Sütőben sült, zabbundás csirkemell

Helian
Helian @cook_9833778

Déita közben vagyok, de persze mint rendes magyar a rántott húsrol nem tudok lemondani így kerestem egy aránylag lightos alternatívát és hát ez lett belőle. De meg kell mondjam engem megfogott. :)

Sütőben sült, zabbundás csirkemell

14 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Déita közben vagyok, de persze mint rendes magyar a rántott húsrol nem tudok lemondani így kerestem egy aránylag lightos alternatívát és hát ez lett belőle. De meg kell mondjam engem megfogott. :)

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

  1. 500 gcsirkemellfilé
  2. 2 dbtojás
  3. ízlés szerintpici tej
  4. 100 gzaphely
  5. ízlés szerintzabliszt
  6. ízlés szerintlenmag
  7. ízlés szerintreszelt sajt
  8. ízlés szerintsó, vegeta
  9. ízlés szerintolívaolaj

Elkészítés

  1. 1

    A csirkemellet felszeleteljük majd megszórjuk sóval és vegetával mind a kér oldalát.

  2. 2

    3 tálban előkészítjük a panírt.
    Az elsőbe a zablisztet szórjuk, a másodikban felverjük a tojást és adunk hozzá egy pici tejet, harmadikban pedig elkeverjük a tört zabpelyhet, lenmagot és a reszelt sajtot

  3. 3

    A tepsit kibéleljük sütőpapírral majd megkenjük olívaolajjal. Közben előmelegítjük a sütőt 180 C fokra, hőlégkeverésen.

  4. 4

    A husikat a szokásos sorrendben bepanírozzuk és egy egymás mellé tesszük őket a kibélelt tepsibe. Ha megvan a tetejét vékonyan megkenjük olívaolajjal vagy ha van olivaspray, akkor abból fejünk rá. Betesszük az előmelegített sütőbe, kb. fél óra, max 45 parc alatt megsül. (Félidőnél megfordítjuk)

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Helian
Helian @cook_9833778
Közzétéve:

Szöveges kommentek

Hasonló receptek