高麗菜飯(電子鍋料理)

李小寶
李小寶 @cook_haiping
新北市

#好料日記 #防疫在家煮 #電子鍋料理 #菜飯 #高麗菜飯
高麗菜熱量低,富含纖維素和維他命C,耐保存,料理方式多變是很好的防疫食材喔。
高麗菜飯,鬆軟的白飯吸飽了蔬菜等散發的精華湯汁,每一口都能品嚐到白米與蔬菜堆疊出來的清甜美味,不需配菜,就很滿足喔。

高麗菜飯(電子鍋料理)

#好料日記 #防疫在家煮 #電子鍋料理 #菜飯 #高麗菜飯
高麗菜熱量低,富含纖維素和維他命C,耐保存,料理方式多變是很好的防疫食材喔。
高麗菜飯,鬆軟的白飯吸飽了蔬菜等散發的精華湯汁,每一口都能品嚐到白米與蔬菜堆疊出來的清甜美味,不需配菜,就很滿足喔。

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預備食材

  1. 高麗菜 0.5 顆
  2. 乾香菇 2 片
  3. 蝦米 1 大匙
  4. 肉絲 50 g
  5. 2 顆
  6. 白米 2 杯

料理步驟

  1. 1

    高麗菜洗淨、用手撕成小片,乾香菇洗淨、發泡後切絲,蝦米洗淨、泡米酒,蒜洗淨、拍碎切末,白米洗淨、瀝乾備用。
    ★泡發乾香菇的水不要倒掉,因為乾香菇在浸泡過程中,營養成分會溶於水中,香菇水可以一起烹煮喔。

  2. 2

    乾鍋(先不放油)、乾煎香菇、稍微煎香30秒
    ★利用乾煎將香味濃縮、鎖住水分,再進一步烹調,吃起來更甜美。

  3. 3

    加入沙拉油,依序加入蝦米(酒)、蒜碎、肉絲拌炒

  4. 4

    再加入高麗菜、香菇水快速拌炒(菜葉軟就好)、加鹽、烹大師調味、離火

  5. 5

    將瀝乾的米倒入電子鍋內、加入2杯水,倒入高麗菜稍微混合攪拌。★煮飯的水量=白米的份量,不用多加,高麗菜煮後會釋出水份)

  6. 6

    用電子鍋,使用一般煮飯方式煮飯即可

  7. 7

    煮飯完成…多燜5分鐘

  8. 8

    攪拌、盛飯!就可以開~飯~嘍

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