Sup Wortel - Sawi Putih Diet Low Purin : Day 2
Cerita nya menghabiskan sayuran yang sudah dibeli hari sebelumnya. Jadi menu nya masih sekitaran Sawi Putih dan Wortel. List sayuran terbatas untuk diet low purin 😅😅😅. Sengaja bikin 2x porsi jadi malam menu nya sama.
Menu Diet Siang dan Malam : Day 2
- Nasi Putih 100gram (129kkal, karb : 27gr, pro : 1gr)
- Wortel 50 gram (27 kkal, lemak : 1gr, karb:4gr)
- Sawi Putih 50 gram (6kkal, karb : 2gr, pro : 1gr)
- Dada Ayam Bakar tanpa tulang dan kulit 85 gram (160kkal, lemak : 6gr, pro : 24gr)
Optional : (bisa pilih salah satu jika tanpa minyak canola)
- sambal bawang 1 sachet (20gr) (25kkal, karb :2, lemak : 1gr)
- saos sambal ABC 1 sdm (28kkal, karb : 6gr)
- bawang goreng (10gr) (50kkal, karb : 5gr, lemak :3gr, pro :1gr)
Snack 15.00 : Jeruk Medan (86kkal, karb :21gr, pro :1gr)
Sup Wortel - Sawi Putih Diet Low Purin : Day 2
Cerita nya menghabiskan sayuran yang sudah dibeli hari sebelumnya. Jadi menu nya masih sekitaran Sawi Putih dan Wortel. List sayuran terbatas untuk diet low purin 😅😅😅. Sengaja bikin 2x porsi jadi malam menu nya sama.
Menu Diet Siang dan Malam : Day 2
- Nasi Putih 100gram (129kkal, karb : 27gr, pro : 1gr)
- Wortel 50 gram (27 kkal, lemak : 1gr, karb:4gr)
- Sawi Putih 50 gram (6kkal, karb : 2gr, pro : 1gr)
- Dada Ayam Bakar tanpa tulang dan kulit 85 gram (160kkal, lemak : 6gr, pro : 24gr)
Optional : (bisa pilih salah satu jika tanpa minyak canola)
- sambal bawang 1 sachet (20gr) (25kkal, karb :2, lemak : 1gr)
- saos sambal ABC 1 sdm (28kkal, karb : 6gr)
- bawang goreng (10gr) (50kkal, karb : 5gr, lemak :3gr, pro :1gr)
Snack 15.00 : Jeruk Medan (86kkal, karb :21gr, pro :1gr)
Cara Membuat
- 1
Untuk Ayam bisa direbus dulu sampai matang. Kaldu jangan dibuang. Lumuri Ayam dengan 2 siung bawang putih cincang, merica,kaldu jamur, garam, oregano lalu diamkan selama 10-15 menit.
- 2
Untuk Sup : iris halus 3 siung bawang putih, 2 siung bawang merah. Iris wortel dan Sawi Putih sesuai selera.
- 3
Masukkan bawang putih dan bawang merah di tumis sebentar diatas panci teflon. Masukkan sawi putih dan wortel lalu aduk. Masukkan Air kaldu rebusan ayam. Tambahkan kaldu jamur, merica, dan garam.
