Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare
Ini menu diet hari kedua
Menunya simple banget doong
Tapi di jamin tetep kenyang
Dan yang pasti, rendah kalori lhooo
Satu lagi yang paling penting, diet jangan menyiksa, sesuaikan menu dengan selera kita
Bismillah yuk say no #dietmulaibesok wkwk
Menu Diet tanpa Nasi day 2 | Omelet Telur Kentang, Tumis Pare
Ini menu diet hari kedua
Menunya simple banget doong
Tapi di jamin tetep kenyang
Dan yang pasti, rendah kalori lhooo
Satu lagi yang paling penting, diet jangan menyiksa, sesuaikan menu dengan selera kita
Bismillah yuk say no #dietmulaibesok wkwk
Cara Membuat
- 1
Tumis pare : iris tipis pare, rendam dalam dalam air garam selama 30 menit.
Iris tipis bawang merah, bawang putih dan cabe rawit
Panaskan 1 sdm minyak, tumis bawang dan cabai, masukan 200 ml air, setelah mendidih masukan pare yg sudah di tiriskan.
Masukan bumbu lainnya, aduk² hingga layu dan pare matang.
Ini foto yg aku makan, sebenernya porsi lebih banyak dari ini, sekalian masak buat keluarga hehe
- 2
Omelet kentang telur : kukus kentang sebentar sekitar 5 menit, lalu parut dengan parutan keju
Siapkan mangkok, masukan daun bawang, parutan kentang, telor dan masako
Aduk rata
Siapkan pan, panaskan 1 sdm minyak, masukan omelet sedikit² biar matangnya rata.
- 3
Kolak ubi : kukus ubi, sekalian dengan kukus kentang, tetapi ubi lebih lama ya sekitar 10 menitan
Siapkan mangkok, potong² kecil ubi, tuang susu lowfat
Masukan ke kulkas
Dingin lebih nikmat
- 4
Menu buka puasa : 1 gelas teh hijau tanpa gula merk jenggot
Tumis pare -+ 150 kalori
Omelet kentang telur -+ 300Menu sahur : kolak ubi -+ 200 kalori
Total kalori menu diet day 2 = 650 kalori
Jangan lupa banyak minum air putih yaa
Ohiya, untuk teh hijau tanpa gula, aku cari literaturnya untuk kandungan kalori dalam satu gelas cuma 2 kalori masaa, terharu banget aku..
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Omelet nasi Omelet nasi
Bosen sama olahan nasi sisa semalam yang dibikin nasi goreng lagi...nasi goreng lagi... Mentok-mentok tambahin telor dadar, hehehe... Skali-kali bikin yang agak canggihan ni, dibawa buat bekal suami ke kantor juga ga malu-maluin. Hehehe...
-
Omelet nasi Omelet nasi
Bingung ya Bun kalau anak udah males makan!Ceritanya anakku lagi susah makan nasi, kalau disuapin paling yang dimakan lauknya doang. Makan sayurnya pun susah. Khawatir lah kan jadinya, apalagi badan anakku termasuk yang slim, kalau gak mau makan nasi bisa-bisa dia makin slim terus emaknya kenapa bully netizen gitu kan. HeheheYa udah aku cari ide nih biar nasi tetep bisa masuk ke tubuhnya. Coba-coba deh bikin omelet nasi yang full sayuran, dan alhamdulillah ternyata dia suka. Satu porsi omelet nasi habis dilahapnya untuk sarapan pagi. Seneng banget ya bun, misi berhasil. 😁Oyah... Sayurannya disesuaikan dengan isi kulkas aja. Kebetulan aku punyanya kol dan daun bawang. Maka cuss deh aku eksekusi! Selamat mencoba ya teman-teman, semoga berhasil juga buat si kecil yang lagi susah makan nasi. Semangat!!! 🤗
-
-
Omelet nasi Omelet nasi
