海鮮控餐桌上必備的快炒海鮮料理。#好料日記

🙏#防疫煮👍🇹🇼🇹🇼🇹🇼南瓜的口感甜甜、綿綿的，是許多喜愛的蔬菜，還能當作主食。南瓜營養價值高。含有豐富β胡蘿蔔素、維生素 C、維生素E、鋅，能清除體內自由基，對於糖尿病患者也是相當優良的好食物。米粉的營養價值：構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。米粉的功效與作用：1、補血益氣鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。2.健脾養胃可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。肉類蛋白質豐富，但脂肪及飽和脂肪含量也較高。營養師表示，海鮮及魚類也含有豐富蛋白質，雖較豬牛羊雞低，但脂肪含量不高，是攝取蛋白質的另一種選擇。

#當季食材鄉下自家種的蛇瓜搭配上蔬菜末、玉米粒以及海鮮、調味過的蛋液所完成的料理;最後才加入蛇瓜片，除了保留脆口度&它的清甜味也豐富整道菜的滋味😄

#食譜賓果海鮮炒麵是去海邊遊玩後，學回來的料理，好吃的高cp料理。

節瓜感覺是一個異國食材,所以用義大利香料來炒海鮮, 十分的搭配

最快速又簡單的炒飯南瓜盅來囉！ 這是栗子南瓜，這樣料理，我超愛的！ 宴客、餐聚也是不錯的選擇。食後感想最快速又簡單的炒飯南瓜盅來囉！ 這是栗子南瓜，這樣料理，我超愛的！ 宴客、餐聚也是不錯的選擇。

炒米粉是台灣特有美食之一，也是家庭必備好料理，就讓我們來示範這道令人食指大動的海鮮金瓜炒米粉吧。 ***琺瑯鑄鐵鍋具有時尚亮麗的內外三層琺瑯塗裝，不含PFOA全氟辛酸等有毒物質，再搭配IH智慧感應爐省電又高效率的傳導加熱，讓您留住營養吃出健康！*** ***想更了解Multee嗎？快上官網一探究竟吧! http://www.multee.com.tw/ ***  訣竅提示在瓦斯爐上使用鑄鐵鍋作菜時，記得火不要開太大，以中小火加熱為原則，才不會傷了鍋子又焦了菜哦！

朋友分享自種的有機小黃瓜，果真清甜鮮脆 ，搭上干貝醬快炒，真的好吃唷😋

大黃瓜買多怎麼辦？有煮湯也拿來炒，我覺得用炒的比較好吃，好下飯，清爽，簡單又好吃😋

#金廚獎 當季的瓠瓜，做成海鮮羹，味道還不錯，天氣熱放涼再吃，多一種選擇。

#當季食材