یک بشقاب رنگارنگ رژیمی ، خوشمزه و مفیددارای فیبر ، کربوهیدرات ، پروتئین و ویتامین‌های مختلف#رژیمی#غذای_ساده#سالاد#سبزیجات#تن_ماهی#سرآشپز_طلایی

#سرآشپز_طلایییک شام ساده و راحت والبته رژیمی

دستور سس مایونز خونگیhttps://cookpad.wasmer.app/ir/r/23946655

همه خانم های خانه دار، همیشه چند دستور غذای حاضری و ساده و سریع در آستین دارند برای روزهایی که بیرون بوده یا دیر به خانه امده اند یا وقت کمی برای آشپزی دارند و... این یکی از غذاهای خوشمزه، ساده و سریع من است که بچه ها هم با اشتیاق آن را میخورند.

یک بشقاب خوشمزه و سالم و کم کالری مناسب انواع رژیم لاغری و حتی ورزشکاران#نحود#نخود_پخته#تخم‌مرغ#تخم‌مرغ_آب_پزتخم‌مرغ_آب‌پز#لاغری#رژیمی#ورزشکاران#روزدوم#کم_کالری#۳۰۰کالری

هم سالاد رژیمی و هم شام سبک و فوری👌🏻🥰

ممنون از دوست گلم برای اشتراک این غذای خوشمزه@Hamideh_cook#پیشبند_طلایی۲۳#کوک_اسنپ#پلو_تن #استانبولی

بعد از چند روز اومدم با یک ظرف سالاد خوشمزه. این یک سالاد کاملا گیاهی (تا قبل از اضافه کردن سس 😄) و مناسب برای شامه. حبوبات، یک غذای سیرکننده و منبع خوب فیبر و پروتئین هستند.کالری حدودی این بشقاب حدود ۲۷۰ کالری برای هر نفر و پروتیین دریافتی حدود ۱۳ گرمه.#سالاد#رژیمی #غذای_رژیمی#سالم#گیاهی#beans#salad

یه خوشمزه که هم میتونه سالاد باشههم ساندویچدر هر صورتی خوشمزه اس😍#غذای_راحت#غذای_نونی#بیست_ششمین_دستورم

برای زیبا زندگی نکردن، کوتاهی عمر را بهانه نکن🤔 عمر کوتاه نیست🙅‍♀️ ما کوتاهی می کنیم😔 زندگی، لحظه به لحظه آش غنیمت است! فرصت است! شانس است! عشق است...😍❤️سالاد تن ماهی خوشمزه و سالم😋#سرآشپز_طلایی#چی_بپزم#شام_سبک#شام_ساده#حاضری#تن_ماهی#سیب_زمینی#سالاد#شوید

#سرآشپز_طلایی

ساندویچ تن‌ماهی و نان تست یه غذای سریع و راحت و خوشمزه‌ست که هم برای شام هم برای عصرانه می‌تونه انتخاب خوبی باشه. اطرافیان من که خیلی دوسش دارن.

#سرآشپز_طلایی #خامخوری. #سالاد_تبوله_لبنانی. . #شام_سبک. سالاد تبوله یکی از انواع سالادهای عربی معروف در جهان است که اصالت آن متعلق به کشور لبنان می باشد. این سالاد خوشمزه از کالری پایینی برخوردار است و به همین جهت برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رژیم لاغری وکسانی که گیاهخوار هستند بسیار مفید است. ☘️☘️

این غذای من درآوردی خیلی خوشمزه شد😅. با برنجی که توی بخچال مونده بود این غذای فوری و آسون رو درست کردم.#سرآشپز_طلایی

یه فست فود سالم🤗#سحری #سرآشپز_طلایی #ماه_رمضان #سبزینه

💫بی خیال نداشته هایت،بیخیال غصه هایت،بیخیال هر چه که تو را ناآرام میکندبه من بگو ببینم امروز نفس کشیدی؟پس خوش به حالت!عمیق نفس بکش💫ساده و همیشه خوشمزه 😋😍مناسب برای روزهایی که سرت شلوغه و وقت کافی واسه پخت و پز نداری 😰 😊دوشنبه ۷ اسفند ۱۴۰۲#کته_با_تن_ماهی#چالش_روزهای_پرمشغله

یک غذای تنبلانه و سریع 😄

یه غذای ساده و خیلی خوشمزه 👌😋

#ماه_رمضاناین خوراک مناسب وقتایی هست که فرصت زیادی برای آشپزی نداری و در عین حال دوست داری غذای پروتئینی و سالمی بخوری😍

#سالاد_ماست#چربی_سوز#رژیمیاین سالاد با توجه به ترکیب اون ، کاهش دهنده ی چربی ، چربی سوزو کم کالری است و برای کسانی که فشار خون یا افزایش وزن دارند ،مفید استاگر در هفته ، اون رو دو تا سه بار به جای غذای اصلی استفاده کنیدحدود یک تا دو کیلو کاهش وزن در دو هفته خواهید داشت.

