軟嫩可口的漢堡肉來啦～這次用雞胸肉與豆腐來製作，將食材與調味料拌勻，搓成一顆顆可口的漢堡肉，煎至兩面上色後燜煮熟即可，最後淋上酸酸甜甜的醬汁即可上桌添飯享用：Ｐ‣‣ YouTube影片：https://youtu.be/TOlvgFOFwtk‣‣ FaceBook：https://www.facebook.com/Hung10426

使用雞胸肉也是可以變成小朋友愛吃的漢堡排喔，雞胸肉的脂肪比較少，所以加入豆腐增加一點嫩口感，不然會太柴，並額外加入1.5大匙的植物油脂，讓口感會更好！如果怕胖，可以減少這額外加入的油脂，口感會稍微不滑口一些！Viola料理師幸福餐桌https://www.facebook.com/viola.lovecook/在家就能快速、簡單、輕鬆，用平凡食材雞胸肉做出餐廳最高人氣的家常菜！https://goo.gl/fh7yrw

健康好風味！少了油脂，低卡又健康雞胸絞肉，媽媽料理的好食材！雞胸部位熱量低，肉質細嫩，加了豆腐增添柔軟度，使漢堡口感不柴，美味鬆軟、濕潤，趕緊來試試這道吧！

利用熱量低的雞絞肉和豆腐做成的漢堡排，佐上羅勒青醬，健康又美味。歡迎來蜜塔木拉咖啡座休息一下https://www.facebook.com/mitamuracafe?ref=hl

#夏天吃什麼好吃又健康低熱量，夏天這樣吃清爽簡單無負擔🏃🏻

不用擔心熱量😊鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ

這道食譜是某天週末友人邀我到一間手作麵包店時我的餐點中的主食之一。當然，我並不知道店家的食譜！雞肉堡中吃得出很明顯的檸檬香氣與酸鹹恰到好處的中和感，所以回家之後就自己突發起想的試做看看！沒想到成果意外中的對味，為了怕忘記自己一時興起的製作成品，就用文字和照片記錄下來了！希望喜歡嘗鮮的你，也可以試試看噢！部落格版本：http://candynulive.com/archives/1400

#金廚23

#新年菜

全聯的漢堡麵包的芝麻真香配上簡單調味的雞胸肉片還不錯＃雞胸肉料理

只需要烤箱就能烤出鮮嫩多汁又低卡的漢堡排.柔滑的嫩豆腐中和了油脂較低雞胸肉.熱量大幅減低.美味不減訣竅提示1盒嫩豆腐.兩附雞胸.約能做掌心大小漢堡排約8個.一個熱量約60大卡

利用雞胸肉取代漢堡麵包，增加蛋白質、減少碳水化合物！影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻https://youtu.be/FdM_Awb4jhI更多增肌減脂飲食影片👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