کی دوست نداره که سالم باشه؟پروسه ی کاهش وزن هم ممکنه از دور سخت به نظر برسه ولی با رسوندن مواد کافی و لازم به بدن اصلا سخت نیست.باید فیبر و ویتامین های کافی بخوریم که در طول روز انرژی خوبی داشته باشبم بدون اینکه نیاز به قند برای افزایش انرژی کاذب به وجود بیاد.

با گندم سیاه و سبزیجات درست میشه. بسیار راحت و با صرف وقت کم.

#غذای_سالم#غذای_رژیمی#غذای_ساده#آبپز#سرآشپزطلایی‏#star_design_food

#کوکپد#سرآشپز_طلایی#پازل_کوکپد

#پوره

یه دستور کاملا من درآوردی ولی خوشمزه

#سرآشپز_طلایی

شروع کن با هر وزنی که هستی فقط شروع کنقطعا تو هم میتونی خوش اندام باشی💪#غذای رژیمی#سرآشپز طلائی

#سوپ#سوپ_مینسترون#غذای_بین_المللی#ایتالیا#سوپ_مینسترون_ایتالیایی#Minestrone#کوک_اسنپممنونم از دوست گلم حمیده جان عزیز 🌹🌹@Hamideh_cookسوپ مینسترون Minestrone یک سوپ ایتالیایی غلیظ است که در اصل با سبزیجات درست می‌شود، معمولا پاستا یا برنج یا گاهی هر دو به آن اضافه می‌شوند. مواد اصلی آن شامل لوبیا، پیاز، کرفس، هویج، استاک و گوجه است.هیچ دستورالعمل خاص و منحصر بفردی که به عنوان رسپی اورجینال شناخته شود برای این سوپ وجود ندارد چون معمولا هر کس با توجه به منطقه‌ و فصلی که در آن به سر می‌برد، سبزیجاتی را که در دسترس دارد در سوپ استفاده می‌کند.بعضی از تاریخ نگاران منشا سوپ مینسترون را به قبل از اینکه روم به امپراطوری تبدیل شود، نسبت می‌دهند یعنی وقتی که رژیم غذایی بیشتر بر پایه سبزیجات بود و معمولا شامل سبزیجاتی همچون پیاز، عدس، کلم، سیر، لوبیا، قارچ، هویج، مارچوبه و ترب بود.در طول زمان این سوپ دچار تحولات بسیاری شد تا این که به شکل امروز یعنی سبزیجات مختلف و پاستا و گاهی هم گوشت درآمد. مینسترون تغییر یافته واژه minestra به معنای سوپ است.

#سرآشپز_طلایی#کوکپد#گروه_فرهنگی_جهادی_حریم_زینبی#پویش_فرشتگان_سرزمین_من#کلم

❣#عشقولانه❣#سرآشپز_طلایی#نودل_سبزیجات

این غذا ی بسیار گرمیه و مناسب این فصلبرای سرماخوردگی هم خیلی خوبه🍋🥕🧅🥔🍅🌶️🧄🍆🍗🍗🍞🧂🍽️🍻

#اولین_دستورم#سبزیجات_مخلوط#سبزیجات_رژیمی#رژیم#گیاهخواری

یک سالاد بسیار خوشمزه چینی که من به شخصه به عنوان غذا هم اونو استفاده میکنم، سبزیجات بطور دلخواه می توانند انتخاب شوند.

من از خوراک سبزیجات بیزار بودم، ولی بخاطره رژیم همسرم مجبور شدم که امتحانش کنم، الان عاشقشم و پشیمونم بخاطره این همه سال دوری ازش، شماهم حتماااا امتحانش کنید

یه شب که دنبال ایده برای غذای رژیمی بودم تو کوکپد گشتمو دیدم اکثرا یا سالاد یا دسر رژیمی بارگذاری کردن ...من دوست داشتم شام رژیمی خودم رو به اشتراک بذارم.خوبی این غذا اینه که می‌ذاری رو گاز و تا مرحله آخر پخت خیلی دردسر ندارهمراقب سلامتی مون باشیم💙🌱🤍

#ابتکارساده و سالم

سوپ مینسترون یک سوپ ایتالیاییه که پایه اصلی اون انواع سبزیجات با پاستا یا برنجه، که سبزیجات اون بر حسب فصل سال متغیره یعنی فصل هر سبزی باشه از اون برای این سوپ استفاده میکنن🌿سلام دوستای گلم، روزتون بخیر🌾تاحالا سوپ رو بدون برنج یا بلغور نپخته بودم، فکرکردم خیلی آبکی بشه و خوشمزه نباشه...ولی بعد از پختش دیدم هم غلظت خوبی داره و بی نهایت هم خوشمزه اس😋😋امتحانش کنید.#سوپ_بین_الملل#سوپ_ایتالیایی#سوپ_مینسترون#سوپ_سبزیجات#سوپ_نودل#سوپ#شوربة_مينستروني_الايطالية#Italian_minestrone_soup

#سرآشپز_طلایی#نیم_ساعته

#غذای_رژیمی#سرآشپز_طلایی#نیم_ساعتهVegetable

#املت #سبزیجات #رژیمی

#غذای_نونی#سرآشپز_طلایی#بشقاب_سبزیجات#غذای_رژیمی