این غذا کاملا رژیمی و مفید هستمیزان کالری این غذا 300 کیلو کاری می باشد

#نوستالژی ( مادر عزیزم این غذای خوشمزه رو درست می کرد و وقتی خسته از مدرسه بر می گشتیم بعد از خوندن نماز ظهر به قول مادرم انگار با خواهرم مسابقه گذاشتیم دلی از عزا در می آوردیم اون وقتها تن ماهی ها هم خوشمزه تر بود مگه نه؟

#سالاد_تن_ماهییک غذای ساده – سالم- خوشمزه- سبک و مقوی برای وعده ی ناهار یا شام می باشد. سالاد ماهی تن را می‌شود هم با نان‌های ماشینی و ساندویچی و هم با نان‌های سنتی به صورت لقمه درست کرد. سالاد تن ماهی یک سالاد سرد می‌باشد که تهیه ی آن بسیار آسان و ظرف چند دقیقه انجام میشود.از کانال یوتیوب من دیدن کنید :اگر از محتویات آن خوشتون اومد _ یادتون نره در کانال یوتیوب من مشترک شوید👇🌹 و به دوستان دیگرتون هم معرفی کنید و کانال را با لایک و کامنت های قشنگتون حمایت کنید. آن زنگوله کوچک را هم بزنید تا از ویدیوهای جدید باخبر شوید - خیلی خوشحال میشم شما رو در آنجا هم ببینم . www.youtube.com/c/rozinadinaa

این غذا جزو دسته فست فودی و فوری محسوب میشه و با انواع نون میتونید میل کنید، در دسته غذاهای نونی هستاین غذا سرد سرو میشه و از خانواده سالادها هست، مثل سالاد الویه و سالاد ماکارونی💗یک سری از مواد مورد نیاز و خودم اضافه کردم و دلخواه خودم بوده 🤗اگر درست کردید خوشحال میشم کوک اسنپ کنید تا عکس شو ببینم🙏سوالی هم باشه درخدمتم

واقعا خوشمزه اس برای اولین بار درست کردم

#دست_در_دست

این غذا یکی از بهترین گزینه های آشپزی برای مواقعیه که وقت ندارید و میخواید یه غذای سریع و البته خوشمزه بپزید. خصوصا اگر سبزی خشک داشته باشید.

#سرآشپز_طلایی#سالاد_زمستانی #شام_سبک#غذای_رژیمی سلام دوستان عزیزم شبتون به خیر🥀🥀🥀 این سالاد علاوه بر اینکه ذمستانیه یک سالاد رژیمی بوده و حسابی کم کالری هستش. کاهو که دارای کالری منفی می باشد و بدن برای هضم ان خود انرژی می سوزاند. سیر نیز بسیار مفید و لاغر کننده است. ماست هم دارای پروتئین می باشد که برای عضله سازی و کاهش وزن بسیار مناسب است. پس با این حساب مشخصه سالاد کاهو برای کسانی که دارای رژیم کاهش وزن هستند بسیار مفید است. حتی کسانی که رژیم کاهش وزن ندارند و از برنامه غذایی سالمی استفاده می کنند می توانند از این سالاد استفاده کنند.و اینکه این سالاد در کنار غذا های گوشتی بسیار مناسب است☘️☘️

#پیشبند_طلایی۲۳ یک زمانی تن ماهی مثل تخم مرغ برای مسافرها کارمندها کوهنوردها کارگرها خیلی ارزشمند بود ‌راحت و بی دردسر و کم هزینه . ولی حالا چه عرض کنم قبلا که شاغل بودم جز سبد کالا بی بر و برگرد چندین قوطی تن بود 😄و اما سس این سالاد را از چند دستور الهام کرفتم ولی از پنیرهای پر کالری و گران و سس مابونز استفاده نکردم و بسیار سالم و خوشمزه و مغذی ست و این سالاد یک وعده غذایی کامل است