- 4
Setelah 10-15 menit. Panaskan teflon dan panggang ayam sampai kecoklatan dan matang. Taburi parsley.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Sup Wortel Sawi Putih untuk diet Sup Wortel Sawi Putih untuk diet
sup yang cocok untuk yang sedang diet dan penderita stroke. selamat mencoba 😗
-
Soup Sawi Putih (Menu Diet) Soup Sawi Putih (Menu Diet)
Soup dietku untuk variasi olahan sawi putih, sebenernya tidak terlalu suka sawi (semua jenis sawi) tapi dengan resep ini aku bisa menikmati sop sawi putih dengan lahap 😄😄😄
-
Sop Sawi | Diet Bumil 28 week | Day 1 Sop Sawi | Diet Bumil 28 week | Day 1
Ceritanya kemaren abis kontrol rutin bulanan, ehhh dokter bilang bayinya gedeeee...kelebihan 250gr dari berat normal 28week...okehhh mulai hari ini kita diet ya cintulll.... ,,💘 less carbo less sugar...!#PejuangGoldenApron3
-
-
-
Sop Wortel Sawi Putih Sop Wortel Sawi Putih
Salah satu menu berkuah yang sat-set, cocok banget buat buka puasa. Bahannya mudah didapat, masaknyapun simple, dan pastinya tetap enak. Serta bisa dinikmati semua umur.Maaf, kali ini cerita saya sangat pendek. Meskipun tetap dikasi #slaluadaceritadisetiapmasakanmps . Tagar ini saya cantumkan agar memudahkan saya mengecek resep yang sudah saya up. Karena bagi saya, sebuah resep, sesimple apapun, tetaplah karya saya, yang sepantasnya sya hargai, dan banggakan. Karena sesimple apapun, tetap ada effort didalamnya... #mps#BerbagiRasaRamadan #SajianBerkuah #GAS2025 #GASPosbar9
-
-
Diet Diary #1; Sop sayuran (Vegetable Soup) Diet Diary #1; Sop sayuran (Vegetable Soup)
Assalamualaikum.Saat ini saya sedang menjalankan Diet Kenyang ala Dewi Hughes, resep ini adalah resep pertama saya; Sop Sayuran. Diet ini disarankan sesuai dengan selera, porsi yang cukup banyak, bahan resep yang lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Mengurangi daging sapi dan daging ayam. Diet Dewi Hughes yang menekankan mengkonsumsi Real Food atau Clean Food. Resep ini saya masak tanpa menggunakan garam dan penyedap rasa.Semoga diet ini mampu membuat saya lebih sehat dan bahagia.Bismillahirrahmanirrahim.Info Diet Kenyang:Ig : @hughes.dewiYouTube Channel : Dewi Hughes Hypnotherapy#5resepterbaruku #tahu #bayam #wortel #spinach #kukus #diet #menu #sayuran #vegetable #cookpadcommunity_pati
-
Menu Sarapan Diet: Sup Wortel Telur Menu Sarapan Diet: Sup Wortel Telur
Sarapan yang high protein, high fiber, low carb and oil.#Week7#PejuangGoldenApron3#CABEKU#diWORTELan
-
Sop Wortel Eating Clean Sop Wortel Eating Clean
Bingung gak sih dengan panduan Eating Clean? Nah itulah yg terjadi dengan kita semua. Mau ngejus buah ternyata sarannya lebih baik dipotong kecil dan dikunyah saja, jus mangga yg enak itu ternyata mengandung fruktosa (gula) tinggi. Padahal jus mangga biasanya dikasih gula, susu lengkap haha.Nah sop wortel ini saya sebut gaya eating clean karena memakai garam krosok bukan garam meja, dan merica ulek sendiri. Tanpa bawang merah, bawang putih yg konon juga bikin 'tumpul'. Gak usah percaya semua haha. Yg tahu tubuh kita khan kita sendiri.Mari masak simple panenan petani lokal sehat.
-
52. Sup Ayam Sawi Wortel 52. Sup Ayam Sawi Wortel
Hi semuaResep kali ini adalah resep uji coba saya waktu sore sore lagi hujan, kok pingin makan yang hangat ya..Biasanya resep ini sayurnya hanya wortel saja, tapi kali ini saya tambah sawi daging juga..Selamat mencoba.#PejuangGoldenBatikApron#IsiPiringku#PekanPosbar
-
54 Sop Wortel Sawi Hijau 54 Sop Wortel Sawi Hijau
Sop, sayur favorit anak-anak, juga sayur andalan para moms khan?hehehe.Banyak sayuran yang cocok dimasak sop, salah duanya wortel dan sawi hijau (sawi bakso) ini.Selamat mencoba yaa moms ;)#PejuangGoldenApron3#Minggu 1#OlahanSopKayana
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar