Όταν έχεις λιγουρα για κάτι γλυκό αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις από την υγιεινή διατροφή μπορείς να φας φρούτογλυκο!!! Ένας εναλλακτικός τρόπος για να φάνε τα παιδιά την μπανάνα! Για μωρά μικρότερα του ενός έτους χωρίς το μέλι.. #μωρό #παιδί

Όταν κάποιο μικρό ζιζάνιο δε τρελαίνεται πλέον για σκέτο γιαούρτι και κάποια φρούτα, η λύση είναι smoothies! #φράουλα #ποδιά2025

Χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Ένα ιδιαίτερα νόστιμο, υγιεινό και με λίγες θερμίδες γλυκάκι για όσους και όσες βρίσκονται σε διατροφή και θέλουν κάτι για τη λιγούρα τους.

Σοκολατόπιτα 2 υλικών, χωρίς ψήσιμο, χωρίς ζάχαρη και νηστίσιμη. Είναι φουλ σοκολατένια, πολύ νόστιμη και με λίγες θερμίδες. Είναι φανταστική. Η συνταγή είναι από εδώ https://mrssoupe.com/2021/11/16/sokolatopita-2-ylikwn-xwris-zaxari/ #νηστίσιμοτραπέζι #παιδί

#νηστεία. Τώρα στη νηστεία χρειάζεται μια θρεπτική διατροφή που θα μας κρατάει για πολύ ώρα, θα μας παρέχει θρεπτικά συστατικά όμως όχι υπερβολή στις θερμίδες για να μην πάρουμε τα κιλά της νηστείας. Αυτό είναι το πρωινό που ακολουθώ από τότε που το δοκίμασα, είναι νηστίσιμο χωρίς λάδι και με κρατάει για πολύ ώρα, ελπίζω να σας αρέσει.

Είναι κάτι μέρες που λιγουρεύεσαι κάτι γλυκό αλλά δεν θέλεις να πέσεις πάλι στην αμαρτία της ζάχαρης. Είναι και άλλες μέρες που κάτι θέλεις να πιεις αλλά βαρέθηκες τον καφέ και το τσάι.Με αυτό το ρόφημα τα συνδυάζεις όλα και ωφελείσαι και των βιταμινών που σου προσφέρει.Ιδανικό για όσους αποφεύγουν τις τροφές ζωικής προέλευσης αλλά και για όσους νηστεύουν. #smoothie

Δυναμωτικό και γευστικό πρωινό.Το καλύτερο smoothie που έχουμε πιει στην οικογένεια. Τα παιδιά ειδικά το ήπιαν μονορούφι! Ένας ωραίος τρόπος, ειδικά για δύσκολα στη διατροφή παιδάκια, να φάνε τόσα φρούτα!

Έχω κάνει διάφορες ατασθαλίες το τελευταίο διάστημα και θέλω να προσέξω λίγο ξανά τη διατροφή μου. Έψαχνα λοιπόν για ένα πρωινό που θα μου δώσει ενέργεια, θα μου αρέσει η γεύση και δε θα έχει ζάχαρη.Δοκίμασα τα μπισκοτάκια της Marina εδώhttps://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/14975752-oatmeal-cookies-mpiskota-bromis-me-mpananaκαι ήταν ωραία, αλλά ήθελα κάτι λίγο πιο γλυκό και ίσως λίγο πιο τραγανό. Έκανα έτσι τις δοκιμές μου και βγήκαν αυτά τα μπισκοτάκια που με κάλυψαν!Δεν είναι τραγανά εντελώς, αλλά δεν είναι λαστιχωτά. Είναι λίγο σα να τρως μπάρες σε μορφή μπισκότου. Για μένα έχουν αρκετή γλύκα για να με ικανοποιήσει και σίγουρα με κρατάνε χορτάτη για ώρα.Συνήθως τρώω 3 τέτοια στο πρωινό μου, μαζί με λίγες φράουλες (ή ό,τι φρουτάκι έχω).#πρωινό #χωρίςζάχαρη #χωρίςλακτόζη #χωρίςγλουτένη

Το συγκεκριμενο παγωτό είναι για 1 ατομο(εντάξει ίσως και για 2), περιεχει μεγάλη ποσότητα σε πρωτεινη(25γρ!) Σε μόλις 270 θερμίδες!Με βάση πάντα το συγκεκριμένο γιαούρτι,μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κανονικο γιαούρτι που έχει παρομοια ποσοστα πρωτεινης,η κάποιο εναλλακτικό επιδόρπιο γιαουρτιού με λιγοτερα ποσοστα πρωτεινης(περίπου 8-10γρ)(δινω εναλλακτικες στην εκτέλεση)

Σας έπιασε λιγούρα για σοκολάτα χωρίς ίχνος ζάχαρης αλλά με την ίδια υπέροχη γεύση και υφή? Εδώ είστε! 🤗❤️

Η συνταγή είναι για 2 άτομα. Βγαίνουν περίπου 6 μεγάλα πανκέικς (από 3 στον καθένα)Ανά μερίδα (χωρίς toppings)280 θερμίδες12 γρ. πρωτεινη#χωρίςζάχαρη #παιδί