سالاد اسفناج اسپانیایی مدرن
Hamed Aghdacy @Aghdacy
سالاد اسفناج اسپانیایی مدرن
مراحل تهیه
- 1
سینه مرغ را با پودر سیر، نصف نمک و فلفل مزه دار کنید
- 2
سینه مرغ را با یک قاشق روغن زیتون سرخ کنید و گردو را هم کمی سرخ کنید
- 3
نخود را از چند ساعت قبل در آب بگذارید و سپس آبکش و بپزید
- 4
پرتقال را پوست بگیرید و همراه اسفناج به تکه های متوسط خرد کنید
- 5
سرکه بالزامیک و یک قاشق روغن و نمک و فلفل باقی مانده را مخلوط کنید تا شبیه سس شود
- 6
همه موارد را ترکیب کنید و سس را اضافه کنید.
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
در دنیای امروز آشپزی باید ساده و سریع باشه و قابل تکرار.
بیشتر دستورهای مشابه
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
و حالاااااایه سالاد رژیمی و جذاب و پر خاصیتسالاد اسفناج و پرتقالالان که فصل اسفناج تازه است از خوشمزه های هیجان انگیزی اسفناجی غافل نشید😍😍😍😍
-
سالاد اسفناج و پرتقال آتنا
سالاد داریم چه سالادییییی😍😍😍😍😍😍😍😍سرشار از آهنسرشار از کلسیمسرشار از ویتامین cسرشار از فسفرکلااااا بمب ویتامین آوردم براتوندر عین حال سالم و کم کالری و رژیمیبی نظیره این سالاداین پیشنهاد خوشمزه آتنا بانو رو از دست ندید👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳👩🍳#سالاد_اسفناج_پرتقال_آتنا#سس_پرتقال_زرشک_آتنا#چالش#کم_کالری#رژیمی -
-
سالاد اسفناج و توت فرنگی
دوباره سال نو مبارک.چهار روز از بهار گذشت.بهار در درون توستبگذار قلبت شکوفه بزندو روحت سبز شود،بهار را باور کن ، دوباره آغاز کن#سرآشپز_طلایی#نوروز_۱۴۰۱#سالاد_اسفناج_و_توت_فرنگیاین روزها سالاد بیشتر نوش جان کنید که با بهار هم خوانی دارد.
-
سالاد سزار خوش مزه 🥗
این سالاد در کافه گپ کار میکردم یاد گرفتم و خیلی هم یاد گرفتم و یگانه چیزی که برای من جالب بود برای یاد گرفتن این سالاد سرآشپز بچروغن ساده می ریخت اما به جای روغن ساده من روغن زیتون میریختممزه سالاد دوباره میشدبرای کسانی که رژیم غذایی دارند سالم بهترین غذای شام است
-
سالاد تخم‌مرغ و اسفناج
#سالاد#رژیمی#اسفناجمن این سالاد رو بعنوان وعده اصلی در نظر گرفتم. بنابراین ۱.۵ تا ۲ تخم‌مرغ به ازای هر نفر استفاده کردم.(با فرض دو تخم‌مرغ کالری این بشقاب حدود ۳۰۰ و پروتئین حدود ۲۰ گرم است.)
-
سالاد اسفناج و انار
یــڪ عــصــر پــر از آرامــشــیــڪ دل شــاد و بــے غــصــهیــڪ زنــدگــے آرومــوعــاشــقــانــهویــڪ دعــاے خــیــر ازتــه دلــ ❤️نــصــیــب لــحــظــه هاتــونــعــصــرتــون شــاد و پــر ازیــهویــے هاے قــشــنــگ 🌺اینم یه سالاد خوشمزه و عالی 👌😋با تشکر از دوست عزیزم نیره جان 🙏❤️🌹@zanjani#اسفناج#سالاد_اسفناج_انار#پاکسازی_بدن
-
-
-
-
سالاد اسفناج و انار🥰
#سالاد #کوک_اسنپ #اسفناج #اناربخاطر نارنگی و پرتقال و انار طعم ترش و شیرین و با شوری پنیر مزه ی خوشایندی داشت😋🥰من ساعت ۱۰ خوردم تا ناهار دلم ضعف کرد برای خوردن غذا 😂پس برای اونایی که کم اشتها هستن عالیه😃😉با تشکر از دوست گلم خانم@Nnnnnn12 گل 🌹🌺
-
-
سالاد لوبیاچیتی و سیب زمینی
یک سالاد ساده و رژیمی. ترکیب لوبیاچیتی و یا لوبیا قرمز و پیاز ترکیب خیلی خوبی در سالادهاست. این سالاد رو میشه برای شام یا به عنوان پیش غذا استفاده کرد. به جای لوبیا کنسروی می توان از لوبیا چیتی تازه هم استفاده کرد که البته کنسرو به دلیل نرم تر بودن لوبیاها معمولا در سالاد کاربرد بیشتری دارد.
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/16798075
نظرات