Mudah praktis.. Cocok buat anak yg suka malas makan nasi.. Di coba bikin kaya gini ga keliatan nasi.. Anak pasti sukak.. 😍
-
Omelet Nasi Omelet Nasi
Biasanya kalau ada nasi sisa diapain? Paling kalo pas males banget, dijemur buat jadi karak dan dijual di pasar kalo udah kekumpul banyak, hehe. Karena di rumah, mak'e kadang gitu kalo ada nasi sisa dan gak ada yang mau makan ya dijemur. Terkadang orang enggan memakan nasi kemarin, atau paling tidak saya bikin nasi goreng, itupun gak semua orang rumah mau. Biar anti mainstream, nasinya dibikin omelet aja. Ini bisa jadi opsi menu sarapan loh. Kalau pas nasi kemarin sisa dan enggan untuk memakannya, bisa dibikin omelet nasi gini. Enak juga ternyata. Buatnya juga simple dan praktis dengan bahan minimalis.Source : bu @siswatyelfinbachtiar#DiBuangSayang#PosbarIdaman#CookpadCommunity_Surabaya
-
Omelet Nasi dan Bayam ~ Menu MPASI Anak Omelet Nasi dan Bayam ~ Menu MPASI Anak
📌 Rembang, 19 Sept 2021Semenjak jadi emak-emak kudu kreatif menyajikan makanan bergizi seimbang untuk si kecil. Apalagi saat si kecil mengalami GTM. Harus smart supaya si kecil tetap mendapat asupan gizi.Ini adalah menu simpel dan enak yang bikin si kecil nggak bakalan nolak. Bisa ditambahkan tahu, tempe, atau sumber protein nabati lainnya. Semoga menginspirasi ya 🥰#CookpadCommunity_Surabaya#MenuMPASIanak#MenuSehatAnak
-
Omelet Nasi Omelet Nasi
Punya nasi semalam, bosen ya kalau dibikin nasgor terus😀aq coba bikin versi omelet😁Source dari acara "makan enak" Net TV tapi eksekusinya di sini aq sesuaikan dengan bahan yang ada di rumah ... yuk cekidot
-
-
-
Omelet nasi pedas Omelet nasi pedas
#AntiRibet#SerbaOmelet#BerburuCelemekEmas#Resolusi2019#CookpadIndonesia#CookpadCommunity_BanjarnegaraBiasanya omelet kan pakai sayur kalo gk pake mi, kali ini saya coba pake nasi enak lho gurih dan mengenyangkan, makan omelet telur doang aja udah kenyang apalagi ditambah nasi mengenyangkan bngt pokoknya, dan yang jelas gk ribet pokoknya tinggal cemplung cemplung aduk rata lalu digoreng, gampang kannnn😂 untuk yang punya kesibukan bikin ini pas banget awet kenyang deh
-
Omelette nasi sehat Omelette nasi sehat
Semenjak anak masuk TK anak minta di bawakan bekal apa aja setiap ke sekolah, mulai dari yang ringan-ringan hingga bekal berat d yg khusus di bawa setiap hari sabtu. Hari ini menu bekal anak cukup omelette nasi saja karena dia mau di buatkan itu. Jadi mamah sempat cekrek cekrek dech untuk meramaikan HAN 😍😘😋 dg tema isi tempat bekal anak. Dan yang paling membahagiakan setiap saya mau memasukkan bekalnya ke tas sekolahnya dia selalu bilang (terimakasih mama untuk bekal hari ini ..... 🤗😍 Mama meleleh) semangat sekolah ya anak mamah doa mamah selalu menyertai di setiap langkahmu menuntut ilmu.#harianaknasional2019#isitempatbekalanak#bekalsehatsimpeldan cepat
-
Omelet nasi keju Omelet nasi keju
Makanan ini cocok utk anak2 yang sedang kurang nafsu makan nasi. Jd nasinya di sembunyiin aja di telurnya. Mirip telur dadar, padahal mengandung nasi. Hehe. Recook: @mella soeboeh #tantanganakhirtahun #masakditahunbaru
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar