سالاد کاهو و تخم مرغ مدرن
مراحل تهیه
- 1
تخم مرغ را ده دقیقه آب پز کرده پوست کنید و به حداکثر 8 قطعه تقسیم نمایید.
- 2
کاهو، گوجه فرنگی، جعفری، بادام زمینی و پنیر را خرد کنید.
- 3
سیر را رنده کنید و با ماست، روغن، لیمو، نمک و فلفل به هم بزنید و سس بسازید.
- 4
مواد را مخلوط کنید و سس را اضافه کنید
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
در دنیای امروز آشپزی باید ساده و سریع باشه و قابل تکرار.
بیشتر دستورهای مشابه
-
-
-
-
سالاد تخم‌مرغ و اسفناج
#سالاد#رژیمی#اسفناجمن این سالاد رو بعنوان وعده اصلی در نظر گرفتم. بنابراین ۱.۵ تا ۲ تخم‌مرغ به ازای هر نفر استفاده کردم.(با فرض دو تخم‌مرغ کالری این بشقاب حدود ۳۰۰ و پروتئین حدود ۲۰ گرم است.)
-
سالاد سیب‌زمینی و تخم‌مرغ (غذای رژیمی)
یه سالاد سریع و راحت و سبک برای وعده شام.کم کالریه، برای هر نفر حدودا ۲۵۰ کالری و حدودا ۱۴,۱۵ گرم پروتئین داره. -
-
سالاد سزار رژیمی 🥗
کم کالری ترین سالاد سزار ممکن 😁#سالاد_سزار #سالادسزار #سالاد_سزار_رژیمی #سالادسزاررژیمی
-
-
-
سالاد کاهو کنجدی
#سالاد_کاهو_کنجدی#سالاد_کاهو#کنجد#کوک_اسنپبا دستور دوست خوبم پرچین جان@ashpazye_parchin
-
سالاد الویه ایرانی
سالاد الویه یک سالاد روس هستش ولی هیچ شباهتی با سالاد الویه ای که ما می‌شناسیم نداره، من به همین خاطر از عنوان سالاد الویه ایرانی استفاده کردم.هر پرس الویه برای هر نفر تقریبا ۲۵۰ گرمه، من مواد رو هم به صورت چشمی و هم به صورت گرم نوشتم.وقتی برای تعداد بالا بخوایم درست کنیم، اگه اندازه ها رو با وزن دقیق داشته باشیم، نه کم میاد که شرمنده مهمون بشیم و نه اونقدری زیاد میاد که تا ۱ هفته بعد اهالی خونه الویه بخورن😅#الویه#ساندویچ
-
-
-
-
سالاد پاستا (غذای رژیمی)
به اندازه آدمهای روی زمین روش درست کردن سالاد ماکارونی وجود داره😄منم با توجه به علاقه‌م به این غذا و باز هم با توجه به اینکه ترجیح میدم کالری کمتری مصرف کنم، این سالاد رو درست کردم و دوستش داشتم.این مقدار برای یک نفر حاوی حدودا ۳۷۰ کالری انرژی و حدود ۳۰ تا ۳۲ گرم پروتئینه.#سالاد#رژیمی #غذای_رژیمی#سالم#پاستا#ماکارونی#healthy #diet -
سالاد حبوبات (غذای رژیمی)
بعد از چند روز اومدم با یک ظرف سالاد خوشمزه. این یک سالاد کاملا گیاهی (تا قبل از اضافه کردن سس 😄) و مناسب برای شامه. حبوبات، یک غذای سیرکننده و منبع خوب فیبر و پروتئین هستند.کالری حدودی این بشقاب حدود ۲۷۰ کالری برای هر نفر و پروتیین دریافتی حدود ۱۳ گرمه.#سالاد#رژیمی #غذای_رژیمی#سالم#گیاهی#beans#salad -
ساندویچ سرد مرغ و سبزیجات
من این سالاد رو به عنوان ساندویچ سرد سرو کردم و این مقدار مواد برای ۴ نفر کافی بود ولی در کنار غذای اصلی به عنوان سالاد برای ۸ نفر کافیه.#مرغ#ساندویچ#فست_فود -
-
سالاد کاهو کنجدی
یک سالاد خوشمزه و آسونممنون از دوست کوکپدی عزیز @ala_cook#سالاد #سالاد_کاهو_کنجدی #کاهو #سالاد_کاهو
-
-
-
سالاد تابستانی
#سالاد_تابستانی#سبزیجات_پنیر_فتااین سالاد برای وعده شام بسیار عاااالیه 👌👌فوق العاده خوشمزه ست پیشنهاد میکنم حتما امتحانش کنید و بهتون اطمینان میدم که خوشتون بیاد ☺️🌹 -
سالاد ماکارونی با کاهو
سالاد ماکارونی (Macaroni Salad) یا سالاد پاستا (Pasta Salad) در دسته سالادها طبقه بندی شده و به عنوان پیش غذا یا در کنار غذای اصلی، انتخابِ عالیه... همچنین میتونید سالاد ماکارونی رو به تنهایی و به عنوان شام یا ناهار میل کنید...#سرآشپز_طلایی#سالاد_ماکارونی#سالاد
-
سالاد کاهو و سیب زمینی و تخم مرغ
سالادی که بهترین طعم رو داره و خنک ترین سالاد برای روزای گرم تابستون، البته ما به عنوان وعده استفاده می‌کنیم.
