Για ένα υγιεινό πρωινό και σε όποιον αρέσει η βρώμη να μία συνταγουλα από τις πολλές👍☺️τα φρούτα δίνουν την γλυκαδα τους,άμα θέλετε πιο γλυκιά γεύση προσθέστε μέλι ή άμα δεν θέλετε με νερό βάλτε γάλα της αρεσκείας σας.

#σνακ

Έρχεται το απογευματάκι και θέλω κάτι γλυκό (αλλά όχι πολύ γλυκό...) και να μου δώσει ενέργεια για να συνεχίσω την μέρα μου.🤔🤔 Τοστ με μήλο και φυστικιβούτυρο!!

Η ιδέα είναι της φίλης @Saucypan_Angeliki και την ευχαριστούμε πολύ ❤ δεν έβαλα ζάχαρη και πρόσθεσα μπανάνα και λίγο κανέλα....είναι τέλεια για πρωινό ή απογευματινό 😋 και πολύ χορταστική 😍#σνακ#δικομου

Μέσα στα πλαίσια υγιεινής διατροφής βάλαμε αυτές τις πεντανόστιμες και πανεύκολες μπάρες στην ημερήσια διατροφή μας!!!Η σοκολάτα είναι προαιρετική αλλά ταιριάζει απόλυτα.

Πολύσπορο ψωμί ολικής με spread από μπανάνα και φουντούκια. 🥖🍌🌰

Αν μιλάμε για ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα ζάχαρης , τότε λαμβάνεις μόλις 16 θερμίδες. Δεν πρέπει να ξεπερνάνε τα 6 ημερησίως και πάντα σκεπτόμενοι ότι υπάρχει αρκετή στις τροφές. Επιμένοντας πάντα για την διατροφή μας μειώσετε όσο μπορείτε την ζάχαρη!!!

Θέλω να τρώγω ελαφριά το βράδυ...

#παιδίΤο λοιπόν βράδυ 7:55 η τετράχρονη κόρη μου μου ζήτησε να φάει σοκολάταΕπειδή όμως σήμερα έφαγε το μεσημέρι κούκις της λέω θα σου φτιάξω κάτι άλλο,δελεαστικα να φάω κι εγώ λίγο αλλά να ναι καλά η cookpadoφιλη μου Ελένη που τη ρώτησα αν έχει θερμίδες (μιας και περασμένες 7)και όταν μου απάντησε δεν έφαγα τελικά,με έσωσε χαχαχχαχαχα δεν είναι συνταγή αλλά μια ωραία υγιεινή ιδέα!!!

#φιστίκια

Απλό γρήγορο και καθημερινό!!