#tudatosétkezés🍮 Alacsony kalória tartalom☝ Magas szénhidrát tartalom (gyümölcs cukor miatt)

#tudatosétkezés🥥 Alacsony szénhidrát tartalom 😋

#mandulaliszt #tudatosétkezés🍎 Alacsony kalória és szénhidrát tartalomTipp: mézeskalács fűszerkeverékkel is isteni 😋

#mandulaliszt #tudatosétkezés🧆 Alacsony szénhidrát tartalom

#tudatosétkezés🍝 Alacsony kalória és szénhidrát tartalomTipp: bulgur körettel 😗👌

#ketorecept #mandulaliszt #tudatosétkezés🧇 Alacsony szénhidrát tartalom🧇 Magas fehérje tartalom

Így az ünnepekhez közeledve gondoltam megosztok veletek egy könnyen elkészíthető, ám de annál is finomabb alakbarát receptet.A december soha nem a diétáiról híres, ezért igyekszem minél egészségesebb alapanyagokból elkészíteni a karácsonyi finomságokat.Bízom benne, hogy számotokra is kedvelt nassolivaló lesz.Ezzel a recepttel kívnok Kellemes karácsonyi Ünnepeket minden kedves, lekes olvasómank, amit be kell, hogy valjak, hogy mostanában nem jeleskedtem a tartalmak gyártásával, de igyekszem visszatérni hozzátok és minél aktívakban lenni itt is.Hogyha tetszett a bejegyzés sok szeretettel várlak az INSTAGRAM és a FACEBOOK oldalaimon.

Könnyű, puha sütemény, az egész adagban kb. 56 g szénhidrát van csak. Nekem 14 szelet jött ki, így egy szelet 4 g szénhidrátot tartalmaz. Liszt helyett mandulaliszt van a piskótában, a töltelék fele-fele kókuszliszt és kókuszreszelék. Nagyon egyszerű, gyors süti. Eléggé laktató is, 1-2 szelet bőven elég belőle.

Puha, kókuszos sütemény. Ízlés szerint lehet édesíteni, ki mennyire szereti édesen. Ezt a kakaós piskótát szívesen készítem, mert könnyű és puha, alig van benne szenhidrát. A fehér réteg kókuszkrém és kókuszreszelék kis útifűmaghéjjal sűrítve. A tetején saját készítésű máz van, ami puha és nem repedezik.

Valami ínycsiklandóra vágysz sütés nélkül, akkor itt az ideje egy igazi alacsony szénhidrát tartalmú kókuszgolyónak.

Aki szereti a brownie-t az biztosan nem csalódik ebben a tortában! A két enyhén kesernyés, kávés tésztából és a köztük megbújó édes, kókuszos töltelékből minden falat kincset ér a csokiimádók számára. Az eredeti receptet egy internetes oldalon vadásztam le, Kard Gizi tolmácsolásában, minimális változtatásokkal készítettem el. Köszönöm Éva!:)

Darált dió, kókuszreszelék, eritrit és 1 tojás van benne. Nem kell hozzá zsiradék vagy folyadék sem. 10 perc alatt megsül. Nagyon finom együtt a dió és a kókuszreszelék. Az egyik felébe 85%-os étcsokoládé darabokat tettem.