Kayla Itsines receptje alapján.5 perc, egészséges és finom is.

A Poke bowl a legújabb trendek közé tartozó, egészséges, színes-kreativ tál.Hawaii szigetéröl származik, és a "poké" jelentése-szeletelés, darabolás.Elöször a halászok készítették a feldolgozott halak leesö apró részeit marinálták szójaszósszal, szezámolajjal, csilivel újhagymával, és külömbözö zöldségekkel, rizzsel fogyasztották.Az eredeti recepttöl eltértem, mert az nyers halból készül. Nyers halat viszont csak egész frissen érdemes fogyasztani. Most én lazacot használtam, melynek elöször a börét eltávolítottam. Eredetét nem ismerve jobbnak láttam ha egy kicsit lepirítom a lazacot, és aztán egy majonézes pácba kevertem.Körítésnek bármilyen zöldség kerülhet mellé, minnél színesebb annál szebb, annál jobb.

Imádjuk a maki sushit, de a tekercsekben diétához sajnos sok a rizs. Ezt a receptet egy francia oldalon láttam videóként és nagyon lelkes lettem tőle! Gyorsan kiszámoltam a kalóriákat, az adag hozzávalóit és így egy adagonként 500 kcal-ás komplett ebéd lett belőle! Nyamm! 🍱😻

Japán híres a könnyű, egészséges konyhájáról egyik legismertebb étele a sushi. Ezt az ételt bárki bátran elkészítheti otthon és ízlésének megfelelően ízesítheti és töltheti meg kedvenceivel. :)

Nem kifejezetten főétel, hanem inkább útravaló szendvicsek. Tökéletesen sorba lehet rendezni egy uzsonnás dobozban.

Az Aldiban találtunk egy Sushi Kit-et ami alapján lépésről össze lehet rakni bármilyen sushit. Képekkel illusztrálva most megmutatjuk Nektek.

Mert, ha Te csinálod sokkal jobb. 😉

Hawairol szarmazo alapvetoen zöldség es hal alapu elvileg eloetel. A pokek 4 fontos osszetevore epulnek : kulonfele rizsalapok , zöldségek (gyümölcs is lehet benne),proteinek, szoszok es szeretik kulonbozo ropogos finomsagokkal a tetejét megszorni. Tehat kedvedre valogathatod az osszetevoket.