-
سالاد تبوله با پیازچه(رژیمی)
اصالت این سالاد خوشمزه ومقوی مربوط به کشور لبنان میباشد.این سالاد از کالری پایینی برخوردار است بنابراین برای افرادی که رژیم لاغری دارند یک شام مقوی وکم کالری میباشد#پیازچه#بلغور
-
سالاد کاهو کنجدی
#سالاد#سالاد_کاهو#سالاد_کاهو_کنجدیممنونم از دوست عزیز و خوبم@mehrbano_849097
-
سالاد شوید و تخم مرغ solmaz
وقتی آدم یک نفر را دوست داشته باشدبیشتر تنهاست،چون نمی تواند به هیچکس جز به همان آدم بگویدچه احساسی دارد و اگر آن آدم کسی باشدکه تو را به سکوت تشویق می کند،تنهایی تو کامل می شود....سلام و درود خدمت دوستان عزیزم امروز اومدم با یه سالاد شیک و فوق العاده خوشمزه امیدوارم از این خوشمزه کنار غذاهاتون لذت ببرید .#چالش#چالش_بهاره#تخم_مرغ#شوید#سالاد#سالادکاهو_تخم_مرغ#سالاد_شوید_تخم مرغ#کاهو
-
سالاد یونانی
هوریاتیکی یا سالاد روستایی یکی از سالادهای سنتی در یونان هست که با سبزیجات تازه درست میشه و برای سس این سالاد از مقدار مناسبی روغن زیتون – آبلیمو- پودر اورگانو- نمک و فلفل استفاده میشه.سالاد یونانی به این دلیل به سالاد روستایی هم معروف هست که بیشتر روستاییان این سالاد رو برای صبحانه یا ناهارشون درست میکردند و در آشپزی یونانی به عنوان سالاد تابستانی مطرح هست.درخارج از یونان کاهو هم به مواد اولیه این سالاد اضافه میشه ولی در خود یونان از کاهو برای این سالاد استفاده نمیکنن.#سالاد#سالاد_یونانی#سالاد_روستایی#پنیر_کاسه_ای#نان_کاسه_ای#شکر_کاسه_ای#نان_یونانی
-
-
سالاد کلم کاهو هویج
طبع این #سالاد گرمه من بدون سس سرو کردم.#سالاد_کلم_کاهو_هویچسالاد های گرم مزاج با موادی مثل:کاهو ،کرفس ،هویج ،کشمش .زیتون . جوانه ها . کلم بروکلی . انواع سبزیجات ( جعفری نعناع و ...) همراه سس : رب انار ملس .یا آبلیموی تازه و روغن زیتوناین سالاد بسیار مناسب برای کبد و هر کدوم از اجزا سالاد براکبد یه خاصیتی داره👇👇👇👇👇 ترکیب سالاد : کلم .کاهو .هویجسس روغن زیتون . ابلیمو بدون مایونز
دستورهای پیشنهادی بیشتر
https://cookpad.wasmer.app/ir/%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D8%BA%D8%B0%D8%A7/16799512
نظرات