夏日炎炎胃口不佳時來一碗，蛋白質、維生素、纖維、乳酸菌各營養一起補足

想一邊吃甜品一邊補充每天的膳食纖維嗎？今次的優格杯幫到你！造型漂亮又抗氧化，，再加上優格中的益生菌，吃了可以讓皮膚更好呢～影片在此！https://youtu.be/Kj9hzHjKXiQ歡迎來找貓糧！貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU貓糧臉書專頁：www.facebook.com/catcanchannel貓糧IG：catcanchannel

#食堂好料週六早餐來點不一樣輕盈的餐點，促進腸道蠕動，順便提升代謝力，讓生活更美好！

#好料日記牙痛就該吃清涼且清淡的飲食，那就來個養生的水果優格吧！順便照顧一下腸胃囉。🤣

~外頭賣的優格好貴，小小一個20-30元跑不掉，加上鮮奶常常到期前喝不完，所以也順道將他變成優格訣竅提示~1.記得放入電鍋，蓋上鍋蓋前需要用筷子留個小縫喔!!2.不論是瓶子、湯匙都需要保時乾燥

#好料日記夏天很適合吃奇亞籽優格水果餐點，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，將藍莓、草莓、鳳梨丁、蘋果丁下午茶來一碗完全無負擔喔!

#夏天食譜北美最近熱爆了，傍晚走路運動前喝一杯【鮮果奇亞籽優格飲】，享受膳食纖維營養下午茶點。這超健康的奇亞籽、搭配天然的希臘優格，一點水果、(喜歡的堅果、蜂蜜，因運動走路回來要吃晚餐沒加入)，吃在嘴巴裡譜出最美妙的味道。

步驟簡單，飽足感也很夠，只須備料，如果吃膩了外食，不妨試試！

雨來菇又稱地木耳、草木耳、草皮菇，這是一種陸地生長的藍綠藻，富含有各種營養元素的珍奇食材，須大雨後才會出現在山區的草地上，晴天烈日時又會消失無蹤影，原住民給它唯美響亮的名字＂情人的眼淚＂風靡於饕客口中。

#一人食整理廚櫃發現歐美流行好幾年的奇亞籽(Chia seeds)，夏天很適合吃奇亞籽優格可口水果點心，奇亞籽含膳食纖維以及許多微量營養素，下午茶來一杯完全無負擔喔!

#蔬果上菜多吃咖哩有3大好處:抗氧化提升免疫力.促腸道蠕動調節腸道菌叢.護黏膜及修復黏膜,將咖哩和綜合水果一起做成沙拉就是一道清爽的沙拉輕食,想要清清腸胃,想控制飲食的朋友來說,這道咖哩優格水果沙拉,會讓您吃的美味,也能讓身體無負擔又養身喲~

兒子們好愛吃優格^^早餐與午茶輕食時光的最佳拍擋。奶昔、輕食、果汁，通通都要加。好方便的水果優格，不需再特別調味也不需加其他的沾醬，做早午餐輕食或下午茶點心都是很棒的滋味。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/216546815