Masak cepat dan makan sebelum pukul 18.00 yahh, sambil menunggu ayam dikukus lakukan olahraga ringan selama 20 menit

Uda dapat 4 hari dan mencengangkan BB turun 5 kilo. Tapi harus disiplin g boleh makan garam, gula n air es ya bun. Hari ini setengah cheating karena ada 1 lembar tipis keju mozarela🥰🥰. Untuk pemakaian 1buah jeruk lemon bisa dipakai 6 hari porsi 2 orang. Jadi lumayan irits. Note : untuk pepaya saya cari yg agak mangkal supaya tidak terlalu manis.

Jangan lupa tanpa garam yah!Usahakan makan malam sebelum jam 7

Akan post menu diet mayo yang saya lakukan sendiri di tahun 2017. Saya pribadi dalam 7 hari turun hingga 4kg. Kurang lebih jika benar2 tidak curang akan turun 3-5kg/ minggu, tentunya saya mengganti bahan2 dari sumber2 yang mengkonsultasikan ke ahli giziNote: setiap orang berbeda2 ya, tapi ini hasil di saya. Dan harap sesuaikan dgn kondisi anda masing2. Selamat mencoba ☺️

Menunya mirip dgn day 1 lunch tp tambah buah pear!

Ga mau dong menunya monoton itu ajah, bisa dong dikreasikan juga!Spagetti ayam lemon, smoga sesuai selera kalian, untuk menu diet sehat diet mayo

Mulai terbiasa dengan makanan sehat ini..