#عسل#آجیل#پروتئین_بار_عسلی#پروتئین#رژیمی#آجیل_عسلی#سرآشپز_طلاییممنونم از دوست گلم با نام کاربری مهدیه کولیوند 💐💐🍃مي توان در قاب خيس پنجرهچك چك آواز باران را شنيدمي توان دلتنگي يك ابر رادر بلور قطره ها بر شيشه ديدمي توان لبريز شد از قطره هامهربان و بي ريا و ساده بودمي توان با واژه هاي تازه ترمثل ابري شعر باران را سرودمي توان در زير باران گام زدلحظه هاي تازه اي آغاز كردپاك شد در چشمه هاي آسمانزير باران تا خدا پرواز كرد.بگو خدایاشکرت ...💐💖💐💖

#گرانولا#مفید_سالم#صبحانهغلات و حبوبات از جمله گیاهان پروتئینی و پرخاصیتی هستند که برای بدن خواص زیادی دارند. علاوه بر فراهم کردن پروتئین مورد نیاز بدن، از خواص آن‌ها می‌توان به بهبود نظم و عملکرد دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت سلامت قلب، فراهم کردن ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری بدن و تثبیت سطح قند خون اشاره کرد. تمامی این خواص باعث افزایش طول عمر شما خواهد شد. گرانولا به عنوان یکی از گزینه‌های مقوی و سالم برای صبحانه است که پایه اصلی آن غلات و حبوبات است.

#سرآشپز_طلایی#عسل#پروتیین#انرژی زا#مغزیجات

بسم الله الرحمن الرحیم🌸🌸🌸🌸گرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا یک خوراکی سالم و پرانرژی است و از مواد بسیار مغذی و مفید تشکیل شده است ، به همین علت مصرف آن برای کودکان و نوجوانان توصیه می شود.اصلی ترین مواد تشکیل دهنده گرانولا جوپرک ، مغزها و عسل هستندخواص محتوایی گرانولا بیشتر به مواد به کار رفته در آن بستگی دارد، اما در اکثر آنها می‌توان مواردی با ارزشی مانند سدیم، پتاسیم، روی، فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن. ویتامین‌ها شامل ویتامین E، ویتامین C، نیاسین و تیامین را یافت کرد. دانشمندان ژاپنی اعتقاد دارند که گرانولا یک ابَر غذا است. به همین دلیل است که فضانوردان ژاپنی از آن به عنوان یکی از اصلی‌ترین غذاهای خود استفاده می‌کنند.👌👌👌😋😋با تشکر از دوستان عزیزم@Hamideh_cook@matbakhe_leyla🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷

#گرانولا#رژیمی#بدون_فربا تشکر از دوست عزیزم @cookfood1400

گرانولا:به مخلوط جو پرک با انواع مغز آجیل خرد شده و تکه میوه های خشک،به همراه یک یا چند شیرین کننده ی سالم و یک مدل چربی غیر اشباع گرانولا میگن.به این شکل که همه ی مواد با هم ترکیب میشن توی سینی فر ریخته و کمی تست میشه.این‌محصول ترد و خوشمزه عموما برای صبحانه همراه با شیر خورده میشه.یا مثل اسنک و به همراه ماست کنار غذا.___________________________________________________گرانولا بار:از مواد اولیه گرانولا تهیه میشه با این تفاوت که میزان زیادی شیرین کننده و روغن مثل عسل و شیره و کره ی بادام زمینی داره.که این مواد رو به هم بچسبونه و بعد از پخت بشه اونو تکه ای برش داد.

یه میان وعده عالی ،مقوی، پر از مغزیجات و خلاصه بمب انرژی!!!🤎#سرآشپز_طلایی#پروتئین_بار#میان_وعده

#صبحانه#عسل#آجیل#شیر#صبحانه_مقویگرانولا به انگلیسی Granola یک خوراک، اسنک یا تنقلات به شمار می‌رود که معمولا در وعده صبحانه یا میان وعده مصرف می‌شود. گرانول یعنی دانه، گرانولا هم معمولا از غلات (جو دو سر معمولا)، عسل رقیق شده، انواع مغزها و آجیل و خشکبار و در آخر میوه‌های خشک شده تهیه می‌شود.گرانولا به شکل آماده عرضه می شود ولی در منزل نیز می توان انواع گرانولا را تهیه نمود و گرانولای کم هزینه و سالم را در میان وعده ها میل کرد.گرانولا را به دو شکل تهیه می کنند : به شکل مجموعه مواد اولیه خشک جدا از هم تهیه می شود که معمولا در شیر ریخته شده و میل می شود و مورد دوم نیز به شکل تکه های یکپارچه شبیه به بارهای شکلاتی نیز عرضه می شود که گرانولا بار نامیده می شود.هیچ فرمول استاندارد و مشخصی در درست کردن گرانولا وجود ندارد و کاملاً سلیقه ای است، این خوشمزه جان را درست کنید و از خوردنش لذذذت ببرید🥰

یک میان وعده سالم و مقوی و خوشمزه ،میتونید نوع آجیل و یا شیره استفاده شده رو به میل و ذائقه خودتون تغییر بدید

این انرژی بار یک میان‌وعده خوشمزه و مقوی برای تمام افراد هستش، با یه تکه کوچیک کلی بهتون انرژی میده و احساس سیری میکنید#اسنک#رژیمی

