🎃喜歡南瓜口感較硬~~可以縮短煮的時間，賣相不太好但很好吃

低醣料理之致敬白醬義大利麵。魚用大蒜、米酒水煎煮。櫛瓜切麵條狀，香菇切片，用冷壓橄欖油炒過，再用豆漿做白醬。一點黑胡椒蒜粒、現磨玫瑰鹽調味，裝盤撒上現磨麻辣岩鹽。平常用北海道奶油塊，亦或講究點用奶油、麵粉、牛奶炒白醬，再加起色粉、起切片調味。低醣飲食用豆漿底，是清爽風味。😉

南瓜蒸熟後搗成泥，加點牛奶，奶油拌勻就是南瓜醬了~配上煎到剛好熟的鮭魚和烤蔬菜，營養又健康~訣竅提示做南瓜醬時如果喜歡滑順一點的話可以丟到調理機裡打一下~

將鮭魚跟白醬結合吃起來清爽,搭配蔬菜配菜一同吃,可以增加飽足感,他有添加牛奶跟起司,小孩吃也可補鈣補營養.訣竅提示好侍食品網址：http://www.housefoods.com.tw活動網址：http://www.dodocook.com/campaign/house食後感想白醬也能當沾醬吃,今天將好用的好侍北海道湯塊,搭配海鮮鮭魚也能變換出新菜色.

用剩食的鮭魚肉塊做一人份的白醬麵食。簡單又美味 #好料日記

奶油：麵粉=1：1，掌握好這個比例就很容易做出好吃的白醬。FB ↓↓↓↓https://www.facebook.com/pages/La-cuisine-de-Chris/529439870422997

我：🤪，姊姊：🤦‍♀️🤪今天決定要來做奶油白醬燉菜！🤦‍♀️我們家有奶油嗎？🤪沒有。那就做白醬燉菜～🤦‍♀️白醬也要有奶油吧….？🤪那……就做健康白醬燉菜(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)🤦‍♀️加了健康感覺就不好吃……..結果後來還不是說醬好吃😤#吃啦哪次不吃#好料日記

有一天找同學來家裡吃"鮭魚大餐"，想做很有飽足感的菜餚!於是上網找到了這份食譜，稍作變化而來 : )訣竅提示1.鮭魚下鍋之後不要大力拌炒，不然魚肉會散掉2.上桌前撒上黑胡椒增添香味3.直接用平底鍋上桌很豪邁 :D!!食後感想兩種馬鈴薯有不同口感，直接替代麵粉炒的白醬!蔬菜跟肉類可以任意替換，後來還嘗試過 蘆筍->筊白筍，鮭魚->德式香腸 的組合唷!都很好吃!

<白醬鮭魚義大利麵>使用四種起司白醬口味的義麵醬，再加上鮭魚，時蔬，輕鬆就做好白醬鮭魚義大利麵，美味輕鬆上桌~~ 小茹美味食堂https://www.facebook.com/yummy.yummy2468

參考https://cookpad.wasmer.app/tw/r/16387914鮭魚直接買了整塊的，要是不想動手切，可以直接買有切好的鮭魚丁。義大利麵我是買小的螺旋麵，大概是一碗的量。#萬用鍋#紅小萬

簡易版的南瓜濃湯，運用奶油白醬塊，加快料理的速度，調味上可額外加入一點胡椒粉提味！這樣風味就很好了，輕鬆快速的南瓜濃湯簡單完成囉！