کوفته مرغ رژیمی و دیپ ارده

سارا عباسی
سارا عباسی @sarayeabbasi5585
تهران

سلام
نبوده بوده بودم
امروز چقده گرم بود
من تو اوج گرما بیرون بودم .
امسال میخوام خشک کنم مواد مصرفی طول سال رو .بامیه، بادمجون، گوجه ، جوونه و فلفل رو پارسال که خشک کردم برای توی خورشت، اصلا وا نرفت.
کلا پارسال افتاده بودم به خشک کردن همه چیز.
احساس کردم حجم کمتری اشغال میکنه.
بریم شام امشب رو درست کنیم. اسمش کوفته رژیمی بود. از یه پیج فیتنسی پیدا کرده بودم
ولی کوفته رو با سس دیپ ارده سرو کردم
حالا بریم با هم درست کنیم.
کوفته رو مقدار نداده بودن.منم چشمی درست کردم.

کوفته مرغ رژیمی و دیپ ارده

سلام
نبوده بوده بودم
امروز چقده گرم بود
من تو اوج گرما بیرون بودم .
امسال میخوام خشک کنم مواد مصرفی طول سال رو .بامیه، بادمجون، گوجه ، جوونه و فلفل رو پارسال که خشک کردم برای توی خورشت، اصلا وا نرفت.
کلا پارسال افتاده بودم به خشک کردن همه چیز.
احساس کردم حجم کمتری اشغال میکنه.
بریم شام امشب رو درست کنیم. اسمش کوفته رژیمی بود. از یه پیج فیتنسی پیدا کرده بودم
ولی کوفته رو با سس دیپ ارده سرو کردم
حالا بریم با هم درست کنیم.
کوفته رو مقدار نداده بودن.منم چشمی درست کردم.

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید
به اشتراک بگذارید

مواد لازم

از اول تا زمان سرو یک ساعت
۳نفر پرو پیمون
  1. برای کوفته
  2. سینه مرغ بی استخون(2عدد)
  3. پیازچه(پنج یا شش عدد)
  4. جعفری(نصف بسته)
  5. ریز شده نان تست سبوسدار(یک عدد)
  6. ادویه(فلفل نمک پاپریکا)
  7. •مواد دیپ ارده
  8. ارده(یک و نیم قاشق غذاخوری)
  9. ماست(120 گرم)
  10. آب لیمو ترش(نصف لیمو_لیمو سنگی)
  11. پوست رنده شده لیمو سنگی(یک قاشق چای خوری)
  12. روغن زیتون(دو قاشق)
  13. شوید و جعفری ساطوری(مجموعا دو سوم لیوان)
  14. سیر(یک حبه)
  15. ادویه(فلفل.کمی نمک.پاپریکا که انتخابی یه)
  16. من تمام مواد دیپ رو دوبله کردم

مراحل تهیه

از اول تا زمان سرو یک ساعت
  1. 1

    من اول مواد کوفته رو درست کردم و گذاشتم توی یخچال یک ساعت. تو این فاصله مواد دیپ و سالاد رو تدارک دیدم.
    زیر تابه رو روشن کردم با شعله خیلی کم و اندازه دو تا قاشق روغن. نمیخوایم که جلز ولز کنه و سرخ شه
    میخوایم پخته بشه. در تابه رو نزنین. آب میندازه.
    وقتی که طلایی شد دو طرفش، برش دارید.

  2. 2
  3. 3

    زیر تابه رو روشن کردم با شعله خیلی کم و اندازه دو تا قاشق روغن. نمیخوایم که جلز ولز کنه و سرخ شه
    میخوایم پخته بشه. در تابه رو نزنین. آب میندازه.
    وقتی که طلایی شد دو طرفش، برش دارید.
    تو فاصله ای که میپزه، دیپ ماست و ارده رو درست کنین. خوب هم بزنین تا یه دست بشه. بذارید کنار تا مواد مزه همو بگیرن.

  4. 4

    تو ظرف خوشگل سرو کنین.
    ••ما چون کربوهیدرات مصرف نمیکنیم، جای نون از کاهویی که برش عرضی زدیم استفاده میکنیم به این ترتیب😄:
    کاهو.سس.کوفته.سس.کاهو

  5. 5

    • مزه دیپ بر اساس اینه که خودتون دوست دارین طعم غالب ترش تر باشه یا گرمتر و مزه گرمی ارده رو بیشتر حس کنین.
    •• توی جعفری و شوید ریختن دست و دلباز باشین. روی دیپ رو میتونین با پول بیبر و کمی روغن زیتون تزیین کنین و توی ظرف دهن گشاد تر بریزین
    •• اگر دوست دارین یه مزه قوی تر توی دیپ داشته باشین، فلفل دلمه کبابی ریز شده مزه عالی ای بهش میده.
    •• دیپ ارده با انواع سبزیجات و حتی چیپس خوشمزه میشه

  6. 6

    • بنظرم این دیپ ارده جایگزین بسیار مناسبی برای سس مایونزه و ارده تعادل خوبی بین ماست و سبزیجات ایجاد میکنه
    •• با این حجم مواد برای کوفته ۱۴ عدد کوفته با حجم یک قاشق در اومد.

  7. 7

    درست کنین و از خوردنش در کنار بقیه کلی لذت ببرید

ویرایش دستور
بازدید گزارش
به اشتراک بگذارید

کوک ‌اسنپ‌ها

این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید

طرح نقاشی طوسی رنگ یک دوربین عکاسی و ماهی‌تابه با ستاره‌هایی که از تابه بالا آمدند.
Cook Today
سارا عباسی
سارا عباسی @sarayeabbasi5585
در
تهران
Instagram:@lovely_cookedTelegram:t.me/saraye_abbasi
بیشتر

دستورهای مشابه