیاد پختم یکم از قیافه افتاده دیگه ببخشید😄

سلام امیدوارم خوب و خوش و سلامت باشین.من این خورشت هویج رو با دستور دوست خوبم،مامان محمد جواد جان ، درست کردم. فقط متآسفانه بچه های من هویج پخته دوست ندارن ، مجبور شدم هویج رو جدا تفتبدم ، برای خودم.😋😋برای اونا هم جدا سیب زمینی ، تفتدادم. 😉😉جاتون سبز عزیزان،خیلی خوب شده بود.😋😋@madar#سرآشپز_طلایی#کوک_اسنپ#خورشت_هویج#هویج

شنیسل معمولا به صورت دسته دار یا ساده از سینه مرغ بدون استخوان آماده میشه. من برای ۲ الی ۳ قطعه این مقدار مواد رو آماده کردم.

یه شب که دنبال ایده برای غذای رژیمی بودم تو کوکپد گشتمو دیدم اکثرا یا سالاد یا دسر رژیمی بارگذاری کردن ...من دوست داشتم شام رژیمی خودم رو به اشتراک بذارم.خوبی این غذا اینه که می‌ذاری رو گاز و تا مرحله آخر پخت خیلی دردسر ندارهمراقب سلامتی مون باشیم💙🌱🤍

خیلی خوشمزه بود😋 من چون دوست ندارم مرغ رو تو فویل بپیچم. اول تو قابلمه میپزم و بعد به فر منتقل میکنم اینطوری خشک نمیشه و کاملا هم پخته میشه. البته این سری خیلی زیاد پخته بود😁#مرغ_شکم_پر#مرغ_کامل

برای ۲ نفر است و برای شام بهتر است برای کسایی که رژیم میگیرن

ی نهار ساده و مفید درعین حال کم کالری برای اونایی که رژیم غذایی دارن مناسب🙏😍

دوستان گلم سلام شب سرد پاییزیتون بخیرباشه🌹ببخشید چند روز نتونستم بیام و دستور های قشنگتون ببینم،، گوشیم نفسای آخرشه،، یه جوری شده انگار نیم سوزه، میترسم یهو زیاد روشن باشه کلا بپوکه🙊 تا چند روز دیگه که انشاالله گوشی بگیرم🤗🌺 این یه علته و علت دیگری که نمیتونم زیاد به کوکپد بیام اینه حالم زیاد خوب نیست نمیتونم زیاد سر پا وایستم و پخت وپز کنم و حالم بد میشه، این پست ها هم از ذخیره شده های قبله، انشاالله یکم بگذره حالم بهتر شد بازم مثل قبل هستم💞💞#مرغ_دم_کرده_با_سس_زرشک#مرغ_خوشمزه ممنون از دوست خوبم رادمهرآوه جان❤ @cook_farvashi_63

البته خودم چون رژیم بودم نخوردم فقط همسر جان رو با خوردن شیر و خرما همراهی کردم 😅

من این مدل املت رو خیلی دوست دارم طعمش خاصهالبته املت فرانسوی فقط تخم مرغ با .کره و روش پنیر کومته یا ریکوتا ولول میشه پیازچه روش میپاشنولی املت ما باگوجه هستش باسیرو فلفل دلمه پیاز اختیاری#سرآشپز_طلایی#املت#گوجه

کابلی یک صبحانه محلی در شهرستان چابهار و اطراف آن محسوب می ‌شود و معمولاً کابلی را با نان روغنی یا نان پراتا می‌خورند.این غذا ریشه پاکستانی داره ولی در افغانستان و ایران هم پخته میشه.این غذا دستور های متفاوتی داره من دستور مورد علاقه خودم رو گذاشتم، یه غذای عالی مناسب کسایی که رژیم دارن یا گوشت نمیخورن❤️#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی

یک غذای ساده و خیلی خوشمزه با کالری بسیار کم مخصوص افراد گیاهخوار و اهل رژیم #رژیمی #گیاهی

#سرآشپز_طلاییعزیزان!همه شما خواص هویج رو میدونید. چند نکته هم من اضافه میکنم.هویج مزاج گرم و تر داره.اگر دچار خشکی پوست هستید حتما از این سبزی زیاد استفاده کنید.اگر دچار یبوست هستید از هویج خام مثل میوه استفاده کنید و یا رنده کنید و با عسل میل کنید.اگر دچار اسهال هستید هویج پخته میل کنید.هویج بدن و کبد رو پاکسازی میکنه پس مصرفش به صورت خام وپخته و داخل غذاها بسیار توصیه شده.

سلام دوستان امیدوارم حال دلتون خوب باشهرژیمی رو شروع کردم با جواب دهی بالا همراه ورزش ویکیوم بسیار عالی هست در نظر دارم غذا های که طی یک ماه باید مصرف کنم برای ی شما دوستان عزیز هم میذارم شاید کسی باشه که بخاد از این رژیم استفاده کنه اول از همه بگم که کلا نمک روغن رب نون و برنج تا ده روز حذف میشه 👌#غذای رژیمی#سر آشپز طلایی

مخصوص ۲ تا ۳ نفر

حتما میدونید که وقتی رژیم میگیریم حذف کردن وعده های غذایی کار اشتباهیه چون باعث گرسنگی شدید و پرخوری در وعده های بعدی میشه!بااین غذا میتونید هم رژیمتون رو حفظ کنید و هم از طعم خوبش لذت ببرید.

