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#ebook2021#week1#salad

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#ebook2021 #week1हमें अपने खाने मे सलाद ज़रूर शामिल करना चाहिए। यह स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। सलाद बहुत तरीकों से और अलग अलग सामग्री से बनाया जाता है। आज मैंने बहुत ही सरल सलाद बनाया है।

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#ebook2021#week1खाने के साथ रोज़ यही सलाद लगभग हर घर में होता है।

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#Salad

#JMC #Week4 सलाद हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है जिसे कि आप कच्चा खा सकते हैं यानी कि हम सलाद में कच्ची सब्जियों का उपयोग करते हैं जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और इन्हें हम अलग-अलग तरह से कट करके और और अलग-अलग ढंग से सजाकर उपयोग में ले सकते हैं सलाद भोजन का एक इंपॉर्टेंट पार्ट है

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(वेरी इजी होममेड) सलाद रेसिपी #ND #subz

#shaam शाम को अगर कुछ चटपटा और साथ ही कुछ हैल्दी खाने का मन हो तो स्प्राउट सलाद चाट शाम की हल्की फुल्की भूख मे बहुत अच्छी लगती है साथ ही ये पौष्टिकता से भी भरपूर है और जल्दी भी बन जाती है ।

#ebook2021#week1#immunityकोरोना कल में सलाद का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह हमारी बॉडी को एनर्जी देता है नींबू विटामिन सी का बेहतर स्त्रोत है साथ ही विटामिन,थियामिन, रीबोफ्लोविन,नियासिन,विटामिन बी6, फोलेट और विटमिन ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है यह खराब गले,किडनी,मसूड़ों की समस्याओं से राहत दिलाता है प्याज़ हड्डियों को मजबूत बनाता है और टमाटर का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियो में फायदा करता है खीरा अगर छिलका समेत खाया जाए तो यह हड्डियों को फायदा पहुंचाताता है खीरे के छीलके में सिलिका होता है जो हड्डियों को मजबूती और साथ ही इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों के स्वस्थ्य के लिए काफी कारगर साबित होता है ककड़ी का सेवन अक्सर सुपर भोजन के रूप में किया जाता है इसमें मौजूद विटामिन बी के कारण तुरंत शरीर को ऊर्जा मिलती है इससे शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहता है और शरीर में बनने वाले खराब टाकसीन को बाहर निकलने में मदद मिलती हैं

#subz सलाद के बिना खाना खाने का स्वाद अधूरा सा लगता है और यह सभी कैलोरी से युक्त होती हैं इस पौष्टिक सलाद को बच्चे भी चाव से खाते हैं तो आप भी अपने नाश्ते या खाने में सलाद का प्रयोग जरूर करें....

#ebook2021#week10#zero oil cooking

#sr2

#Ns2

#HLRसलाद हमारे हेल्थ के लिए बहुत अच्छा हैं और डाइट के लिए भी ये बड़ी आसानी से हज़म हो जाता हैं और ये सभी के लिए अच्छा हैं बड़े या बच्चे हो

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#EBOOK2021सलाद

#sd2

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#emojiकभी कभी बच्चों को सलाद खिलाना बहोत मुसकिल हो जाता हे ईस तरीकें से बच्चे खेल खेल मे कुछ बाते सीख भी जाते है और आसानी से सलाद भी खा लेते है

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