Panquecas integrais

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Augusto Bernardo
Augusto Bernardo @augusto_bernardo
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Ingredientes

20 minutos
2 pessoas
  1. 200 mlleite vegetal
  2. 170 gfarinha de trigo integral
  3. 1 colher de cháóleo de coco
  4. 1 colher de chácanela
  5. 1ovo
  6. 1 colher de sopamel

Instruções para cozinhares

20 minutos
  1. 1

    Numa tigela misturar todos os ingredientes e bater até obter uma massa lisa.

  2. 2

    Numa frigideira antiaderente colocar um pouco de óleo de coco e em seguida uma colherada de sopa de massa, virar com a ajuda de uma espátula quando a massa começar a fazer bolinhas.

  3. 3

    Repetir para a restante massa.

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Desenho cinzento desenhado à mão de uma câmera e uma frigideira com estrelas subindo da frigideira

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Augusto Bernardo
Augusto Bernardo @augusto_bernardo
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