خوراک سبزیجات وگان (vegetable food vegan)
یه غذای من دراوردی 😜
سبک ساده سریع ولی خوشمزه که برای وگان ها خیلی مناسبه:)
#وگان
#سرآشپز_طلایی
#مقرون_به_صرفه
خوراک سبزیجات وگان (vegetable food vegan)
یه غذای من دراوردی 😜
سبک ساده سریع ولی خوشمزه که برای وگان ها خیلی مناسبه:)
#وگان
#سرآشپز_طلایی
#مقرون_به_صرفه
مراحل تهیه
- 1
ابتدا سویا رو با آب خیس می کنیم و ۲۰ دقیقه بهش زمان میدیم. توی این فاصله پیازها رو خلالی خرد می کنیم و همه ی سبزیجات دیگه هم خلال کرده و کنار میذاریم.
- 2
گاز رو روشن می کنیم با دو قاشق روغن ابتدا پیاز رو توی تابه میریزیم و اجازه میدیم تا سبک بشه. بعد هویج و کدو و فلفل دلمه رو اضافه می کنیم. در تابه رو می بندیم و با حرارت کم اجازه میدیم نرم بشن و آب بندازن سبزیجات.
- 3
آب سویا ها رو با فشار دست می گیریم و به تابه اضافه می کنیم و تفت میدیم. همه ی ادویه ها رو افزوده به همراه سس که من از ورچستر شایر استفاده کردم، پنج دقیقه تفت میدیم و در آخر آب لیمو ترش تازه رو اضافه می کنیم. هم خالی هم با نون سنگک و تافتون و هم به صورت ساندویچی با باگت میشه غذا رو سرو کرد. غذای سالم و خوشمزمون آمادس
نوش جان 🌺 - 4
سیب زمینی رو هم‌می تونین جدا سرخ کنین هم همراه سبزیجات بذارین پخته بشه که من خودم همراه سبزیجات پختم.
- 5
دستورهای ضمیمه شده
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
اسنک سبزیجات(گیاهی)
بامواد کم ودردسترس یه اسنک خوشمزه وسالم درست کنید که هم میتونه وعده غذایی باشه هم میان وعده وهم لقمه مدرسه برای بچه ها🥪🥪🥪🌱🌱#اسنک#سرآشپز_طلایی#وگان#گیاهی#لقمه_مدرسه#میان_وعده#ناهار#شام
-
بشقاب وگان
بچه ها من آمدم با یه بشقاب وگان دیگه😃😜🤣 این نوع سالاد ها مخصوص کسایی که گیاه خوار هستن میباشد که خیلی سبک و خوشمزه است و بسیار رژیمی و راحت😋 البته که گوشت خواران عزیز هم از این نوع سالادها میتونن بخورن😜🤣
-
خوراک سبزیجات
سلام دوستان من این غذا رو خیلی دوست دارم به دو دلیل. اول اینکه خیلی خوشمزس(حق دارین خودمم تا نخوردم باورم نمیشد سبزیجات بتونن انقد خوب باشن!) و دوم و مهمتر اینکه هر بار یه مزه ی جدید میده! چون هم بعد از اولین باری که درست کنین متوجه میشین که هربار دلتون میخواد یه چیزی بهش اضافه یا ازش کم کنین هم اینکه ادویه ای که استفاده میکنین خیلی در مزش موثره،خوبیش هم این هست که مواد مورد نیازش هرچیزیه که تو یخچالتون باشه! بعضیا بهش میگن غذای چینی، ولی بعید میدونم چینیا قبول داشته باشن خب بریم سراغ غذا.
-
-
-
-
🇮🇹 پاستا با سس نخودفرنگی (pasta with pea ragu) (وگان 🌿)
یه پاستای گیاهی و ساده که خیلی سریع و آسون آماده میشه 👌 برای افراد گیاهخوار هم مناسبه این غذا رو از کتاب عالیِ " اَپِتیتو" ( اشتهای ایتالیایی ، نوشته انجلیکا رسی) یاد گرفتم . البته من مقادیر رو برای ۲ نفر ذکر کردم#غذای_گیاهی #بدون_گوشت #غذای_ساده #غذای_سالم #غذای_ایتالیایی #غذای_ملل #سس_نخودفرنگی #نخود_سبز #وگن #وگان #vagan_food
-
-
-
دمپخت گوجه با پودر ساقه جعفری
درست کردن دمپخت برای من دو روش داره یکی موقعی که عجله زیادی دارم و همه مواد رو با داخل قابلمه می ریزم و دم می کنم روش دوم زمانیه که زمان برای سرخ کردن مواد اولیه دارم.هر دو روش درست کردن دمپخت برای من خوشمزه هست ولی انصافا با بچه کوچیک تو بغل بیشتر دنبال ساده کردن کارهام + خوشمزه شدن غذا با ساده ترین ها🙈🙈
-
کلوچه زنجبیلی با تخم مرغ
#عید_فطر#سرآشپز_طلاییکیکی بسیار ساده و خوش طعم که سریع آماده میشه و برای پذیرایی ها و دورهمی ها مناسبه. -
بشقاب سبزیجات🥦🫑
برای دیدن فیلم مراحل میتوانید به اینستاگرام من به آدرس مراجعه کنیدdreamy._.kitchenاین غذا هم تقریبا بدون در نظر گرفتن سویا سس اقتصادیه(این روزا هیچ غذایی اقتصادی نیست)هم سریع آماده میشه و نونیه میتونید برای صبحانه عصرانه و شام هم سرو کنید و حتی گیاه خواران هم میتونن استفاده کنن
-
کوکی رژیمی وگان
بدون شکر بدون تخم مرغ--- این کوکی بسیار مقویه و برای گیاهخواران،خامگیاهخواران و کسانی که رژیم هستند کاملا مناسبه
-
-
-
رول مرغ و سبزیجات با نان لواش
یه غذای فوق العاده و سریع و خوشمزه،مورد علاقه ی همه(توو خوونه ی ما خیلی پرطرفداره و بین مهمونها و مهمونیهای عصرونه و شام)#ساده#خوشمزه#رول_مرغ_سبزیجات#عصرونه#فست_فود
-
برنج و خوراک تن ماهی
یه غذای سریع و فوری، برنج تو یخچال داشتم و مونده بودم چی درست کنم که یه دفعه این غذا به ذهنم رسید یه جورایی من دراوردی ولی واقعا خوشمزه هستش حتما امتحان کنید خوشتون میاد
-
-
ساندویچ فلافل💚💖 خودم پز💖💖
سلام.سلام کدبانو ها فکر می نید شب مهنون داری و یه چیز سبک میخوای درست کنی که حتما هم باید سریع باشه ...خب معلومه دیکه چی باید درست کنیم فلافل خیلی خوشمزه به روش حورا ..... قول میدم که خیلی خوشمزه میشه 💜💚💖😹
-
-
خوراک سویا
این غذا مثل سس ماکارونی درست میشهبا این تفاوت که گوشت چرخ کرده و قارچ و فلفل دلمه و....ندارههمراه نون سرو میشهیه غذای ساده و خوشمزه که سریع هم آماده میشهامیدوارم درست کنید و ازش لذت ببرینراستی این غذا برای کسایی که مثل من پای گاز به مایع ماکارونی ناخونک میزنن و با نون بهش حمله میکنن خیلی مناسبه😂
-
-
خوراک نخود و قارچ (وگان 🌿)
یه غذای ساده، سریع و لذیذ ،مخصوص گیاه خوار ها یا اونایی که مثل من دوست دارن حتما توی وعده هاشون غذاهای گیاهی هم داشته باشن 😉خوب هم سیر نگه میداره چون پروتئین خوبی داره😊 -
سیب زمینی شکم پر
سلام سلام😜من اومدم با یه غذای خوشمزه😍ناهار امروزم بود اسون بود😍گوشتم کم میخواست😜همش ۱۰۰ گرم😜#سراشپز_طلایی
-
-
-
-
پاستا سویا و سبزیجات(Vegetable pasta)
#پاستا_سبزیجات#سویا#Vegetable_pasta#وگان#بدون_گوشت#شام_سبک#ناهار#سریع#فوری#سرآشپز_طلایی
-
-
پوره سیب زمینی😍
#غذای رژیمی ساده و سریع و خوشمزه😋😋😋این غذا به عنوان شام سبک و سالم خیلی عالیهغذای سریع و ساده
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (7)