Ayam geprek oatmeal (menu diet)
Ceritanya ini uda 1mnggu sy sedang berdiet yg mengurangi atau menghindari asupan gula dan garam berlebih. trs iseng searching, akhirnya bkin resep gni, walaupun ini d goreng pake olive oil, tp bener2 dkit bgt oliveoil nya mknya agak lama panggang d teflon ny, kl rasa? Ah semua akan indah pada waktunya, yg pntg ad pdes2nya, dn jg dapet sedep gurih dr kaldu jamur (eitss tp ttep jgn byk2 ya).. Oiya kl buibu mau ganti olive oil pake unsalted butter jg boleh,,, selamat mencobaaaa 😘 dan jgn lupa share foto recook ya buibuu 😚
Ayam geprek oatmeal (menu diet)
Ceritanya ini uda 1mnggu sy sedang berdiet yg mengurangi atau menghindari asupan gula dan garam berlebih. trs iseng searching, akhirnya bkin resep gni, walaupun ini d goreng pake olive oil, tp bener2 dkit bgt oliveoil nya mknya agak lama panggang d teflon ny, kl rasa? Ah semua akan indah pada waktunya, yg pntg ad pdes2nya, dn jg dapet sedep gurih dr kaldu jamur (eitss tp ttep jgn byk2 ya).. Oiya kl buibu mau ganti olive oil pake unsalted butter jg boleh,,, selamat mencobaaaa 😘 dan jgn lupa share foto recook ya buibuu 😚
Cara Membuat
- 1
Cuci bersih ayam fillet, lalu memarkan sbntr. Trs taburi bubuk bawang putih, lada hitam, kaldu jamur dan oregano. Diamkan di kulkas kurleb 1jam
- 2
Kocok lepas telur ayam, lalu siapkan piring dan taburi oatmeal diatas piring beberaa sendok sj. Sisahnya akan kita tabur di atas ayam agar tdk terlalu sering di bolak balik (krn oatmeal rawan rapuh seperti hatiku). Kemudian, panaskan teflon beri sedikit olive oil (dikit aja ya buibu)
- 3
Keluarkan ayam dr kulkas, celupkan kedalam telur, lalu letakan di atas oatmeal kemudian taburi oatmeal lg di atas nya (prosesnya sprti menggunakan tepung serba guna atau tepung panir, bedanya, kita hts ekstra hatihati krn menggunakan oatmeal) ulangi proses hingga ayam ter selimuti semua.
- 4
Setelah itu, goreng satu persatu ayam (jgn sering d bolak balik, dan saat membalik pun hrs pelan2 krn mudah rapuh) sembari menggoreng ayam, kita goreng sekalian bawang2an tadi (saya belah 2 tiap bawang agar matang sampai kedalam) setelah bawang2an matang, lgsg kita uleg dg rawit dan d tambahkan kaldu jamur sedikit. Lalu di geprek deh ke ayam.. Mudahkan?
- 5
Taraaaaaa mudah, enak dan juga sehat pastinyaa... Untuk rasa? Semua akan indah pada waktunya 😂
Cooksnap
Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!
Resep Serupa
-
Ayam geprek oatmeal(diet) Ayam geprek oatmeal(diet)
Pengen ayam geprek tp versi lbh sehat,dan ini ternyata enak,cocok buat menu makan siang,buat bekal jg enak ☺☺
-
Ayam geprek oatmeal (diet friendly) Ayam geprek oatmeal (diet friendly)
AYAM GEPREK QUAKER OATMEAL (GLUTEN & SUGAR FREE)Assalamualaikum temen2, kali ini aku bikin menu sehat lagi nih, perpaduan ayam sama oatmeal jd buat pengganti tepung aku pake oatmeal ya, udh pd tau kan manfaat oatmeal? Ya aku jelasin dulu jd selain mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan, oatmeal juga memiliki berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh. Salah satu manfaatnya yaitu menjaga berat badan, menurunkan kolestrol, menstabilakan gula darah pada penderita diabetes, untuk masalah pencernaan dllBagi yg lagi diet gluten / atau karbo dan pngen makan enak ini cocok bgt ya, tp tetep harus memperhatikan porsi nutrisi yg pas (sesuai kebutuhan)Tekstur ayam gepreknya sama kaya geprek2 tepung biasa, biar lebih mirip sengaja oatmealny aku blender dulu biar halus, atau kalo mau tekstur kasar jg boleh selera ya, cara masaknya bisa di air fry karna saya blom ada jd bisa pakai metode goreng dengan sedikit minyak & di balik sekali saja, mudah kok rasanya enduls pisan 💕💕 source Miss_M #CABEKU #Ayaminlopewityu #MulaiMisiHero_Jakarta #NgeksisDiCookpad #DutaRecook #CookpadCommunity_Jakarta
-
Ayam Geprek Oatmeal (Diet) Ayam Geprek Oatmeal (Diet)
Suka banget sama ayam geprek, and I'm so happy to find this low calorie version. Pokoknya cocok buat yg lagi diet. Karena g jaman lah diet nyiksa 🤭Kali ini kuncinya ada di tepung yg diganti oatmeal dan minim pemakaian minyak. Jadi tetep low calorie ❤Inspired by Cik Elaine as usual.
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Menu yg cocok buat lunch nih, karna uda pengen banget makan ayam geprek akhirnya buat juga yg versi sehat, tentunya high protein ya dan low fat karna fatnya dari si olive oil
-
![Foto resep [menu diet] ayam geprek oatmeal](https://img-global.cpcdn.com/recipes/88bde1f531934f6c/240x320cq80/photo.jpg)
[menu diet] ayam geprek oatmeal [menu diet] ayam geprek oatmeal
estimasi 460 kalori/resep
-
Ayam geprek Oatmeal Ayam geprek Oatmeal
Menu sehat ayam , pake nya Oatmeal dan 1 sdm minyak goreng. Lebih sehat , rendah kalori dan rasa nya tetep enak kaya ayam geprek 🤤
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Ayam geprek diet 😄 terinspirasi dari IG mba Lisadewiwood. Ngga pake minyak, rendah kalori. Meski ngga digoreng pake minyak, tetep enak, kriuk. Lapisan oatmealnya gurih 🤤#PejuangGoldenBatikApron#GlutenFree#KulaEtamCocok#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kaltim#CookpadCommunity_Samarinda
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Pengen ayam geprek tapi kalo beli jauh. Jadi bikin sendiri :) nyontek resepnya mba Putri Krismiati
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Solusi buat kamu yg lagi pengen ayam geprek padahal lagi diet😁
-
-
Ayam Geprek Oatmeal Ayam Geprek Oatmeal
Mencoba modifikasi dari beberapa resep ayam geprek sehat yg paling praktis. Berhubung tidak punya airfryer di rumah jadi saya ganti minyak sawit dengan minyak canola.
-
Ayam Geprek Oat - menu makan sehat Ayam Geprek Oat - menu makan sehat
Makan siang utk day 4 program makan sehat. Makannya boleh pake nasi hangat tp dibatasi 4sdm utk karbohidrat dr nasi.
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar