Steak Tempe Sehat

Terinspirasi buat steak tempe karna lagi diet, pengen nyoba buat resep baru dari tempe biar enggak bosan saat makan, intinya biar enggak jenuh makan makanan diet😂
Steak Tempe Sehat
Terinspirasi buat steak tempe karna lagi diet, pengen nyoba buat resep baru dari tempe biar enggak bosan saat makan, intinya biar enggak jenuh makan makanan diet😂
Cara Membuat
- 1
Haluskan 2 papan tempe ukuran kecil
- 2
Setelah tempe halus, masukkan quaker oat 3 sendok makan atau terigu secukupnya,
- 3
Campurkan tempe halus dan quaker oat hingga merata
- 4
Masukkan garam, lada putih, gula, penyedap secukupnya, lalu campurkan lagi hingga merata
- 5
Panaskan teflon dengan api kecil dan lelehkan seujung sendok teh margarin diatas teflon,
- 6
Setelah teflon panas, masukkan adonan tempe dan quaker yang tadi di atas teflon sambil bentuk- bentuk menjadi pipih atau bentuk steak kayak biasa
- 7
Panggang steak tempe selama 15 diatas teflon selama 15 menit hingga matang lalu angkat ke atas piring
- 8
Panaskan lagi teflon dengan sedikit margarin untuk menumis bumbu saos steak
- 9
Lalu masukkan bawang bombay iris, bawang putih iris, lalu aduk hingga layu
- 10
Tuangkan 140 ml air, lalu aduk- aduk hingga mendidih, lalu masukkan kecap manis, saos cabe, lada putih, lada hitam aduk- aduk lagi sampe mendidih dan mengental (memang tidak akan sekental biasanya karna tidak menggunakan tepung maizena ke dalam bumbu saos)
- 11
Potong kecil- kecil kacang panjang atau sesuai selera, panaskan air hingga mendidih
- 12
Lalu masukkan kacang panjang yang sudah di cuci bersih dan rebus selama 10 menit atau hingga matang
- 13
Dan steak tempe siap dihidangkan
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Steak Tempe Sehat Steak Tempe Sehat
Persiapan pernikahan membuat saya harus diet ketat. Namun ada kalanya saya ingin makan steak yang rendah kalori. Lahir lah steak tempe ala Saya Sailah De -
Steak Tempe Sehat Steak Tempe Sehat
Bosan dengan olahan tempe yg gitu gitu aja? Bisa banget nih coba Steak Tempe, dijamin endeus, sehat juga sebagai pengganti lemak hewani pada daging. Ditambah dengan orak-arik telur, jagung dan wortel kukus. Dan disiram dengan saus Steak. So yummyyyy ✨ yayangnadas.id -
Steak tempe sehat Steak tempe sehat
Sbnarnya gak lagi diet, tapi lagi pms, tiba" ingin mkn steak jdi buat menu sderhana murah meriah🤣 Milla Husaiinn -
Steak Tempe Sehat Steak Tempe Sehat
Yuhuu... kita masak2 lagii...Kali ini steak tempe.Yupss.. murah meriah, sehat, n pastinya uueenaakkkk... yukkk mulai kita masak... cekidot.. Ifa Si Qolifatun Chasanah -
Steak tempe sehat Steak tempe sehat
Ceritanya ga makan nasi karena diet. Jadi cari hiburan dengan steak tempe. Modif resep mbak Echaakbargeulizz. Lezat dan sehat. Nyamm😋 Della Rinarta -
Steak Tempe Sehat Steak Tempe Sehat
Resep asli dari mbak Rozalia MayasariDiposting bersamaan syahdunya irama hujan 🤗🎶🎼...Penambahan zat adiktif berlebihan dlm bahan masakan akan memicu penumpukan karsinogenik, shg mampu mengembangbiakkan sel kanker. Walaupun dampaknya baru muncul paling cepat 10 thn kemudian, disiplin menghindari zat adiktif sejak dini sangatlah perlu.Zat adiktif pada makanan tsb yaitu: micin/penyedap, saos tomat/sambal, makanan2 yg diawetkan(sarden, kornet, sosis, nugget, bakso kemasan, mi Instan, dll). Cukuplah garam n rempah2 sebagai perasa alami. Buatlah saos, bakso n nugget home made jika memungkinkan. Dan utk para survivor kanker payudara, bersabarlah. Karena setiap penyakit yg dijalani dgn sabar n ridho pada kehendak Allah, maka akan menjadi penggugur dosa2.Saya pejuang dapur, saya peduli kanker payudara#PejuangDapur#PeduliKankerPayudara#cookpadcommunity_pekanbarufathurahma
-
-
-
Steak Tempe Sehat, Enak & Mudah Steak Tempe Sehat, Enak & Mudah
Suami Mau makanan enak tapi sehat, yaudah aq bikin ajah steak tempe ini. Gampang huatnya gak ribet, n cepet prosesnya. MJ Kitchen -
Steak Tempe Krispi Sehat Steak Tempe Krispi Sehat
bosen punya tempe digoreng" trus? coba steak tempe ala-ala internasional gmn? berani coba? kuy laaahh#SiapRamadan#steaktempekrispi dyahdwinda's kitchen -
Steak Tempe Sehat Nikmat (Vegan Friendly) Steak Tempe Sehat Nikmat (Vegan Friendly)
Hai, buat kalian para vegan dan pejuang diet, gak bisa makan daging? gak mau makan lemak? tapi pengen banget rasain steak enak.. kuy cobain resep iniYumna Adibah
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar