超簡單🍳高蛋白 鯛魚滑蛋|氣炸鍋料理

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熬夜健身協會常任理事
熬夜健身協會常任理事 @workout_director

高蛋白又好好吃的一道料理
步驟簡單又快速,分享給大家☺️

#好料日記

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預備食材

  1. 鯛魚 一片
  2. 洋蔥 半顆
  3. 2 顆
  4. 柴魚粉/洋蔥粉/蒜粉 適量
  5. 醬油 2-3 大匙
  6. 鹽巴 適量
  7. 蔥花 適量

料理步驟

  1. 1

    蛋兩顆打散加入醬油、調味料

  2. 2

    洋蔥切絲,鋪在容器底部
    鯛魚切成適口大小,平均鋪在洋蔥上,再把蛋液加入

  3. 3

    氣炸175/15,灑上蔥花
    (依各排氣炸鍋不同自行調整)
    高蛋白又有飽足感的料理完成啦✨

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相機和炒鍋的手繪插圖

食譜作者

熬夜健身協會常任理事
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只用一台氣炸鍋和一台電磁爐打天下✧(。•̀ᴗ-)و ̑̑✧喜歡運動,喜歡在沒廚房的家裡做健康好吃的便當和甜點🥧~也可以關注我的ig 看我分享我的生活和亂亂煮💁🏻‍♀️ https://www.instagram.com/xoxocoral/
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