#سرآشپز_طلاییعزیزان من این خورش رو با اسفناجهایی که درپست قبلی گذاشته بودم وخشک کرده‌بودم، درست کردم.اصلا سرخشونم نکردم وچون روغن فقط کمی برای پیازداغ اولیش مصرف کردم، خیلی خورش سبکی شد.طعمشم عالی شد. البته اگر روز قبل بپزید خیلی بهتر جا افتاده میشه.خورشهایی مثل فسنجان، قرمه‌سبزی یا اسفناج اگر روزقبل پخته بشن وفرداش مصرف بشن خوشمزه‌تر وجا افتاده تر میشن. من همیشه برای مهمونام به این صورت درست میکنم.

سوپ دال عدس به شیوه های متفاوتی آماده میشه، یکی از روشها که در رستورانهای هندی هم میتونید امتحان کنید دال و عدس و هویج و ادویه ماسالا هست

برای وقتایی که خیلی عجله دارین

#پیتزا#فست‌فوداین پیتزا رو البته مادرشوهر جان پخته بود که خیلی خوشمزه شده بود.

دیگه رژیم گرفتن سخت نیست وقتی میشه پیتزای پروتئینی خورد😍👌🏻این پیتزا نه آرد داره نه نون آماده.شاید باور نکنید ولی فقط ۲۲۵ کالری داره مهمتر از اون ۲۹ گرم پروتئین به بدن میرسونه و این مقدار برای یک وعده خیلی چشم گیره.برای اینکه کالری هر غذایی رو دقیق متوجه بشیم کالری شمار کرفس رو روی گوشی نصب میکنیم و مقدار دقیق هر ماده غذایی که توی غذا استفاده شده رو به صورت خام یا پخته وارد میکنیم. و بعد از جمع بندی مقدار پروتئین و کربوهیدرات دریافتی بدن رو در نظر میگیریم به ازای هر یک کیلو از وزن بدن ۱/۲ باید پروتئین دریافت کنیم .یعنی وزنتون رو در ۱/۲ ضرب کنید . حالا مقدار محاسبه شده رو توی وعده های صبح ظهر شب و میان‌وعده ها قرار بدید .بااین کار هم عضله از دست نمیدید و هم چربی سوزی میکنید😍👌🏻 لاغری اصلا سخت نیست فقط کافیه بدونید چی و چه مقدار بخورید.براتون آرزوی سلامتی و کنترل اشتها دارم☺😘#پیتزا#پروتئینی#ترخون#سوپر_آشپز#رژیمی

(مناسب برای بیمار کرونایی و افراد سالم)#سرآشپز_طلاییبا تشکر از دوست مهربانم maryam_hadizadeدر ادامه طبخ غداهای مفید برای بیمار کرونایی دستور خوراک هویج و سیب و آلو رو میذارم.این غذا جزء غذاهای ضد ویروس کرونا و مخصوصا دلتا هست و برای درمان افراد بیمار و به منظور پیشگیری در افراد سالم قابل استفاده می باشد و ایمنی بدن رو بالا می بره.سیب و هویج سم زدا هستن ،آلو پاکسازی کننده ،سیر و پیاز هم صد ویروس قوی . ادویه های مورداستفاده و روغن زیتون هم خواص مواد رو تقویت میکنه.طعم این غذا ملس هست . خانم هادی زاده در این غذا مواد رو به صورت برش درشت استفاده کردن ولی من مواد رو رنده درشت زدم.امیدوارم همه عزیزان سالم باشن و هیچ کسی نباشه که از ناتوانی مالی برای درمان در مضیقه باشه.اگر براتون مفید بود طبق معمول هر پنج شنبه رفتگانتون رو یاد کنید اونها چشم انتظارن.یاعلی

حرمت فقط آنجاستکه حرف های زیادی برای گفتن داریاما سکوت میکنی تا دلشان نشکندچون دلت را شکستند و میدانی چقدر درد دارد🔊سلام رفقا🙇ظهرتون به شادی امروز مرغ رو به روش دیگه ای پختم و خوشمزه ام شد جاتون سبز🙈🌸#مرغ#سرآشپز_طلایی

#مرغ_دم_کرده_با_سس_زرشک#مرغ#زرشک#پلو#غذای_مجلسی#شام#نهاراینم یه مرغ خوشمزه و متفاوت که از خوردنش سیر نمی شید 🥰😉

#سرآشپز_طلاییبا تشکر از نسرین خانم.خورشت هویج در اصل مربوط به شهر تبریز هست ولی در سبک پختن خورشت هرکسی با توجه به سلیقه و پسند شخصی هویج رو گرد یا خلال باریک یا رنده شده در خورشت استفاده میکنه.نسرین خانم دستور رو با گوشت پختن و من با مرغ.اگه دنبال یه دستور غذای سریع و خوشمزه بودید این خورشت رو پیشنهاد میکنم.

#سالاد #سالادیونانی #کتوژنیک #سالم #رژیم #فیبربالا #سالاد_جار #سالادجارخب این دستور برای رژیم دوستها و کتویی های گل عالیه و هرچقدر که دوست دارین میتونین میل کنید.

این آبگوشت ماهی دوبار تو خونه ما پخته میشه البته ساده بدون مخلفات. برخلاف روش‌های دیگه پخت مرغ

این دستور عالی رو از استاد عزیزم یادگرفتم.واقعا معرکست 👌اگر تصمیم دارید رژیمی درست کنید این پاستا رو بدون خامه و فقط با روغن زیتون اونم به مقدار کم (به غیر از داخل سس) درست کنید نوش جان ❤️👌#باشگاه #باشگاهی#پروتئین #پروتئینی#رژیم #رژیمی