Ayam Geprek Oatmeal (Diet)
Suka banget sama ayam geprek, and I'm so happy to find this low calorie version. Pokoknya cocok buat yg lagi diet. Karena g jaman lah diet nyiksa 🤭
Kali ini kuncinya ada di tepung yg diganti oatmeal dan minim pemakaian minyak. Jadi tetep low calorie ❤
Inspired by Cik Elaine as usual.
Ayam Geprek Oatmeal (Diet)
Suka banget sama ayam geprek, and I'm so happy to find this low calorie version. Pokoknya cocok buat yg lagi diet. Karena g jaman lah diet nyiksa 🤭
Kali ini kuncinya ada di tepung yg diganti oatmeal dan minim pemakaian minyak. Jadi tetep low calorie ❤
Inspired by Cik Elaine as usual.
Cara Membuat
- 1
Potong tipis dada ayam
- 2
Pisahkan putih dan kuning telur. Bumbui putih telur dengan garam, merica, kaldu jamur. Kocok rata.
- 3
Rendam ayam dalam campuran putih telur dan bumbu. Campur rata.
- 4
Blender oats hingga halus seperti tepung.
- 5
Siapkan sambal: cabe dan garam. Terakhir geprek bawang putih (usahakan cabe dan bawang putih dipisah)
- 6
Siapkan lalapan.
- 7
Gulingkan ayam pada tepung oats sampai rata.
- 8
Panaskan teflon anti lengket dan tambahkan 1 sdm minyak
- 9
Masak ayam. Kecilkan api, tutup teflon.
- 10
Setelah 1-2 menit, balik ayam. Bolak balik kurang lebih 7menit sampai matang.
- 11
Potong ayam, campurkan cabe. Aduk-aduk. Terakhir masukkan bawang putih, campurkan.
- 12
Masak sampai matang.
- 13
Ps. Ayam bisa digeprek di ulegan, tpi pelan aja karena tepung oats gampang rontok. Tanpa digeprek pun oke, langsung campurkan seperti langkah diatas.
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Menu yg cocok buat lunch nih, karna uda pengen banget makan ayam geprek akhirnya buat juga yg versi sehat, tentunya high protein ya dan low fat karna fatnya dari si olive oil
-
Ayam Geprek Oats Diet Ayam Geprek Oats Diet
Kangen geprek tpi lagi diet, resep ini! Less guilty 👩🏻🍳🤍
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Ayam geprek diet 😄 terinspirasi dari IG mba Lisadewiwood. Ngga pake minyak, rendah kalori. Meski ngga digoreng pake minyak, tetep enak, kriuk. Lapisan oatmealnya gurih 🤤#PejuangGoldenBatikApron#GlutenFree#KulaEtamCocok#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kaltim#CookpadCommunity_Samarinda
-
Ayam geprek oatmeal(diet) Ayam geprek oatmeal(diet)
Pengen ayam geprek tp versi lbh sehat,dan ini ternyata enak,cocok buat menu makan siang,buat bekal jg enak ☺☺
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Solusi buat kamu yg lagi pengen ayam geprek padahal lagi diet😁
-
-
Ayam geprek oatmeal (diet friendly) Ayam geprek oatmeal (diet friendly)
AYAM GEPREK QUAKER OATMEAL (GLUTEN & SUGAR FREE)Assalamualaikum temen2, kali ini aku bikin menu sehat lagi nih, perpaduan ayam sama oatmeal jd buat pengganti tepung aku pake oatmeal ya, udh pd tau kan manfaat oatmeal? Ya aku jelasin dulu jd selain mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, oatmeal juga memiliki berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Salah satu manfaatnya yaitu menjaga berat badan, menurunkan kolestrol, menstabilakan gula darah pada penderita diabetes, untuk masalah pencernaan dllBagi yg lagi diet gluten / atau karbo dan pngen makan enak ini cocok bgt ya, tp tetep harus memperhatikan porsi nutrisi yg pas (sesuai kebutuhan)Tekstur ayam gepreknya sama kaya geprek2 tepung biasa, biar lebih mirip sengaja oatmealny aku blender dulu biar halus, atau kalo mau tekstur kasar jg boleh selera ya, cara masaknya bisa di air fry karna saya blom ada jd bisa pakai metode goreng dengan sedikit minyak & di balik sekali saja, mudah kok rasanya enduls pisan 💕💕 source Miss_M #CABEKU #Ayaminlopewityu #MulaiMisiHero_Jakarta #NgeksisDiCookpad #DutaRecook #CookpadCommunity_Jakarta
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Mencoba modifikasi dari beberapa resep ayam geprek sehat yg paling praktis. Berhubung tidak punya airfryer di rumah jadi saya ganti minyak sawit dengan minyak canola.
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Pengen ayam geprek tapi kalo beli jauh. Jadi bikin sendiri :) nyontek resepnya mba Putri Krismiati
-
Ayam geprek oatmeal (menu diet) Ayam geprek oatmeal (menu diet)
Ceritanya ini uda 1mnggu sy sedang berdiet yg mengurangi atau menghindari asupan gula dan garam berlebih. trs iseng searching, akhirnya bkin resep gni, walaupun ini d goreng pake olive oil, tp bener2 dkit bgt oliveoil nya mknya agak lama panggang d teflon ny, kl rasa? Ah semua akan indah pada waktunya, yg pntg ad pdes2nya, dn jg dapet sedep gurih dr kaldu jamur (eitss tp ttep jgn byk2 ya).. Oiya kl buibu mau ganti olive oil pake unsalted butter jg boleh,,, selamat mencobaaaa 😘 dan jgn lupa share foto recook ya buibuu 😚
-
Ayam geprek Oatmeal Ayam geprek Oatmeal
Menu sehat ayam , pake nya Oatmeal dan 1 sdm minyak goreng. Lebih sehat , rendah kalori dan rasa nya tetep enak kaya ayam geprek 🤤
-
Ayam Geprek Oatmeal Less Oil Ayam Geprek Oatmeal Less Oil
Buat yang lagi diet dan pengen makan ayam geprek, ini solusinya.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar