Zabpehely kenyér
Zabpehely egészséges, lassú felszívódású szénhidrát. Nincs semmi mellékíze mint más mondjuk a teljes kiőrlésű liszteknek. Így a diétázók is fogyaszthatják.
Zabpehely kenyér
Zabpehely egészséges, lassú felszívódású szénhidrát. Nincs semmi mellékíze mint más mondjuk a teljes kiőrlésű liszteknek. Így a diétázók is fogyaszthatják.
Elkészítés
- 1
A száraz hozzávalókat összekevertem. Közepébe mélyedést csináltam ide morzsoltam az élesztőt. kb. 1, 5 dl langyos vizet öntöttem rá és felfuttattam.
- 2
Jól kidagasztottam a zsír kivételével amit a végén hozzáadtam és tovább dagasztottam míg elválik a tál oldalától. Duplájára hagyom kelni szobahőmérsékleten. Félidőben átgyúrtam.
- 3
Enyhén olajozott deszkán a kezemmel széthuzogattam majd veknivé formáztam. Sziikonos sütőpapírral bélelt kacsasütőbe tettem, duplájára kelesztem majd egy éles késsel vagy pengével bemetszettem, vízzel lespriccelem.
- 4
250 fokra előmelegített sütőbe tettem, 10 perc után 230 fokra csökkentettem a hőfokot majd 30 perc után levettem a fedelet és 200 C fokon a kellő szín eléréséig sütöttem kb. még 10 percig. Kivétel után újra lespriccelem vízzel és hűvös helyen hagytam hűlni.
Cooksnapek
Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!
Hasonló receptek
-
Mandulás boszorkányujjak Mandulás boszorkányujjak
Cukormentes, teljes kiőrlésű, inzulinrezisztensek is fogyaszthatják, lassú felszívódású szénhidrát a tészta. A díszítés opcionális.
-
Pizzatészta (lassú felszívódású) Pizzatészta (lassú felszívódású)
Egészséges, lassú felszívódású, diétába illeszthető pizzatészta.Az egész 1660 kcal.
-
Joghurtos-korianderes brokkoli Joghurtos-korianderes brokkoli
Köretek királynője, a vegán ételek és diétázok álma ma alakot öltött: friss fűszerrel megbolondított, lassú felszívódású zabpehely bundában.
-
Teljes kiőrlésű Barna kenyér Zsanette módra Teljes kiőrlésű Barna kenyér Zsanette módra
Én jó magam, szeretem otthonomban készíteni, a minden napi reggelihez való friss kenyeret, és még sok más finomságot . Persze csak akkor ha időm engedi.Egyrészt azért mert ez adalék, és tartósítószer mentes ,másrészt pedig azért, mert teljes kiőrlésű, ami a szervezet számára fontos vitamin források. Lassú felszívódású szénhidrát, amitől nem leszünk újra hamar éhesek .
-
Teljes kiőrlésű rozsos zsemlék, kiflik Teljes kiőrlésű rozsos zsemlék, kiflik
Lassú felszívódású szénhidrát, ezért cukorbetegeknek is ajánlott. 100 gr-ban 50 gr ch van.
-
Fehérliszt mentes kenyér Fehérliszt mentes kenyér
Kovász nélküli, teljes kiőrlésű és félbarna liszttel készült kenyerem.Ha nem fogy el két nap alatt, tökéletes melegszendvics, pirítós vagy bundáskenyér lehet belőle.Megfelezve a hozzávalókat egy kisebb kenyér készíthető.😀
-
Lenmaglisztes kifli Lenmaglisztes kifli
Egy kolléganőmtől kaptam ezt a receptet, aki profi a diétás étkezésben, tehát ha vigyázni akarsz a vonalaidra, ezt bátran eheted.Amikor nincs itthon zabpehelyliszt, teljes kiőrlésű lisztet használok helyette, úgy is működik. Mostanában zsemle formában sütöm, mert az ideálisabb szendvics készítéséhez. Egyszerre elkészíthető nagyobb adag is, a fagyasztóban eláll.1 db kifli 52 kalóriát és 13 g szénhidrátot tartalmaz.#diétás#tejmentes
-
Tönkölyös-zabpelyhes kifli Tönkölyös-zabpelyhes kifli
Egy sütős-főzős facebook csoportban az egyik tag a gyönyörű szép kiflijeiről tett fel képet, el is kértem gyorsan a receptet 😁 Annyit változtattam rajta, hogy a teljes kiörlésű liszt egy részét zabpehelylisztre cseréltem le, hogy tompítsa kissé azt a kesernyés utóízt, amit a teljes kiörlésű liszteknél tapasztalni. Így a férjem is szívesebben megeszi 🙂
-
Zabkenyér Zabkenyér
Volt már pár kísérletem a zabpehely liszttel, inkább kevesebb, mint több sikerrel. Ezzel a recepttel végre tökéletes állagú, nagyon finom, fehér liszt mentes kenyeret sütöttem. Már három napja eszem és még mindig isteni puha. Búzasikér a siker titka. Bioboltban szereztem be. A tésztát kenyérsütő gépben kevertem össze, de csak a dagasztó programmal, nem kelesztettem. Így is szépen feljött.
-
Teljes kiőrlésű kenyér Teljes kiőrlésű kenyér
Nem gluténmentes!!Panasonic SD-ZB2512 kenyérsütőhözNagyon finom és puha!Inzulinrezisztenciások és cukorbetegek is ehetik. Lassú felszívódású szénhidrát, de azért mérjétek meg többször a vércukrotokat, hogy nektek mennyire emeli meg.
-
Graham kenyér Graham kenyér
Most egy olyan kenyeret ajánlok, ami 100%-ban Graham lisztből készült. A Graham liszt alapanyaga a búza, és hasonlóan a teljes kiőrlésű búzaliszthez, tartalmazza a gabonaszem összes alkotórészét, beleértve a csírát és a héjat is. A normál teljes kiőrlésű búzaliszttel szemben, azonban a szemcsemérete nagyobb.Lassú felszívódású, nem löki meg hirtelen a vércukorszintet, ebből kifolyólag cukormentes diétába is beilleszthető.
-
Gluténmentes zabpehelylisztes négyzetek Gluténmentes zabpehelylisztes négyzetek
Teljes kiőrlésű párnácskák, magvakkal.
További ajánlott receptek
Szöveges kommentek