花花老師原食譜食材是15公克蔥末、5公克香菜及紅酒醋油脂類幫助修復與吸收，亦有飽足感冷藏保存3-5天油：醋=3:1用食物調理機處理調味料，乳化效果佳，不會吃到油與醋分離的狀態放入密封罐冷藏保存食後心得：吃了拌入油醋醬的菜肉，沒吃多少份量就飽了，非常有飽足感#Cookpad線上課程作業

高蛋白、低熱量、零油脂的皇帝豆，最適合帶便當啦🙋🏻‍♀️這樣拌麵好好吃喔～#好料日記 #便當菜 #拌麵

如果懶得炒菜的人，可以用川湯青菜方式，淋上美味的鵝油蔥酥，馬上變成鵝肉小吃攤的小菜。#初心

(懶人料理)是一個台式丼飯的概念...?😂🤔#Cookpad廚藝賞2019

這道「麻辣黑木耳醬拌小松菜」，屬無油美食，微辣又鹹香，還可同時攝取黑木耳與小松菜的各種營養素。在料理作法上，先將洗淨切段後的小松菜，經滾水川燙後撈出，並與黑木耳菇菇醬一同放入至碗中，最後只要拌一拌，即可立即享用小松菜微苦辛嗆的滋味與黑木耳咕溜彈脆的口感，茹素朋友也能享用，好呷又下飯、香嫩超美味。

這道「黑木耳醬拌空心菜」，屬無油美食，鹹香又脆口，還可同時攝取黑木耳與空心菜的各種營養素。在料理作法上，先將洗淨切段後的空心菜，經滾水川燙後撈出，並與黑木耳菇菇醬一同放入至碗中，最後只要拌一拌，即可立即享用空心菜鮮甜清脆的滋味與黑木耳咕溜彈脆的口感，茹素朋友也能享用，清爽又下飯、鹹脆超美味。

這幾年大家深受劣油風暴，有許多家庭主婦會使用苦茶油來烹煮料理。苦茶油其實有種特殊風味，有些人比較不愛，但卻是一種耐高溫、又可多料理的健康好油。與蔥花煸香多了蔥香味，再加入有機薄鹽醬油與白胡椒粉拌勻，就成了最佳的拌/沾醬。搭配爽脆的黑豆芽及其他蔬果做涼拌，讓這道料理不但有味道，還可以拌麵或做冷菜享用。統一生機官網: https://goo.gl/v5Xh3F統一生機FB粉絲專頁: https://goo.gl/E7xGfv 統一生機Yahoo奇摩商城: https://goo.gl/m4t9KM

#花花老師輕鬆用家裡有的食材，做出簡單好吃的醬汁佐涼拌蔬菜。快速又方便、無採購食材及備料的煩惱！ps：家裡沒有橄欖油，改變用質量好一點的芝麻香油取代。

拜拜剩下的雞肉到底要怎麼處理,現在就跟著我一起來半涼拌吧!!訣竅提示沒什麼訣竅...就是將所有的材料都伴在一起就對了,我個人覺得醬油好不好吃,吃原味的最能知道甲、源釀的自然美味，陪您渡過全家人的歡聚食光乙、活動網址http://dodocook.com/campaign/kikoman丙、龜甲萬源釀醬油的使用心得食後感想所有的蔬菜和雞肉拌在一起,口感脆脆的,就算在冷冷的天氣裡面,吃起來還是很順口,感覺很清爽,吃燒酒雞或者薑母鴨的時候可以拌一道這個也很不錯唷!

#全球烹飪 #2024全球烹飪  大白菜和金針菇兩者均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽腹感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。大白菜醬燒金珍菇，口感清爽，還能清脂減肥，減少吸收。 #金針菇

青花野菜很營養，但是煮法都差不多，想給家人來個不一樣的味覺，濃濃的芝麻醬跟青花野菜不知道會擦出什麼火花呢?!訣竅提示芝麻醬的比例可以依個人喜好做調整。我這個比例是偏濃稠的，比較有口感，也比較香濃。

#家常料理家常的空心菜拌入XO醬，鮮味升級！