گرانولا یک غذای سرشار از انرژی است که از اصلی ترین ترکیبات آن می توان به جو دوسر پرک، بادام، دانه های کامل غلات و آفتاب گردان، میوه های خشک و … اشاره کرد. گرانولا معمولا ابتدا برای صبحانه و سپس برای میان وعده ها استفاده می شود. گرانولا را میتوان با شیر لبنی و گیاهی، ماست لبنی و گیاهی و یا آبمیوه و … استفاده کرد. این غذا یک منبع عالی و بی نظیر از پروتئین، فیبر و چربی های سالم است و می تواند به عنوان جایگزین سالم برای وعده های پر انرژی استفاده شود.ترکیبات گرانولا یکسان نیست .#طعم_تابستان#خشکبار#میوه_خشک#انجیر_خشک#مغز_تخمه_کدو#توت_خشک#کوک_اسنپممنون از @Fateme_1362

#کوک_اسنپبا تشکر از دوست عزیزم@DELARAM1358

صبحانه ای مقوی و خوشمزه که متشکل از جو پرک و مغزیجات و میوه های خشک و شیرین کننده ها مثل شیره و عسل ، میباشد که بیشتر مورد استفاده برای بچه ها و ورزشکاران است .

گرانولا به خاطر فیبر بالا پروتئین و کلسیم و مواد مغذی وخاصیت پایدار نگه داشتن انرژی در کل روز یکی از گزینه‌های محبوب در رژیم غذاییهگرانولا رو می‌تونید به عنوان میان وعده میل کنید و هم می‌تونید برای پروتئین و کلسیم بیشتر با ماست یا شیر ترکیب کنید و نوش جان کنید

گرانولابار یک از جمله های دسرهای خوشمزه می باشد که می توان به عنوان عصرانه هم مورد استفاده قرار داد، همچنین گرانولابار با طعمی لذیذ و فوق العاده را می توان در وعده ی صبحانه میل نمود، این دسر علاوه بر طعم عالی و ناب، مقوی بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد.با تشکر از کدبانوی عزیز @matbakhe_leyla

#granola_bar#گرانولا_بار

میشه گفت گرانولا یکی از مقوی ترین و مفید ترین تنقلاتیه که وجود داره. این خوراکی خوشمزه که معمولا ترکیبیه از غلات سبوس دار، انواع مغز ها و میوه ها یک پکیج کامل از مواد مغذی هستن که بدن ما بهشون احتیاج داره از انواع ویتامین ها و مواد معدنی بگیر تا فیبرو … از طرفی گرانولا سیر کننده هم هست و میشه به عنوان صبحانه یا میان وعده با ماست، شیر سالاد میوه یا حتی به تنهایی نوش جونش کرد.مغز ها و میوه ها دلخواه هست میتونید کم و زیاد یا حذف و اضافه کنید

Fateme_1362

این بار آجیلی بسیار مقوی و سالم هست . در کنار چای و در میان وعده ها بسیار مفید و کارآمده.واسه ورزشکاران ،دانش آموزان و کارمندان و کلا کسانی که تایم نسبتا طولانی فعالیت بدنی دارن بسیار مفید و کاربردی است. انرژی و ویتامین های مورد نیاز بدن را هم تامین می کنه.

اصلا فراتر از تصور بود طعم و مزه آش 😋اگه رژیم هستی : برای وعده ی قبل تمرین 💪🏻 کلی بهت انرژی میدهاگه شاغل هستی : اینو باشه خودت ببر محل کار و با چای بخور تا در طول روز انرژی داشته باشیاگه هم مثل من عاشق تجربه کردن طعم های جدید و خوشمزه و سالم هستی 🥰 حتما درستش کنکه مطمئنم خوشت میاد 🫶🏻☺️

یک خوشمزه ی مقوی و پر خاصیت 😊😊😊یک بمب انرژی .با روش اول گرانولا تردتر و با روش دوم کمی نرم تر خواهد بود .

#گرانولا #صبحانه #مقوی #ایده#تارت #تارت_میوه #تزئین_میوه

#سر آشپز_طلایی‌ این بمب انرژی ست خیلی خوش شکل و خوش فرم و خوشمزه و در عین حال یه خورده گرون .ولی یک مربع کوچولوش آدمو می گیره 🤣

این پروتئین بارها خیلی خوشمزه‌اند برای میان وعده بچه‌ها و کنار قهوه و چای خیلی عالین حتماً درست کنید و لذت ببرید.‌#پروتئین_بار#میان_وعده_رژیمی#میان_وعده#رژیمی#کنجد#شیره#بادام#مقویباتشکر از دوست عزیزم 🌹 🙏@miss_masoom_1365

#گرانولا#گرانولا_بار#گرانولا_بار_قالبی#مغزیجات#عسل#صبحانه#دورهمی#کوک_اسنپممنونم از لیلا بانوی نازنین 🌹🌹🌹@matbakhe_leyla

یک صبحانه یا عصرونه بسیار سالم و مقوی و خوشمزه😍#سالم_خوری#غذای_سالم

یک بمب مقوی و خوشمزه که بچه ها هم دوست دارند... خصوصا در ماه مبارک رمضان

#گرانولا

#گرانولا