很適合減脂人的雞肉丸子🍡(電鍋簡易版)

Vivian
Vivian @vivian_chen
Taiwan

趕時間出菜,又想吃健康,這道雞肉丸子很適合!

原本是想做廚友分享的高麗菜雞肉捲,但實在太餓想趕快開飯,急中生智用差不多的材料變出這道雞肉丸子,這應該也算另類的 #傳承 吧!

很適合減脂人的雞肉丸子🍡(電鍋簡易版)

趕時間出菜,又想吃健康,這道雞肉丸子很適合!

原本是想做廚友分享的高麗菜雞肉捲,但實在太餓想趕快開飯,急中生智用差不多的材料變出這道雞肉丸子,這應該也算另類的 #傳承 吧!

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預備食材

20分鐘(不含電鍋蒸)
4人份
  1. 雞肉丸子🍡
  2. 雞胸肉 約300克
  3. 洋蔥 1/4 顆
  4. 適量
  5. 黑胡椒 適量
  6. 米酒 約一個瓶蓋的量
  7. 墊底用
  8. 高麗菜 隨喜(適量)

料理步驟

20分鐘(不含電鍋蒸)
  1. 1

    把雞胸肉剁碎,變成雞絞肉的感覺(不用剁到很細沒關係)

  2. 2

    洋蔥洗淨、切碎,大約1/4顆的量就很夠了

  3. 3

    把剁碎的雞肉跟洋蔥混勻,然後加入適量的鹽和胡椒,全部攪拌均勻

  4. 4

    高麗菜洗淨,撕成好入口的小片

  5. 5

    拿一個電鍋放得下、方便拿取的盤子,把高麗菜墊在下方,再用手捏出一顆顆雞肉丸(沒什麼技巧,弄成一個圓球就好🤣),再放在高麗菜上

  6. 6

    放入電鍋前,雞肉丸上淋一圈一個瓶蓋大小的米酒,電鍋外鍋放一杯水去蒸,跳起後就完成啦~

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Vivian
Vivian @vivian_chen
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Taiwan

留言

貝貝兒
貝貝兒 @beibeiyang
正在減肥,真的好需要減脂減醣料理。

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