#蛋白質餐3⃣️ 块鸡胸肉，在3⃣️ 餐中呈现不同的外观和做法，即便你是在咀嚼“同一片”鸡胸肉，也不会枯燥乏味～～👉 因为鸡丝是提前切分、腌制准备的，再加上炒面中蛋白質、维生素、碳水都有，只再加一道简单的汤类，家庭简餐就快速完成啦！👉 我利用了分拣出的青菜的外叶👉 如果用粗壮的菠菜代替青菜的话，口感会更好😋😋

這道非常清爽,不油喔！訣竅提示人妻的廚房粉絲頁：https://www.facebook.com/wifekitchen

訣竅提示加入蛋液略煮即可熄火，餘溫會讓蛋液呈半熟滑嫩，包覆住雞肉。

簡單易做的小菜~加入XO醬開胃又惹味! 訣竅提示除香菇外我覺得其他不太濃味的菇都可以代替

香菇雞跟麵一起炒口感非常不錯喔~而且雖然是炒麵，不過我這次用的是義大利麵，義大利麵比較不容易糊掉，其實也很適合用來炒麵訣竅提示也可以加入自己喜歡的食材一起炒~

金針菇炒到略金黃色，像及了金絲🤩。金針菇雖然沒有完全爆香，但仍有焦焦的香氣，再與豆包.蔬菜拌炒，可口又美味🤤。📝拍照後用美圖秀秀 app後製#素食先生 #金針菇 #豆包 #素食 #蔬食

#雞肉料理好久沒做口袋餅當午餐，以前都買超市現成的餅皮，吃時烘烤一下再包餡料，夏季用吃生菜、蕃茄、起司片、雞肉火腿肉片；現在天冷用自己做餅皮用中小火烙，加上熱食雞肉炒鮮菇餡料拌烙梨塊，非常美味喔！

炎熱的天氣，也非常適合吃點薑燒的料理， 清爽又開胃。 訣竅提示★菇類先煸過，菇類的多醣體才會釋放出來，這樣香菇吃起來才會比較香。★若不喜歡麵條太軟爛，一開始滾水煮的時候就不要煮到全熟。★更多料理食譜，請至愛旅遊的煮婦部落格：http://josephinee7.pixnet.net/blog

#紅白料理補充膳食纖維低卡低熱量、喜歡豆子卡滋卡滋、甜甜脆脆搭配雞肉、在口中又有胡椒的微辣香氣、很棒的味道、一口接一口😜（如果牙口不好川燙豆子時要久一點）😆

訣竅提示豆芽去頭尾的話，顏色會更漂亮唷~食後感想清脆的豆芽配上滑順的雪白菇和鴻喜菇剛好可以中和略澀的雞絲，十分清爽無負擔~

#懶人便當菜 跟著Della便當調色盤老師線上課程,第四週：不浪費食材便當菜-蘑菇雞肉薯餅便，用2個炒鍋煮交作業。心得：已做過了，因昨晚臨時右手中指筋膜痛無法弄直，無法手機寫食譜，後來弄直但可能手掌休息。

IG🔎@inch_2.54 紀錄更多料理分享💕拿出方便快速的魔法調理包～炒製時香氣四溢，吃起來有個印尼泡麵味，但我米飯可能放太少所以頗鹹的😂煎個大雞腿、煎個球芽甘藍、煎個蛋，大功告成～雞腿還有2隻哦🤭首次品嚐也是首次料理球芽甘藍，逛全聯突然想起菜友啊橘的牛排文便立刻走到冷凍櫃尋覓小綠球👀幸運的我成為了倒數第三位購買者🤭是說……我每次看到球芽甘藍都會很失禮的想到檳榔，而遠看則像大顆青豆仁(豌豆)，依舊失禮🤣#印尼美食 #nasigoren #由豐將 #青椒 #雞肉 #雞腿 #球芽甘藍 #調理包 #料理包 #炒飯 #煎蛋 #家常料理 #家常菜 #家庭料理 #健康料理 #簡單料理 #懶人料理 #快速料理 #異國料理 #心鮮油